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#ランプラ #ラン月 6/15=4.28km 駅～職場🏃＆🚶 昨年秋に突風で破損し処分したスクリーンテント 同じ型番の物を探してネットで購入🙂 早速設営👍 これで虫が苦手なお孫ちゃん達が来ても大丈夫✌️ BBQ出来るかな？ pic.twitter.com/POVuwZpV3y
こんばんは🌧️ 今日のしごおわ夕ラン 5kmTT🏃♂️ 設定20分切り⏰ 👟:マジスピ2黒 今日土曜は岸健クラブのTTの日。 始まる直前から雨がパラパラと降ってきたので湿度が高くキツかった😫 20分切れなかった😭 #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.twitter.com/9P782IPlUt
20.5km #ラン月 #ランプラ 晴れ渡る青空の下、暑熱順化を試みてロング走。最初、武庫川に行ったけど日陰なくて、暑すぎて死ぬ予感しかしなかったので、速攻で昆陽池公園に逃げ込み木陰でジョグ。それでも暑かった。ペースの割に心拍高め🫀☠️ 今日のアクスパは格別でした。 pic.twitter.com/bIfj2QUs4P
昨晩、J-GREEN堺でシニアサッカー⚽ 一試合の予定が、次の試合のチームが人が足らず駆り出されもう一試合追加 #ランプラ #ラン月 #シニアサッカー⚽ 8.2㌔ ガーミン着けて試合してハーフタイムにベンチに戻ったら、ガーミンが事故起こったってブーブー言ってました(笑) 本日セレッソ現地観戦です✨ pic.twitter.com/dBZdVj9bJv
朝ラン11.80km。 病み上がりです。 毎月月初めはがんばろうと思うんですけど、途中で失速してしまうんですよね。 とりあえず復活したし、ここから巻き返そう。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/OK93ONGSCK
#ランプラ 🪐 56.3㎞ #ラン月 （連日ジョグ988日） 今週もダメダメやった〜😫5時に布団から出れない❕1時間くらいスマホ見ながらダラダラしてしまう😫 5分おきになるスヌーズ何回も止めすぎて最近は音が鳴る前に止めれるくらい上達した🤣 明日LSDと言う名の距離稼ぎやろう🤣 pic.twitter.com/3OgpPQNejo
梅雨入りはまだかねぇ。。。ゴロゴログダグダしたい‹‹\(´ω` )/››‹‹\( ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››～♪ #ランプラ #ラン月 7.50km pic.twitter.com/Ok4mvTmFK4
こんばんは🌙 今日のポイント練習 インターバル800x6 設定3:50⏰5:00回し 昨日予定のバルでしたが、娘の誕生日🎂だったのでオフにして今日行いました🏃 最後の一本終わってから切れてなかった😅 たぶん3:00ぐらいだったと思う。 #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.twitter.com/hc3F3PYQ9m
#ランプラ #ラン月 6/13=12.50km 昨日 朝起きたら謎の右足首＆甲部激痛！ ラン中止😭 立ち上がるのに数分かかる程！ ビッコ引きながら日中を過ごす が？夕刻には嘘のように痛みが無くなり普通に動けるように🎵😍 あれは何だったのか？ 走ってたら何か悪いことでも？ と考えながら🏃ました pic.twitter.com/5vp6DUHldk
4.6km #ラン月 #ランプラ 今朝の漁師時間。締め切って寝てたら室温計27℃☠️。寝苦しい夜で寝不足ですが何とか走りました。今朝の空はどこか雲海みたい。 昨日、近くのコンビニにトロピカーナのマルチビタミンが復活してました😃 始業前にモンスター一気飲みでドーピング💉して1日適当に乗り切ります。 pic.twitter.com/n7keuuU2vf
仕事後夕方ラン11.67km☆ #ラン月 #ランプラ #SIP765 早くに帰ってこれたので、ちょい長め走ってきました☆今日は音楽を聴かず、仕事のことを頭で整理しながらゆったりと☆ついついスマホを触ってしまうので、この時間けっこう大事なんです🏃 pic.twitter.com/S9xGLlPSwp
#ランプラ 6.95k RUN＆WALK マサヒロマン、皆様、こんばんは♪( ´▽｀) 今日も、いつもの河川敷で夕暮れRUN行ってきましたm(_ _)m 今日もいい汗かけました。 お疲れ様でした〜╰(*´︶`*)╯♡ #ラン月 pic.twitter.com/FTFRHfs4iF
#ランプラ #ラン月 6/11=15.06km 定番の用水路コース 最近長い距離走れてなかったので最低15km!をノルマにスタート！ 15kmギリギリ🤭走れてよかった✌️ アジサイを地植えから鉢植えに変えたら花の色が青→ピンクに変わりました😮 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/KwO9W8jeFn
4.85km #ラン月 #ランプラ 蒸し暑く寝苦しい夜とは打って変わり、この時期この時間は空気も冷たくて気持ちいい。しかし、なぜ毎回途中でケツ圧🚽警報発動になるのか😕。今朝も2km地点で🚨発動。必死のパッチで走る時とは違うケツ筋を駆使し家まで辿り着く。有給明け今週は仕事バタバタですが適当に🙋 pic.twitter.com/aebEbOQKae
こんばんは🌙 今日のサウルス大阪泉州練🦖 アップは仕事で遅れたのでほぼ無し→ インターバル400x20 設定いける所まで90秒以内 14本まででそこから100秒以内キープに切り替えた👍めっちゃキツかった〜😵 VO2maxは59に戻りました😁 #ランプラ #ラン月 #ランニング #サウルス大阪泉州練 pic.twitter.com/d8Pe1eGgCW
#ランプラ #ラン月 6/10=4.10km 朝寝坊のため朝ラン行けず⤵️⤵️ 駅～職場🏃＆🚶 職場に付いての着替えがTシャツだけでなく下物も必要な季節になってきました😞💦 体臭も注意しよ🤭 pic.twitter.com/twRAlUGSbw
朝ラン5.00km。 体調不良で死んでましたが、なんとか復活しました。 距離もペースも全然ですが、とりあえず様子見で少しずつ走ってみます。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/bY8xRUYoQE
5km #ラン月 #ランプラ 昨日14ケロでやめたので、月曜だけど30分だけ朝ラン。いつもより少し遅くスタートしたので、最後に登ってくる太陽☀️が見れました。今日は有給とったので色々用事済ませます。 pic.twitter.com/estJTPE1qC
14.6km #ラン月 #ランプラ 夜中から☔️だったので、チャリで30分かけて向かう武庫川ロード記録会は見送り。スピ練の代わりに裏山の坂をゼェハァ登る練習で脚力と心拍へ負荷かけてきた。シャワーラン期待してたのにほぼ降らず。そんな日もアクスパは美味しい。 pic.twitter.com/GizSqKagE2
#ランプラ #ラン月 6/9=4.18km 駅～職場🏃＆🚶 行きも帰りも🌧️☔ 朝はほぼ🚶 いつもの倍時間掛かった 仕事では新たなタスクがスタート！ 順調な立ち上がりで 安堵😋💦です pic.twitter.com/4dst4jzdpp
6月7日 6.75キロ 今朝雨が降り出したので、クリーニング店までぶらーっと歩いたら、涼しい風が肌に当たりすごーく気持ち良かったなあ。ただ半袖で行った夕方のスーパーはとても寒かったです(*^O^*) #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/RZnqyztozg
#ランプラ 9.12k RUN＆WALK マサヒロマン、皆様、こんばんは。 今日は、ガッツリSIPを聞いてからテンション上げて、でものんびりRUNでした♪( ´▽｀) ちょっとずつ距離も伸びて来ました♪( ´▽｀) お疲れ様でした〜♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/KjhumlJAdV
2024年6月8日(土) 17.57km🏃🏻 1時間36分02秒 5分28秒/km #ラン月 #ランプラ #ランプラ東京支部 #ハーフマラソン #FmCoCoLo765 #sip765 #マサヒロマン #吉村昌広 pic.twitter.com/goTdPHefmB
雨のやみ間に短めラン 5.51km☆ #ラン月 #ランプラ #SIP765 天気予報ではこのタイミング以外は雨だったのでサクッと走ってきました💨昨日から半袖短パン☆涼しくてええわ～✨そして、東北・みやぎ復興マラソン、エントリーしました🏃 pic.twitter.com/SUFaA2RGYX
No.286〜290 6月1日（土）〜8日（土） 計50.4km おまとめ報告です。暑くなってきたのでラン中に愛用している水道がランナーと犬で混雑しています。 まーくんおはようございます。今日はマンションの排水管清掃の日でステイホームなので自宅でのんびり聴いてます。 #ラン月 #ランプラ #SIP765 pic.twitter.com/uW7ZSQ1AMy
仕事終わりにダゾーンでサッカー観て、その後に走りました! 終わったあとに芝生に寝転んで自撮り🤳してる時にダニか何かいたようで、腕を噛まれまくって痒い😅 そんなランニングでした✨ #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン 12.5㌔ 明日は娘と大阪産業大学のオープンキャンパスに行ってるかも? pic.twitter.com/zVcTN09iy2
こんばんは☁️ 今日のしごおわ夕ラン 5kmTT🏃♂️ 設定20分切り⏰ 👟:マジスピ2黒 今日土曜は岸健クラブのTTの日。 動きが重く3kmぐらいからがキツかった😵 #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.twitter.com/HtWQL8f5oa
7.77㎞ #ランプラ #ラン月 軽い二日酔いの中で、走ってみました。けっこう暑かったし、水分不足で熱中症になるかもってくらい、しんどかったっす(笑) pic.twitter.com/sevnPaE9I1
#ランプラ #ラン月 6/8=12.73km 仕事前朝ランは吉井川堤防コース 快晴で少し暑さを感じたけど気持ち良くゆるく走れました🏃 駅～職場🏃＆🚶 帰りはシャワーラン☔結構濡れた 明日は🌦️朝ラン無しかな？ pic.twitter.com/xNaOA1FOXj
21.1km #ラン月 #ランプラ 駅まで送迎業務終了の8時スタートで20km走。暑くてケロ5ペースでもゼェハァ状態😮💨。ペース落として完走を優先。とりま暑熱順化頑張ります。そして久々の汗だくだと、気になる汗臭さ😭。アラフィフだもの。明日は気が向けばスピ練代わりに武庫川ロード記録会行こうかと思う。 pic.twitter.com/6tTRymO2B8
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【危険】「川に飛び込んで救助」美談にしないで、夫を亡くした妻の訴え abe.ma/3x6m71k 「夫はすごい人だったとは思うが、もっと長く一緒に過ごしたかった」「遺族はそこからずっと生活が続く」と話し、「『飛び込むのが素晴らしい』とするのはやめていただきたい」と訴えた。
東海道新幹線が鈴鹿経由に引っ越してお下がりを北陸新幹線が活用するルート
勝ちやがっては草
ただ今一人で店番中。。。 今お宿にお電話いただくと、クララさんが出るかもしれません(笑) 「ハイ、なんぶやデス！」と。。。
スーパー来たら大学教員2体いてヤバい
宿泊したホテルの番号まさかの...
恐れていたことが起こった、、、、 もう置き場所ない😭 親に置けないなら1部は手放すかばあちゃん家に置け言われる🥲🥲🥲
うだ痩せすぎじゃない？ 写真でそう見えるだけならいいけど。 ちゃんと食べてる？？
勝手に顔使っといて誰ですかは舐めすぎだろ
こんなに車高低かったっけ？！🥹
