- すべて
- 画像・動画
並べ替え:新着順
#鎚石または自重トレ DAY21 昨日分 pull up 4 reps 2 set chin up 5 reps 2 set dips 5 reps 2 set 公園のブランコ、滑り台で色々できることがわかった
【背中・肩】〜高重量の日〜(kg×reps×sets) トルクワイドプルダウン:110×9×2 プーリーロー:70×10×2 ナロープルダウン:90×8×2 ローロー:90×7×2 アーノルドプレス:30×10×2 (フロント,サイド,リア)レイズ:20×9×2 サイドレイズ(マシン):90×8×2
返信先:@k___metabo70kgくらいからは5-7repsでセット組んで重量上げてきてたんで、8repsくらいでセット組むと肥大もできてよさそうですね!怪我もしたことだし中重量で試してみます!
day244 トレッドミル30min ラットプルダウン 10reps 3set トライセプスプルダウン 10reps 3set バイセップスカール5rep交互 プッシュ式のシャワー、出しっ放しにする固定器具売ってないかな あれ地味にめんどくさい
Week4 Primary Day ソガちんメンタル・ジャーニー 「そがはまだ35だから〜」 (おっさんには厳しいって) 振り返り スクワット220kg3reps: やはり浅かった ベンチプレス 155kg: 止め甘々 デッドリフト250kg2reps: 2reps目グリップアウト Week4 Primary Day youtube.com/shorts/KXgvmHi……
Week4 Primary Day ソガちんメンタル・ジャーニー 「そがはまだ35だから〜」 (おっさんには厳しいって) 振り返り スクワット220kg3reps: やはり浅かった ベンチプレス 155kg: 止め甘々 デッドリフト250kg2reps: 2reps目グリップアウト Week4 Primary Day youtube.com/shorts/KXgvmHi……
Week4 Primary Day ソガちんメンタル・ジャーニー 「そがはまだ35だから〜」 振り返り スクワット220kg3reps: やはり浅かった ベンチプレス 155kg: 止め甘々 デッドリフト250kg2reps: 2reps目グリップアウト Week4 Primary Day youtube.com/shorts/KXgvmHi… @YouTubeより
✈️本日の公演🎤 【公演名】 LIVE SHOWER 2024 【出演】 4 REPS / A-Zest / RITA / 九州 源 / WildBoar2 / Another Declaration / 迷彩ドッペルゲンガー 【開場/開演】 16:00 / 16:15 【前売/当日】 ¥2,000 / ¥2,500
胸トレ メイン→ベンチプレス110kgx10reps 体重が増えた分、出力も上がってる。絞ったらわりと良さそうだとは思いつつ扱える重量が下がるから絞らない(絞れない) あと、写真上げるほどじゃないけど脚トレも一応やってます。BIG3で550kgいきたいから脚トレは避けては通れない道🥱 #筋トレ pic.x.com/gdsccwadfk
愛しさと切なさと二種目目。ベントオーバーローイング100㎏×8reps。 pic.x.com/b4yqrclkut x.com/tough_dog2410/…
8/24 下半身トレの日 ブルガリアンスクワット12.5kg 2set 15kg 1set 普通スクワット15kg 3set ワイドスクワット15kg 3set ヒップスラスト20reps 3set お尻自重トレ3種類 20reps 3set なかやまきんに君の腹筋動画 youtu.be/o5vb430_m38?si… #なっつみートレ
今朝のトレ BP D4 ※ディロード ①60kg 5reps テンポ SQ D3 ②102.5 1rep+ ③107.5 1rep 5/3/1プログラムですがディロードがDAY4で入ります なんたってオジサンだもの SQ限界repやるけどビビって浅め😅 それで6発できたから良し👌 プログラム進んでるオジサンです🙋♂️ #朝活 #筋トレ pic.x.com/y4sred19wr
【胸・腕・腹】〜高重量の日〜(kg×reps×sets) (上部,中部)チェストプレス:90×6×2,100×7×2 (下部)ケーブルフライ:55×5×2 ペックフライ:95×7×2 ダンベルプルオーバー:24×8×2 アーム,ハンマーカール:24×7×2,24×9×2 アブドミナルクランチ:100×20×2
トレンド17:09更新
- 1
ニュース
落雷の可能性
- 取りやめ
- 天候調査
- 落雷の危険
- 取り止め
- 新潟12
- 12レース
- 新潟競馬場
- 新潟競馬
- 賢明な判断
- 2
オオバンブルマイ
- エイシンスポッター
- ナムラクレア
- サトノレーヴ
- 大盤振る舞い
- 3
エンタメ
MV衣装
- サンクチュアリ
- チケット
- 4
スポーツ
エゾダイモン
- モレイラ
- グローリーヴェイズ
- 逆転優勝
- WASJ
- 札幌12
- ワールドオールスタージョッキーズ
- ワールドオールスター
- 5位以内
- 12R
- ワールド
- 5
スポーツ
大野雄大
- 坂本勇人
- 菅野智之
- ノーノー
- ツーラン
- ノーヒットノーラン
- 菅野
- ガッツポーズ
- 東京ドーム
- 坂本
- 5号
- 中日ドラゴンズ
- 完封負け
- 7回2失点
- 6
スポーツ
短期免許
- モレイラ
- WASJ
- 松山騎手
- JRA
- 5位以内
- 2026年
- 7
トータルクラリティ
- 北村友一
- 差し返し
- バゴ産駒
- コートアリシアン
- プロクレイア
- 差し返した
- シンフォーエバー
- 新潟2歳
- バゴ
- マジカルフェアリー
- スターウェーブ
- ジョリーレーヌ
- 勝ったと思った
- 8
ITビジネス
世話が焼ける
- てっしー
- TVer
- 9
アニメ・ゲーム
神岡家
- パワプロ
- 10
クロノジェネシス
- 北村友一
- バゴ産駒
- 横山典弘
- バゴ
- 6勝
- JRA
- 14勝
- ルメール
- 神戸新聞