今日の記録 10.04km／平均7:1min 心拍数平均 148bpm 体重:81.5kg 初めて10km走りました😆多摩川沿いを走ったら夕日がすごいきれいで気持ちよかった！普段は夜走る私には、暗いと怖いのでこのルートは土日しかこれない😊 #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.twitter.com/W1ghfMnwtg

土曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 月がきれいだった レンズが濡れてたのかな？なんかボケてる 今日も暑かった #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/gnZDS4tVj6

今日の記録 3.01km／平均7:24min 心拍数平均 142bpm 体重:81.6kg 今日もやってしまった💦途中から雷雨😇ずぶ濡れだけど昼の暑さよりは雨の方が気持ちいいくらいに思えた😅今日のランはあんまり身体が動かない日だったな🤔 #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.twitter.com/O6WFZWyTFM

今日はジムで室内ラン🏃 …のつもりでしたが左足首の違和感が治らず調子が悪かったのでランニングは中止✋走りたかったですがここは先を見据えてガマンガマン🙁来週の平日ランも見送ろうと思います🙋 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/hadlg0ZfmB

金曜 #夜ラン 6km🏃‍♂️‍➡️ 暑いのでこれくらいの距離で刻んでいこうと思います 昨日職場の大先輩にランチおごってもらった😋 分かりにくいですが新幹線🚅写ってます #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/zDR2cutla1

昨日の記録 5.02km／平均7:35min 心拍数平均 155bpm 体重:81.4kg 皇居ランに行ってみた🏃‍♀️途中の坂道で心拍数爆上がり🥵何回か歩いてしまった。 次は全部走りきることが目標だなー🥹 同じ5kmでもいつもの平坦な道とは大違いでした #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.twitter.com/StYM26mw6y

水曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ あっちっちーでキツかった〜 昼休みに🏧で1万6000円引き出してみたけど、全部旧札だったｱｯﾚﾚｪ( ᐕ)？ 新札はいつ手に入るの？？ #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/XGcb7C9zLY

夕暮れの外ラン🏃 どうも毎回、左足首に負担がかかりますね🦶走り方のクセなのか、骨格の問題なのか。走りながら色々試行錯誤してますが、整体とか行ったら解消したりするのかなぁ🤔 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/eGZe5ydevh

今日の記録 3.20km／平均6:56min 心拍数平均 150bpm 体重:82.6kg 雨降ってなかったら走り始めたら、すぐに降ってきて🥲ちょっと急いで走ったら初めての6分台でた🤣タダでは転ばん #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.twitter.com/iUlOyZOCW1

月曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 5分台で走ったのはたぶん初めて いつもは6分台後半 このペースでは5kmが限界でした😵 #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/nzPhaKDs7d

土曜 #昼ラン 14km🏃‍♂️‍➡️ 15km走ろうと思ってムリだった フル走れる気が全然しない 弱そうな足下を載せておきます みなさんのランポストで元気づけられてます これからもよろしくお願いします (*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 pic.twitter.com/AjFYM3ZEOS

今日は早朝ラン🏃 前回より2時間早く起きて走りました。やっぱり気温によって走り易さは全然違いますね😀 去年の暮れから外ランを始め、初めて夏場を体験しているので、こんな当たり前なことに今気づいた初心者ランナーです😆🔰 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/Lkljx8jEDj

🌅【朝ラン結果報告】🌅 今朝も、1時間のランニングを実施 合計10km走り、ペースは5:42/km 北海道マラソンに向けて順調にトレーニング中！💪 #ランニング #朝ラン #マラソン #北海道マラソン #トレーニング #マラソン初心者 #サブ4目指す pic.twitter.com/kS6ROzYbnd

今日は有休を取って午前外ラン🏃 7km止まらず走れました😄でも暑かった～🥵後半は木陰メインの走りで何とか乗り切りました✌️ #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/FqWOgKmlNE

月曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 夏は暑いので距離短くしよう 先日いただいた、しお豚骨というジャンルのラーメンを上げておきます🍜 #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/Uvu7uYB3um

#七夕ラン 8km🏃‍♂️‍➡️ 晴れてても街明かりがあると出逢えないね 夜でもあっちっち〜でした #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/JKCbB0P5U1

今日はジムで室内ラン🏃 走る時間を5分延伸。 来週水曜日は有休取って朝から外ラン7kmにチャレンジするぞー！😆 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/fNo5iY3PHM

金曜 #夜ラン 10km🏃‍♂️‍➡️ あっちっち〜やけど走り切った！ ついに見つけた念願のアクスパ！ なるほどこれは美味しいわ〜 #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/5r4UOjG2ZO

今日は仕事遅くなったのでランオフ 昨日アップ忘れてた水曜の #夜ラン 10km🏃‍♂️‍➡️ 体脂肪率が順調に下がっていってます😊 #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/6K1OTGpoGt

夕暮れの外ラン🏃 短い距離ならキロ5分30秒台で走れるかな？と思い試してみましたが序盤以降はズルズルとタイムを落とし惨敗…😂 何度も同じ過ちをしてるなぁ。タイムよりペースを保つのが大事と反省🐵💦 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/jWOp3e3e7h

6月リザルト🏃‍♂️‍➡️ 今月も100km越えることができました 運動ほとんどしてこなかった #マラソン初心者 ですが #神戸マラソン で初完走目指して頑張ってます💪 #マラソン #ランニング #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/kJjGn7EqHh

土曜 #夜ラン 10km🏃‍♂️‍➡️ 2日ぶりのラン 今日はなんかキツかった 明日は雨で走れないかも🦆 #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/3cBJboStjb

ベジタブルマラソンin彩湖に 参加してきました。 初心者なので10km🏃 なんとか完走 サイラス・ジュイ選手の声援で 頑張れました✨ #マラソン #マラソン初心者 pic.twitter.com/dOACeKUJyy

6月は週2回の外ランをサボらず出来ました🏃最近乱れがちだった食事も見直し筋トレも続けた結果、1ヵ月で3kgの減量に成功😄健康診断までにベスト体重まで持っていくぞ～！✊ランニングでも体重管理は重要ですよね😉✨ #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/xaelMhKo2N

外ラン🏃 比較的走りやすい気温だったとはいえ、6kmランのタイムをマイナス2分強と大幅に縮めることができました✨ 来月から7kmランに挑戦しようと思っていたのでこれは励みになります✌️☺️ #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/0pKjZukgJH

水曜 #夜ラン 10km🏃‍♂️‍➡️ あす、あさっては走れなさそうなので走ってきました 夜ランでも暑い🥵 まだ6月だけど7月8月はちゃんと走れるのかな？ #TATTA #マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/weDFAIDMso

外ラン🏃 4kmの平均ペース自己ベスト更新😊 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/n1WsQHhP4r

月曜 #夜ラン 10km🏃‍♂️‍➡️ あいかわらず遅いです🤣 目指すはフル完走 戦うは昨日の自分 ＞RP 来週、作曲で参加している曲が公開になります！ #TATTA #マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 #フォローした人全員フォローする pic.twitter.com/aGuYo2ITOM

雨で走れないので市民プールでスイム🏊‍♀️ またApple Watch途中で止めて再開するの忘れた🥹 スイム後のストロベリーフラペチーノ🍓 #スイム #マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 #フォローした人全員フォローする #相互フォロー pic.twitter.com/ZBnqbzVcbc