ダイエットトレーニングしていた時にやってた運動で、足から動きを滑らかにするにはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バネをしっかりと作る事が大事で、動きが滑らかになり運動効果も上がって痩せやすくなります… pic.twitter.com/UHxnfMt36h

ダイエットトレーニングしていた時にやってた運動で、足から動きを滑らかにするにはコレ！バネをしっかりと作る事が大事で、動きが滑らかになり運動効果も上がって痩せやすくなります 折角の筋肉トレーニング無駄にしまっていませんか？ pic.twitter.com/zKYSadHsze

【ダイエット記録】 昨日から足パカ始めた✨ 足パカしたからかちょっと痩せてた😂 普段運動しないからすでに筋肉痛で痛い😵 夜ご飯食べた後に体重測ってるけど、朝測った方がいいのかな🤔❓ #美容垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/zOPpVsC2hZ

シェイプアップ977日 ☀️ 前日比 変わらず ２日連続外食はヤバい減らないしかも今夜はラーメンにライス💦 本日の運動 ✔️自転車 768kcal消費 ✔️プッシュアップバー足乗せ腕立て伏せ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/v1nLffaqoR

返信先:@ramp804他3人ダイエットの味方！ ワークアウトソングス #RAMP804 ドラマ「アクマゲーム」の挿入歌 #SixTONES_GONG 🛎️を流しながら 足パカ運動すると、めっちゃ汗かきます youtu.be/Zaij5ULZf9E?si…

しかし、ダイエット始めてはや3週間。 体重は−6キロと落ちているけど、あまり見た目変わっていない😅 足が痛くてあまり運動できないから、筋肉が減っている説😂 pic.twitter.com/eTd1Ui9Xfs

宅トレ🔥 バーベル二頭・三頭トレ ダンベル二頭・肩トレ 懸垂 足上げ腹筋 エアロバイク DOCTORAIR 明日夜勤なので 夜は時間が確保できる✨ 👦も寝てるので しっかり運動💪 努力あるのみ！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 #筋トレ pic.twitter.com/MWSImDDIVm

〖790日目〗 本日の朝昼夕食です‼️ 果物2種、ヨーグルト、ゆで卵、ナッツ2種、コーヒー、プロテイン🌅 減量プレート💪🏻 野菜ポトフ、メロン🍈✨ 美味しかったです😋 ジム結果は足、腹筋、背中を鍛えました💪 有酸素運動はフラフープで消費🔥 この調子でコツコツ頑張ります。 #ダイエット #ダイエット垢… pic.twitter.com/kOLdjK63ZU

キックのポジションで3秒キープ！ 腹筋と足とお尻に効きます👍 嘘だと思ったら試してみて😇 #秋葉原 #末広町 #キックボクシング #ジム #パーソナル #ダイエット #健康促進 #楽しい #運動 #趣味 pic.twitter.com/1Ct24qlT7K

【体型管理の記録】 2024.5.28 エアロバイク：おやすみ 筋トレ：足 ＊　＊　＊ 運動を毎日やるようになってから、身体中に赤いブツブツ(痒い)が増え始めました。 でも最近エアロバイクの頻度を1日おきくらいにしたら、痒みと赤みがおさまってきました😕 #自重トレ #ダイエット pic.twitter.com/i0Rl4DCHKf

毎日この2つの動画のトレーニングやってるけど、まじでお腹周りと足が変わってきてる。 大学生なってから圧倒的に運動不足で体重かったけど、だいぶ楽になったし浮腫も取れる。 風呂入る前にきんに君の腹筋やって、風呂上がりにベッドの上でカエル足ダイエットやってる。みんなもぜひ pic.twitter.com/Qa1Mob9kKH

今日は通院日で帰りにショッピングモールに寄ったら3000歩になってた！ お昼におにぎり2つ食べて、病院終わってからドーナツ1つとホットドッグ食べたから夕ご飯は玄米シリアルで足そうだー！お散歩もこの雨じゃ行けないから室内で軽く運動しよ！ #ダイエット垢 #ダイエット pic.twitter.com/NFMjK1AoDO

＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊脚やせストレッチ ＊ウォーキング(画像参照) ＊骨盤矯正股関節ストレッチ ＊全身ダイエットストレッチ ＊カエル足ストレッチ ＊寝る前用股関節ストレッチ #ズボラストレッチ pic.twitter.com/enTgr0Aibp

＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊脚やせストレッチ ＊ウォーキング(画像参照) ＊全身ダイエットストレッチ ＊カエル足ストレッチ #ズボラストレッチ pic.twitter.com/SpJSinPADj

シェイプアップ970日 ☀️ 前日比 +0.75㎏ 完全にリバウンド領域に突入 これはヤバい 本日の運動 ✔️ランニング 449kcal消費 ✔️プッシュアップバー足乗せ腕立て伏せ ✔️腹筋HIIT7種 ✔️プランク三種 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/9rzHqYFyUr

□短期間ダイエット😅🫣 ★ケトジェニック DT (今回実施) ①アンダーカロリーにする ②テストステロンを増やす(運動) ③ハイブリッド運動 (筋トレと有酸素運動) 大きい筋肉から育てる(足/スクワット等) 有酸素運動はmax45分 ④正しい睡眠をとる 🙈代謝が悪い😢 youtu.be/oaSpMc-7tP4?si…

⋆⸜🌷⸝‍⋆5月24日⋆⸜🌷⸝‍⋆ ダイエット24日目 今日の運動🚶‍♀️歩くと足痛いんだけどなんでー。 pic.twitter.com/1CuFtAcYUQ

返信先:@Onasu_gemiちょっとおなす子〜腰は本当にお大事になのよ〜 腰のオヌヌメストレッチは仰向けになってやるやつが多いわ〜 alinamin.jp/tired/stretch-… あとダイエット運動だけど「足パカ運動」がけっこう効くのよ〜試してみて〜 youtube.com/watch?v=Rqi1KJ… でも軋む感じの時は無理しないでお医者さんを頼るのよ…！

本日の #リングフィット ▶腹斜筋・腹横筋中心×5set 明日は出かけなきゃなので 足のトレは避けたメニュー 先日ダイエットの相談受けたんだけど運動せず食べるもの減らして 体重減ること=痩ると思い込んでる ことに改めて驚き😲 筋肉落ちる=基礎代謝落ちるだよ？ 逆に太りやすい身体になるからね🥹 pic.twitter.com/j6hlsnMQfw

たまに行くコンカフェの嬢がダイエットしてると聞いたので、自分も触発されダイエット！ 夜勤終わってからウォーキング！ 良い運動になった😎 足が筋肉痛になりそう🤣 pic.twitter.com/iSCYghgwPz

シェイプアップ966日 ☀️ 前日比 -0.3㎏ 本日の運動 ✔️ランニング 498kcal消費 ✔️プッシュアップバー足乗せ腕立て伏せ ✔️レッグレイズ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/vif0IXzRo4

疲れはてて寝てしまいました 足の腫れの原因は循環器に原因ありと判断した町医者は間違いでした 単なる運動不足が原因でした ダイエットして塩分制限して 転ばないように運動する 投薬もありません 循環器系はまったくの健全でした 100歳まで生きる勇気が出ましたよ 良かった良かった☺️☺️☺️ また寝ます pic.twitter.com/P3Os2wLLD4

1年前最高に理想の足だった🥲 この時に戻れるように運動頑張る💪 #ダイエット #筋トレ #自分磨き pic.twitter.com/jpFxqGvvxM

あくねこダイエット⑤日目 朝　　　58.6kg 　35.4 ％ 🌹とストレッチ　脚、お腹、二の腕 筋トレ（50の地味活さんに学んだ） エアロバイク30分 ７分間有酸素運動 ３分足パカ 今日は手抜き料理オンパレード！ 見せ方学ぼうね(；´∀｀) #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.twitter.com/6wURBbwbDn

おはようございます☀️ 今日は朝からジム🏋️‍♀️ 足トレ＋トレッドミル 運動後だけど月目標のマイナス2.5キロは達成🎊 残り10日で通常で目標体重に合わせたいな 今日もよろしくお願いします🙇 ダイエット頑張ってる方一緒に🤝 #土日はフォロワーさんが増えるらしい #ダイエット pic.twitter.com/Om7jemP95j

【脂肪破壊録 ミドル #ダイエット 】 運動343日目 Youtube筋トレ30分、有酸素運動10分、ストレッチ10分 腕立て伏せ30回×3 ウォーキング50分 63.5kg 以前にスラッとはけるようになったズボンが少しキツくなった？足に筋肉がついてきたから？そうなるとこれからの服が問題になる？？ pic.twitter.com/jnFBmaMugp

シェイプアップ962日 ☀️ 前日比 -0.7㎏ ・ダイソーでプッシュアップバー購入 ・夕飯納豆2パックダイエット開始 本日の運動 ✔️ランニング 371kcal消費 ✔️プッシュアップバー足乗せ腕立て伏せ ✔️フロントランジ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/AQAk4hiKc2

右が【旧】昨日スクショしたタマ 左が【新】ダイエットしたタマ🐈💨 ちょっと今まで足長すぎたかにゃ?って思ってちょっと短く。 ポチャっとしてたのをスッキリウエストに。 悩み中なのは骨盤と二の腕と足の太さのバランス 運動しててしなやかって感じのスタイルに見えてたら嬉しいにゃ〜(´,,>ω<,,`) pic.twitter.com/tV0gIW5F6J

返信先:@YouTube二の腕痩せ1週間！立ったまま二の腕を短期間で速攻細くする（音楽に合わせて二の腕ほっそり） youtu.be/oq7QmmGPscI?si… @YouTubeより 足パカダイエット2週間！足を細くする有酸素運動で上半身もほっそり。隙間時間に立ち足パカ... youtu.be/u8eZ200FBFU?si… @YouTubeより

足トレ&ジョギング終了♪ 仲睦まじく歩く若いカップルの姿を見ると微笑ましく思えるのは自分が歳を取った証拠なんだろな...(｡･･) 筋トレ/宅トレ/有酸素運動/ダイエット/ファミマル/サラダチキン3種のハーブ&スパイス #ダイエット記録 #猫のいるしあわせ pic.twitter.com/iJA40dWyY1

日曜日に足を捻挫して今に至るわけですがなんて言うか圧倒的運動不足。 1日5000歩はほんと少ない。 これは絶対痩せない。 在宅ワークの人やデスクワークの人は何とか工夫して1日1万歩を目指そう あと一概には言えないけど痩せない人の特徴は時間を作り出すことが下手だと思う。 #ダイエット pic.twitter.com/z5v3uLK6sz

05/14/2024 学習時間 2h 31m 消費カロリー 1762 kcal 한국어...duolingo, 통화, 문법 運動...ストレッチ、ヨガ、腹筋、 体幹トレーニング、ラジオ体操、 ウォーキング、筋トレ、有酸素運動 足が痛くて、何もできなかった😢 明日は整体です。 早く良くなれ！ #韓国語勉強 #ダイエット pic.twitter.com/eHjogAg1oQ

田中ママ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞﾝｽをしてみる様子を 描きました😊 「え?左足?腰あげる?何なん?速い!速いって💦」 田中ママは運動音痴。 参照モデルさんはすんごい美形ロン毛 ムキムキYouTuberさんです💪 #創作男子 #oc #ART祭 pic.twitter.com/afUWh9IAPL

快新ダイエット部今日の運動。 足の調子見ながら無理ない程度に。 #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/4TSy6C5CRq

今日のトレーニングは 有酸素運動のみ〜♪ 明日は足トレ🦶 #筋トレ #ダイエット #トレーニング pic.twitter.com/c8NKA7MnAj

運動キライだけど寝転がりエクササイズなら出来ちゃうタイプ（スマホ見ながら足パカとか） そしてやっと日の目を見る腹膜ローラー！！ 買ったの去年のAmazonセールwww セルライトを直撃💥 いたぁーーーい💦 昔はダンベル持って負荷かけまくってたけど🏋️ 地味に効いてる気がする😂 #ダイエット pic.twitter.com/7FBfaX3Pqr

77.2kg 増えたが昨日の昼の天ぷらが美味しかったからよしとする。 今日で調整。 昨日リハビリ運動完了。 朝犬の散歩。 今まで足が痛くてしゃがめなかったのが、しゃがめるようになった！ 昨日の朝はヒアルロン酸注射を打った翌日だったので痛かったのだろう。 #変形性膝関節症　#ダイエット pic.twitter.com/L61svH98IO

酒飲みながら から揚げ食べながら 運動がてら散歩 ラキアのロンTは運動用と観賞用で めっちゃ役に立つぜ！ もう足いたい #ラキア #ダイエット pic.twitter.com/fRytoaAAAo

朝　米粉バナナパン　ヨーグルト 運動　縄跳び200回 カエル足ダイエット　1セット pic.twitter.com/sLt4igRohW