補給食、山よりだんご🍡 先日、@BlueApricot18 さんが いいよ！と言っていた😁 僕がトレランをはじめた頃からある、、、 はじめてのハセツネ10年前に使った補給食。 懐かしさも後押しで久しぶりに食べてみたw 美味しいじゃん😋 九州に持っていきやす♪ #山よりだんご amzn.to/3UN9eSW pic.twitter.com/kmFqmuwyUp

東城さん　まつみさん　おはようございます✨️ 先週プレゼントの漢方茶が届きました😊 あとあじに漢方らしさが少し残りますが、そこがまた好き❗️ 両方とも飲みやすいですし、テーマに納得　体調に応じて飲んでます ありがとうございます✋️ 朝活トレラン🏃　　今朝ふじ #ゆかたく pic.twitter.com/oVnsWbz4th

おはようございます☀ シフトOFF日✨ 二度寝して朝の家事を済ませ、お気に入りの「気分はトレランコース」来ました🙋‍♀️ 新緑が気持ちいい✨✨✨ 熱中症対策は、マラソン大会のエキスポで入手した完走セットから抜粋ꉂ🤣𐤔 もう少しグルグル回って帰ります(─_─)ゞ pic.twitter.com/ev4zz4XrdZ

返信先:@AT0811トレランは師匠なんて畏れ多いんですが（お散歩しかしてないし）、今年もバイタリティは非常に順調です。予定では7月中旬にゴールドになっていたいです（笑） カメラに関して最近はどれだけ日焼けをしないか勝負です😂 pic.twitter.com/fJrQ4QiYQn

昨日のトレランいやトレッキング。 初めての丹沢楽しゅうございました。 おつかれ山でした。 pic.twitter.com/Ss5T528QSu

参加迷ってる来月のトレラン大会48kmコース、公式HPの高低図見ると最大標高差は約700mで一気登りは約600m。移動距離と移動標高、昨日の米山と比べてみると 7000m : 600m 3000m : 650m なるほど pic.twitter.com/UwLUGXIltq

20240503＿大山トレイル 鶴巻温泉-大山-ヤビツ峠-蓑毛、計23kmのトレラン。 殆ど走っていない私にとってはかなりの荒行であった。ただ、天気も良く、ヤビツの下りや阿夫利神社一の鳥居などやりたかった事が一つ成就！中2日でリレマラ1.6km×3本がある事は内緒。 #鶴巻温泉 #大山 #ヤビツ峠 #トレラン pic.twitter.com/f6V7YCqlBr

トレラン仲間のFUJIのDNFの慰労会。練習不足と胃腸不良と言ってた。100マイルは走りたいけど完走できる体力を維持するのが大変。ならばマラソンならどうか。ロードのウルトラならどうか。という話で盛り上がったけどやっぱり山が良いんだよなという話でまとまる。俺は一人で山スキーは良いぞと熱弁w pic.twitter.com/WEr4Lo1xOn

仕事終わり帰宅ラン10km GW中はサボってた ６月下旬には去年リタイアした新潟のトレランレースに再挑戦だから頑張らな(ｰｰ;) 去年が約80km地点でリタイアだからせめて100kmは超えたい pic.twitter.com/0XlhMgQASK

今週後半の連休でCourmayeurにバーティカル目的で行くんだけど、天候悪い＋残雪のなかどこまでトレラン軽アイゼン装備で行けるのか思案。Rifugio Bertoneまでは上がれるだろうけど（営業はしていない）、Tête de la Troncheは無理そう。それができればETCのコースで練習できるけどそれは期待せず。 pic.twitter.com/DgRfzTACyn

4月後半は体調不良で5月 GWはトレランとロードLSDでスタミナ強化 7月7日 仰木棚田トレイルラン 27km 8月31日 京都グランドトラバース 59km この2大会に出場予定 今後は長距離の大会に挑戦したい pic.twitter.com/Ot2p6i5na1

Q.トレランて山をずっと走ってるの？ A.いいえ、止まって景色眺めたり疲れたら歩きます(ガチ勢を除く) たまに危なくないの？と言われるけど山に入ってる時間が少なくなるから事故のリスクは減ると思うんだよね。装備も軽くする必要があるから身体的な負担も少ないし。 pic.twitter.com/gA3Ji0H6X9

ダイエット初日 ・給食のパンは半分持って帰って明日の朝食に ・帰りにジムに寄って胸トレ＆ラン ・夕食は米を半分にして代わりにキャベツを食べた もう心折れそう… 3年前、これを週5で半年続けて20kg痩せた。あの時の自制心はどこへ行ってしまったのだろう… とりあえず3日がんばろ… pic.twitter.com/tINqBrhsKO

雨の中のトレラン、所々で霧がかってて幻想的でした。雨は殆ど降られず気温も寒くなく泥も水たまりも無くで移動は快適でした。が、ロープ場あり岩場あり急激なアップダウンの連続で足の付け根と腰回りは完璧にやられました！とにかく横瀬良かった！みそポテト美味しかった！また来ます。 オヤスミ。 pic.twitter.com/mwSkWk882c

雪無いと思って登りはじめて、 途中から辺り雪一面で、トレランシューズの限界感じたけど、登った先の景色は最高でした☺︎ 燕岳、初心者におすすめの山なのでぜひ！ pic.twitter.com/dN4aHFAfQN

GWの〆に、1人で野尻湖プチレイクtoサミットを開催してきたちひろです。 トレラン登り筋肉弱っているので、累積獲得標高を抑えて距離を伸ばしたろうと斑尾山から野尻湖に下りて周遊ジョグ、斑尾山に登り返すコース。 風強すぎて、落ちてきた枯れ枝に肩殴られて目茶苦茶痛い（泣） pic.twitter.com/e0ElGkCyde

トレラン後中一日のインターバル楽しいぃ！ って事で1kインターバル✖️5 足重めやけど短時間で高心拍突けるからいいわ💪 #ルイ友運動部　#ムキムキホロライブ pic.twitter.com/pM5qfHNvCY

先週の走行距離は148km あ〜走るの楽しい😊 今度の日曜日は埼玉県の山間部を走るトレラン大会みなの50K また4時起きだ(平気だけど)😁 写真は5/3表丹沢をトレランした時の戸川公園(大倉)の吊橋 #ランニング pic.twitter.com/6eEsghXrEt

久しぶりに #インボディ 測定に‼️ 骨格筋肉量も増30.4kg～31kg #体脂肪率 がなんと、6.2から4.4%に(0.5%くらいは誤差がある)💪 かな～り良い感じ💪 体重57.8kg～56.8kgに。 今日も全身宅トレ💪 +ラン🏃5～km限界まで 木刀素振り500回 #ダイエット #減量 #筋トレ男子 #筋肉男子 #トレーニング pic.twitter.com/76ujrKDnOg

午後トレ:病み上がりなので歩荷はしなかったけど、雨天走行の練習のために小雨が降ったり止んだりしている中を21kmトレラン！2週間ぶりのミトコンドリアちゃんが成長すると言われている継続した2時間以上の運動ができて良かった♪足裏も足に優しいトレランなら平気そうです！強くなるぞ！ pic.twitter.com/fXtDns2ZhY

スキー以外の趣味を探さないと精神崩壊しそうなのでトレランとサップやることに決めた！ スキーにも繋がるといいな^_^ オフにはどんなことをするのがいいのだろう🧐 pic.twitter.com/v2OSKEnlPj

x.gd/ybYUO 5/11　山あそびクラブ　ゆるトレランvol.13の下見に行ってきました。 小雨＆真っ白で景色見えず。極めつけ！澤乃井園お休み！うん、凹まない！だって、当日まで楽しみが増えたから！ イベント絶賛受付中→　x.gd/75Z1v　 #アートスポーツ本店 #マウンテンキング pic.twitter.com/AaCaZJHi5W

宝満縦走🗻🗻🗻🗻 四座縦走✨ トレラン🏃時代とは違う達成㊗️感 霧の仏頂 久々の頭巾 そして‼️三郡山 もちろん‼️三角点も(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!! #山頂の看板 #山頂の三角点 pic.twitter.com/gkaHNuyIUL

三星山に登ってきました。雨上がりだったので、細い登山道は滑りやすかったです。下山道ははっきりしないルートに手間取りましたが、なんとか下山。頂上からの展望はこっちのほうが良いけど、トレランの練習なら里山公園かな？　#登山 pic.twitter.com/6VddxRvko7

明太釜玉うどんとろろのせ！ 今日は予定たくさんで忙しいけど、 筋トレしたし走ったし順調👍 丸亀は時間ない時でも提供も早いから助かる😊 今日はトレランシューズ見に行きたいな🏔 pic.twitter.com/vrlcvsEhkH

鯖街道ウルトラまで残り12日。 2週間予報によると当日の小浜市は曇時々雨、最高気温27℃。信頼度は当てにならないかもですが気温がヤバそうなので雨降ってくれる方がありがたい。 しばらく雨がちな予報が続くのでトレイル区間は荒れるのかも。てなワケで私はトレランシューズで行きます。 pic.twitter.com/n3eJReRalM

GW明けました！ たくさん走り回った方も多いのではないでしょうか？ 5月は長距離トレランレース盛りだくさんですね！ 追い込んだ分しっかりメンテナンスして心身の調子を整えていきましょう😊 ご予約は便利なネット予約からどうぞ！ bg3.power-k.jp/hm-hmml/view/h… pic.twitter.com/gPMFQmVusq

今までトレランシューズでロードランもしてたけど、ロード用を買ってみた。 ズームフライ5。 中にはカーボンソールが入っていて反発が凄いらしい。 クッションもかなりフカフカしてる pic.twitter.com/qKNtXJVG4L

ワイは陰険なトレランのロング界隈やこそこそ陰口叩くダサい山アカウントだと思われてるらしいがそんなことはない雑多なアカウントだからな pic.twitter.com/hvr2ujOupv

朝は降ってたけど、今は運良く晴れたのでトレラン🏃 雨予報で諦めてたけど トレーニングできて良かった！！ さて、下山したら面接の準備だ pic.twitter.com/3gNwXRHO5z

#ライブラン #ライブラン恐竜部 #ランを好きになる自分企画 #江ノ島ティラノサウルレース #恐竜砂浜運動会 前日の逗子のトレランで 訳のわからない所が筋肉痛😓 それでも ちはるん@runner_chiharun と ひっそり参加のつもりが いっぱい応援隊が来てくれるという幸せ者🥰 その後仕事にける健康体😆 pic.twitter.com/Iss7HoWsAv

先週の振り返り。 5/2鎌倉トレランで捻挫した後は、ママチャリをひたすら漕いでました。 有酸素運動は足なんだなぁと実感。 1日毎に回復を実感しており、今週末くらいから再開出来たらいいかなという感じです。 pic.twitter.com/yuI4rbjjuI

返信先:@chie03733109chieさん、おはようございます✨ 本日もどうぞよろしくお願い致します🍀 GW期間中に六甲山をトレランしてきました🏃とても充実の時間を過ごせましたよ✨ pic.twitter.com/HDIS4FJpLO

トレラン練習の為、飯綱山へ。飯綱山→戸隠中社へ🏃‍♀️ pic.twitter.com/9n5wpHKWP4

もにかちゃん　おはようございます GW明け関係なく、天気が良くないと朝起きれないというか起きる気にならないですね❗ 私の復活は、無心になるまでの運動です　　トレランが最適✋️　やっぱり自然には触れたいので… こどもの日の鯉のぼり #もにさく pic.twitter.com/rV9hKtwaX4

普通に考えたら絶対に無理だし無謀です💦 【トレラン】Mt.FUJI100（旧UTMF）【前編】／骨折明け月走100kmジョグばかりの50代がほぼ歩いて完走できるのか⁉／日本最高峰・最大... youtu.be/QX4MjKqCvQY?si… @ＹｏｕＴｕｂｅより #トレラン #FUJI100 #富士山 #100マイル #utmf #ランニング

フジロックのスタッフジャケットもらった。 普段のレインジャケットがトレランと併用のシェイクドライからこちらに変更となりました。 pic.twitter.com/Rywj73vUYA

昨日は朝から ケンタッキーダービー🌹で大興奮 その後東京競馬場で ヒーロー列伝のシールが当たって✌️ 第1レースから全部観て🏇 美味しいものたくさん食べて🍴 さて来週は、 私が頑張って走る番だ！ ノーザンホースパークマラソン🏃‍♀️ 私はトレラン、夫はハーフ 体調整えて頑張るぞ💪 pic.twitter.com/Iaghrcks64

トレランの疲労 a cappella, 1950’s #SunoAI #ランニング suno.com/song/c3cfe327-… pic.twitter.com/95JmJSD1ah