・人は糖質がなくても生きていける？ ・糖質を欲しがるのは禁断症状？ 五大栄養素を理解し、太りにくい糖質摂取方法を理解して食生活を改善し、痩せやすい、太りにくい身体をつくる。 ★本気で痩せたいなら知っておきたい ＞ #炭水化物 #糖質 #GI値 sango.diet/diet4mamas/

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肌の糖化を防ぐポイント 血糖値を上げない食生活 ⁡ 食べる順番を意識 血糖値を上げるものを後に持ってくる サラダなどの野菜類→魚や肉などのメインディッシュ→炭水化物のご飯類 ⁡ 糖の吸収が穏やかになるネバネバ食品を一品加えるのも👌 GI値の低いものを選んで食べるのも👍 ⁡ #糖化防止 #GI値 pic.x.com/5h8YalD0cx

#エビデンス #ダイエット #糖尿病 #血糖値 #GI値 #食物繊維 #カロリーゼロ理論 「糖尿病診療ガイドライン~野菜が先なら太らない理論~食べる順番(ベジファースト/カーボラスト)が削除」 #野菜 も所詮 #炭水化物 過信は禁物。 / “｢今まで頑張ってお野菜から食べてたのに...…” htn.to/xrufhnWbND

【健康情報】 体内に過剰な血糖を作る食品、作らない食品 主な食材のGI値とGL値（図3）を参考にするとメタボリックシンドローム等を予防、抑制する意識付けとなるでしょう。 nu-li.com/information/%e… #メタボリックシンドローム #GI値 #GL値 #血糖 #糖化 #栄養書庫

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FODMAP食事療法と過敏性腸症候群 interphoenix.com/wp/2016/07/15/… #FODMAP #マイクロバイオーム #過敏性腸症候群 #食事療法 #GI値 #食事法 #低FODMAP #低GI値 pic.x.com/3bj9ckAvZE

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GI値(グリセミック・インデックス値) interphoenix.com/wp/2016/01/27/… #GI値 #グリセミック・インデックス値 #血糖値 #食べ物 #食事 #FODMAP pic.x.com/sat9rpvxg7

最近、冷蔵庫に大量の寒天が入っています🎵 お水と寒天粉のみで作っています。 なので、好きなだけ食べられます💕 いただく時は、バニラエッセンスとシロップを数滴垂らします🎵 素朴なので、お気に入りのカップなどに入れて楽しみます。 寒天はＧＩ値がプリンより低いんです✨ #寒天 #GI値 #おやつ pic.x.com/wxlym8yf8f

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古くから活用されている 植物性甘味料 GI値が低く代替糖として 飲み物にはもちろん 煮物などの料理にも 風味を損ねることなく幅広く活用できます #代替糖 #GI値 #glycemicindex #グリセミックインデックス #甘味 #ブルーアガベ #agavesyrup #根茎 #植物性 #料理 #ピニャ #cooking #煮物に使ってみて pic.x.com/w8srlfe9g6

最近 プリン プリン と言っているわたし🍮 プリンはGI値低めと知り、更に好きになりました💘 「GI値」とは、糖質の吸収度を表す指標で 低いと、食後の血糖値の上昇が緩やかで 結果、太りにくい状況が作れるんですよね。 美味しくて健康的✨ プリンは正義です🌟 #プリン #GI値 #猫 #健康 #イラスト pic.x.com/v00f7kkns1

さっきの茹でナポリタン気になったんだがやはり煮るより焼く方が倍になる( ˘ω˘ )なんかどっちクイズみたいなのでも自分は高い方…気にした方がイイナー_(:3」z)_ #GI値 煮るより焼く方が倍になる

うどんと一緒にイージーファイバーを摂ればそば並みにGI値は下がると思っている。未検証ですが。 #糖尿病 #GI値

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