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4月26日気温18.9℃湿度64% YONEXカーボンクルーズエアラス弐号機 通勤ラン200m×10 r100m +ジョグ 昨日の無酸素よりペース上げてみたら200mけっこうキツかった(;´д｀) もうそろそろ無酸素不足は解消したかと思っていたけどまだだった これ解消したら今度は何と出るのだろうか？低強度有酸素過多かな🤔 pic.twitter.com/mgyk4QxghJ
通勤ラン7.3km ≡⊂( ^-^)⊃ 河川敷をゆっくり走りました。深夜、Mt.FUJI100がスタートしましたね。想像を超える過酷なレース、ランナーのみなさんのご無事をお祈りしております。 #朝活 #ランニング pic.twitter.com/u2G9Sfnwz5
おはようございます😁 今日の通勤ラン 宇多田ヒカル『光』 youtu.be/AlMdDpUWFFI?fe… 小江戸大江戸200kで はじめて夜通し走る経験したけど 夜を乗り越えて朝の光が射してきた瞬間に 少し苦しみから救われて 生きていることを実感し ものすごく幸福感に満たされ感動 貴重な経験だった🏃♂️ pic.twitter.com/CYSmUWKEcE
通勤ラン後に夜スイム250×1、150×2、25×2。ミドル中心。昨日とかわり気持ちよく泳げた。この差は何なのか。。。また明日も。 #腰痛 #椎間板ヘルニア pic.twitter.com/LwpxqY38NG
通勤用に使っていたOMMのclassic25、底が一部破けているに気が付いた 重いもの入れ過ぎだな。ロング缶なんてサイドポケット一つで2本入るし 新しいザック買うか… パソコン持ち歩く時は通勤ランしないし割り切ってビジネスリュックにするか… PCは持ち歩かないで通勤ラン復活目論んでいたので困った
ゆる通勤ランで帰宅完了♪ レース後のリカバリーだしGT-2000履いたけどやっぱり安定感がある( ´ ▽ ` )b #毎週1回はランニング #トライアスロン #ダイエット #継続は力なり #習慣化 pic.twitter.com/PzfJGhuaQi
返信先:@Sbbac77xjs6KQF9ロカさん、ナイスランです🏃♀️私も通勤ギリギリなので家から駅までとか、駅から会社までとわずかな距離も通勤ランで距離稼いでますよー❗チリツモでも日々だと結構距離いきますよねー✨ではでは、今日も一日楽しみましょうねー🌞
本日も朝のルーティン(簡易ver)終了(*'▽')b 当番明けでいつもより2時間遅く起きたので筋トレはお休み( ´ ・ω・ ` ) 今日はゆる通勤ランで行ってきます！( ` ・ω・ ´ )b #朝活 #習慣化 #継続は力なり #今日も1日頑張らない
おはようございます😁 今日の通勤ラン 宇多田ヒカル×椎名林檎 『二時間だけのバカンス』 youtu.be/UPdlfIhzPEo?fe… 「優しい日常愛してるけれどスリルが私を求める」🎵 日々スリルがないとつまらないから 非日常のマラソンは最高の趣味で 大会を楽しんで走ることができれば 最高のバカンスだと思う‼️ pic.twitter.com/LFw35qKIhM
返信先:@Sbbac77xjs6KQF9ロカさん おはようございます😃 昨日はナイス通勤ランでした！ 天候にもよりますが、毎日の通勤ランは 大きいですね🏃 通勤ライド、お気を付けて行ってらっしゃいませ〜！
返信先:@321_mana_11長いグラフでなくてもコンスタントに走れてるのが本当に素晴らしいと思います🙆♀️ 通勤ラン2kmでも走ると走らないでは雲泥の差ですよ👍今年は月間走行距離にも少しこだわっていきましょう😉 花咲か爺さん👴って…なんかあらぬ方向に行っちゃってる気がするけど、趣旨が伝わってればいいか😂
返信先:@Sbbac77xjs6KQF9ロカさん こんばんは😊 ナイス朝ランでした👍 肩の調子はいかがでしょうか？ 通勤ランは気持ち良かったでしょうか？😊 連休まであと少し頑張りましょう☺️
しごおわ→帰宅ッス🏃♂️🏠 通勤ラン同様に復路ランも降ったり止んだりの「降ったり」に見事的中でびしょ濡れ🤗🏃♂️☔️www 常日頃の善行のおかげッス😤🏁👍www ひとっ風呂浴びて一杯やるッス🤣🍺❣️ pic.twitter.com/A6zBNgI7ap
返信先:@dukkha_tフクさん ありがとうございます♪ フクさんのように長いグラフを増やせたらいいんですが、なかなか時間の確保も体力面も難しいです😩(今日通勤ランの2kmだけだし🤣) フクさんは花咲かじいさんなんですね🥸🌸私も花咲かBBAになるか...枯れる前に🥀 pic.twitter.com/DukNvUwvwv
やさスピ💿もひみストグッズ も予約してちょっと先の楽しみが☺️✨ 通勤ランダムスピ曲で気分良かったのに午前中ちょっと…はぁ☹️¿…なことあって 平常心取り戻し中😗🫧 pic.twitter.com/1XqELQZcwi
返信先:@Sbbac77xjs6KQF9ロカさん おはようございます😃 ナイスぐるぐるランです。 肩回復されてきてるようで 良かったです。 通勤ランもおつかれさまです！ スロージョグも意味があるので 良きだと思います🙆♀
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何度でも言いますが、豊田社長の「ボスとリーダーの違い」が本質すぎて、目から鱗が落ちまくりだったのでシェア。
これ見て毎度思う事…よくこんな状態になるまで戦ったよな…
保冷剤inアベノマスク考えた人マジ天才すぎるでしょ……🙏 9ヶ月ベビー、このために作られたレベルでピッタリサイズ‼️災害用バッグにしまっておいて良かった〜！発熱時アイス枕嫌がる時、抱っこ紐の時の暑さ対策に使わせていただきます😌✌🏻
能登がおかしい 鬼畜行政にいじめられすぎて日に食事は3食だという当たり前すら忘れさせられています 何度もしつこく言いますが、まだ炊き出しや食料支援なんかが必要なレベルです 他の災害を見たり関わってきた人間が見ると能登の今が異常なのがわかります…
これは猫ちゃんの標準的な寝相。
スマホの画面の指紋問題。こちらを使えば解決できます。車のガラスに塗るガラコの見た目そっくりな「iガラコ」。スマホ画面専用コーティング剤です。スマホの画面（ガラス）に塗っておくと、画面がつるんつるんになり、指紋やファンデーションなどの汚れがつきにくくなります。ガラス製フィルムにも。
痴漢冤罪が話題なんで、恐怖映像を皆さんにお裾分けしておきます。
昨日のnews zeroみて目を疑ったのは僕だけじゃないはず📶
Xやってたら会社で表彰されました。
