・人は糖質がなくても生きていける？ ・糖質を欲しがるのは禁断症状？ 五大栄養素を理解し、太りにくい糖質摂取方法を理解して食生活を改善し、痩せやすい、太りにくい身体をつくる。 ★本気で痩せたいなら知っておきたい ＞ #炭水化物 #糖質 #GI値 sango.diet/diet4mamas/

ダイエットと疲れや慢性疲労の原因にもなる食事のGI値 interphoenix.com/wp/2018/05/11/… #GI値 #グリセミック・インデックス #ダイエット #慢性疲労 #疲れ #疲れにくい食事 #食後疲れる #糖質制限 #FODMAP #グルコケア #集中力強化

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【パスタの好都合な真実】 文献によると #パスタ は #GI値 が低く、血糖値上昇が緩やかでヘルシー🍝 ただしッ❗ 食べ過ぎは要注意なので1食100㌘が目安ですヨ😋 pic.x.com/ADWR8Wa8gG

#トリセツショー #肥満 #中年太り #ダイエット #GI値 #低GI 結局、ソイレント+寒天+アマニ油 しか勝たんってか。#オメガ3 は魚油だと消化される前に酸化されてエネルギーにしかならん、というのが最近の学説だから。

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蕎麦はうどんより高糖質 | 真実だけ知りたい bird-ma-sato.fc2.net/blog-entry-659… ※2024年１月21日の日付の記事です。 #蕎麦 #うどん #大豆麺 #ごはん #高糖質 #糖質制限 #GI値 #機能性低血糖症 #糖尿病

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肌の糖化を防ぐポイント 血糖値を上げない食生活 ⁡ 食べる順番を意識 血糖値を上げるものを後に持ってくる サラダなどの野菜類→魚や肉などのメインディッシュ→炭水化物のご飯類 ⁡ 糖の吸収が穏やかになるネバネバ食品を一品加えるのも👌 GI値の低いものを選んで食べるのも👍 ⁡ #糖化防止 #GI値 pic.x.com/5h8YalD0cx

#エビデンス #ダイエット #糖尿病 #血糖値 #GI値 #食物繊維 #カロリーゼロ理論 「糖尿病診療ガイドライン~野菜が先なら太らない理論~食べる順番(ベジファースト/カーボラスト)が削除」 #野菜 も所詮 #炭水化物 過信は禁物。 / “｢今まで頑張ってお野菜から食べてたのに...…” htn.to/xrufhnWbND

【健康情報】 体内に過剰な血糖を作る食品、作らない食品 主な食材のGI値とGL値（図3）を参考にするとメタボリックシンドローム等を予防、抑制する意識付けとなるでしょう。 nu-li.com/information/%e… #メタボリックシンドローム #GI値 #GL値 #血糖 #糖化 #栄養書庫

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FODMAP食事療法と過敏性腸症候群 interphoenix.com/wp/2016/07/15/… #FODMAP #マイクロバイオーム #過敏性腸症候群 #食事療法 #GI値 #食事法 #低FODMAP #低GI値 pic.x.com/3bj9ckAvZE

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