🥇本日の荒れる予定穴馬がいるレース🥇 新潟3R ◎ヨシノヤッタルデー ◎フォルスタクラス 2頭が絞れず2頭買い。共にスピードあり押し切れる力ある。減量騎手で。 基本、的中率より回収率を重視しています。 当たった時に回収します。 ご参考までに。 ◎単複、ワイド #新潟競馬 #新潟3R

🩷￤#さとみくん へ さとみくんおはようございます.ᐟ.ᐟ 気づいたらもう4月終盤です、、早い、、 さとみくんの鼻づまりは治りましたか() さとみくんだいたいこの時期に体調悪くなってるイメージなので、体調悪くなるなとはゆっくり休んでくださいね☺️ 減量がんばってください.ᐟ.ᐟ…

3月1日から減量開始して、なんだかんだ8.2kg減ったけどデブすぎ 最後に減量した4年前は同じ体重でももっと痩せてたし腹筋見えてた

返信先:@akiruno_kouhou【講師】廃棄物減量等推進員 申し込み（生活環境課） 担当　生活環境課　清掃・リサイクル係 これでは市が直接やっているとしか思えない。講師はたぶんEM業者なんだろうけれど、公的と思える肩書までつけられている。

返信先:@hutekinaめっちゃ美味しかったでー^q^ 減量すると言ったばかりなのに暴飲暴食( ºωº )ﾁｰﾝ…

減量は長い道のりだけど、仲間がいると一緒に頑張れると励まされるね！💕💪 プロフをcheck🙏

【れなりっくん】さくらんぼ【踊ってみた】 nico.ms/sm42932315 #sm42932315 #Hohoema どうすれば減量できるのか深刻( ｰ̀ωｰ́ ).｡oஇ

減量は意志力が必要だよね…今まで続けられたことなかったから、頑張りたい！💪✨ プロフィールをcheck🤲

返信先:@Kenta69_1983後は脂質も敵ではない事も含めてですね🫢 適切なPFCバランスを取る事が減量には必要だと今年解った気がします😂(笑)

Good morning～ＧＷスタート🌞 ◤制限解除1日目モーニング◢ 🐼チョコチップメロンパン 🐼チョココロネ 今日明日2日間→週末制限解除🆓 平日5日制限した結果..今週－2.2kg 減量目的の制限ではないので ゆる糖質制限＆平日夜抜き＆毎日間食＆運動0 こんな感じなら続けられそう︎︎👍🏻 いただきます🙏🏻💕 pic.twitter.com/PlTyl5QBoe

1242日目。平均心拍数77。77.4kg。 減量22日目。 仕事の日はかなり引きこもり気味。 久し振りに日光に当たると、何か貯まってくる感じ。 #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch #減量 pic.twitter.com/ijfe8YZIBl

今日から大阪旅行してくる！減量期だからノンアルでジムもランもいつも通りやるけども！

返信先:@heartily_Kanoかのちゃん インシュリンの量と考えている人は少ないと思います。最速の減量は魅力的です。

返信先:@monkmedd減量もして、新車でGWは上がりますね！！

返信先:@HbMunp3減量えらちすぎます！！！！！ 見守ってますね😌

返信先:@armdacchitiny23おはようございます。 今日からGWなのでお互い減量頑張りましょー

ダイエット11日目。過去に何度か挑戦して思う。減量中は日々忙しく過ごすのが一番。「〇〇が食べたい」という思考が入り込む隙間を無くせばいい。仕事をしていれば案外乗り切れるもの。つまりゴールデンウイークは地獄のはじまり。

減量中でも嬉しいことは大切だよね🥳🎉小さなご褒美を与えながら頑張っていこう！ プロフをcheck🙌

#MongChangダイエット 1263日目 身　　長：173cm 体　　重：61.4kg（−1.1kg） 体脂肪率：9.7%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.3kg減量 ➡️昨晩は飲み🍻飲むと食欲が無くなり、この体重。朝起きると節々が痛い。走れない😑 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/ARKCUWg373

おはようございます🍀 ベストボディ・モデルジャパン大会に初出場を目標に～２月３日から減量開始💪 始まり ２月３日→82 kg 　体脂肪率21% 現在 4月27日→74.3kg 　体脂肪率14% 目標 ７月1日→68kg　体脂肪率5% なかなか厳しいですが…　コツコツとトレーニング&減量を継続していきます！💡

返信先:@ShoesFactory_JP急激で無理な減量は筋肉量もおとしますからね😂💦

トレーニーあるあるですが、減量も極まってくると空腹感が消えて、「もう私、自分の気持ちがわかんなくなっちゃって……」という感じになる

返信先:@TaizainiN0406減量飯ー！パワー全くでないぞ！笑笑

短期間での激しい減量は身体的にも精神的にもダメージ大きいので心配だわ

自分はきょうから10連休やけど減量進めてかなどうしようもないからトレと食事管理に励む日々。とはいえ1日くらいは声かけて飲みに行こかな 合トレはいくらでもどんとこい！です🥹

減量順調。当日までに絞りきれるなこれは。

目標値に到達したらね！あのね！もう5㎏減量するの！(減量が終わると減量が始まる図)

#OneNightLOVE まで【残り97日】 本日時点で75.1㎏⇒74.6㎏の-0.5㎏の減量に成功 私は本日よりトレーニングジムを復活させます GW中に追い込みます🔥 GW中に-1.5㎏が目標 交通費は出来ればXの収益で捻出できたら嬉しい と言う事で今月は≒2,600円の収益でした～ でも往復30,000円だから無理かなぁ～ｗ pic.twitter.com/ayzzSDtpb7

自分で決めた増量期だし筋力もついてきてるから成功だと思うのだが… ねぇねぇ、人間1kg増えるだけでこんなに走るのしんどいんだね🥲あまりのブヒブヒ加減に泣きたくなったぜ 減量期前倒ししたい… #ワラーチ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/s0DVujNp3J

減量開始当初の目標値まで5㎏切ったよ～ あと4.8！

減量は長い戦いだけど、一緒に頑張っている仲間がいるって思うとうれしいよね！互いを応援し合おう！💕 プロフをcheck👏

今日の体重。前日比▲0.5kg トランポリンの時間を半分にして､プランク3分を追加。 無理なく減量中！ #ダイエット #減量 #プランク #トランポリン #無理しない pic.twitter.com/uaXbGLTaB7

#芭蕉大マッスル倶楽部 #減量生活 おはようございます！ ☀ 減量生活【13日目】 進捗成果【-1.2kg】 目標進捗【あと-8.8kg】 減量始めてから甘いものは意識的にあんこにしてたけどバターつけたら何の意味もねぇじゃんやだーおいしい🤣 pic.twitter.com/WQ0rVPZZLz

健康な若年成人は 0.55-0.6 g/kg/日の蛋白質摂取で窒素バランスを中立に保てる。これに安全率をかけて ＞0.8 g/kg/日を推奨量にしている。 小児、高齢者や減量中の肥満者ではこれより多い蛋白質摂取が有益かもしれない。 blog.goo.ne.jp/sarunashi/e/25…

返信先:@nobu_dietcoachのぶさん 現在順調に減量できています！ ドローインで相乗効果ねらいます✨

だから私も医師との信頼関係の為、薬の減量や 家の人に管理が移るかもしれない事（ODなど）は絶対にしない 私にとって薬は自分を毎日生かしてくれる大切なものであり、安心をくれるお守りでもある 薬をいっぱい飲んでるから駄目になるとか言ってる人もいるけど、もうそれでもいいんだよこっちは

2週間、減量に励みます💪 上半身の筋トレできるかな～ 今日あたりラットプルに挑戦してみるかな、負荷を軽くして…

でもさとみくんの中てサワーペッパーも美味しいお菓子に入るくらい本気で減量してるんやな〜。

減量って一人じゃなくて、みんなと頑張りたいよ！💪 プロフィールもみてね🤲

続・ギリギリの血糖値と体重の減量 ⇒ ameblo.jp/henyo2/entry-1… #アメブロ @ameba_officialより