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こないだ会社の昼休みに何故か握力大会が開かれてて50人ちょっと参加した中で2位だった。1位の景品はプロテインなのに2位の景品はお菓子の詰め合わせ（#＾ω＾） ダイエット中だから食べれない( 'ω')ｸｯ! 腹立つからハンドグリッパー買ってやった(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ 次はダントツ１位になるw pic.twitter.com/wyQMPnHC5W

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仕事終わってプロテインだけ飲んでMMAやってきてさっき帰った。もうお風呂入って寝るしかないけど運動もしたので少しだけ食べておく。ポテサラ。 明日の事は明日考えるか。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/NNjXxSfyVL

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今日の記録 少し食べすぎ？ 食事　1422Kcal➕プロテイン 運動　ウォーキング1時間 体重(朝)54.6kg #ダイエット記録 #カロミル #ダイエット pic.twitter.com/g8iGLau13P

本日のおやつプロテインスムージー。 ただでさえ濃厚で美味しいザプロ安納芋に更に追い焼き芋しちゃったから美味しすぎて泣けちゃった… これで栄養しっかり摂れてカロリー低くてダイエットにもいいなんて信じられないお味。。 pic.twitter.com/nqt80HgIHZ

返信先:@ayame_369ちゃんとしたプロテインじゃないけど、これのショコラ飲んでる！美味しい！笑 私は運動長続きしなくてね😢置き換えダイエットにも使えるってやつだから、軽く運動してこれでご飯少し抑えてるって感じ😂 pic.twitter.com/g6gVzqgjZU

お昼は 🔸二日目のカレーってヤツをもち麦雑穀米400㌘で (🐷🥕🧅🍆🧄スライスチーズ豆乳おから粉) 🔸ゆで卵 🔸🥝 🔸美酢豆乳割り 🔸ハイカカオチョコ6㌘くらい(食前) 米400全部乗せたら結構凄いな💦 自分 昨日の夕飯を 翌日昼に食べる派です✨ 朝夕はプロテインメイン😉✨👍🏻✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/dxE4FDLOgI

現在ダイエット中 昼は野菜中心 夜はプロテイン一杯 酒やドリンクは飲まずお茶無糖コーヒー無糖の炭酸水、そして水 これだけで続けたら本当に体重落ちます本当です pic.twitter.com/BxLQZ8uNsz

体操🤸‍♀️🤸‍♂️🤸などなどまでせずに、特茶クエストの勇者として闘い、そして愛犬とよその可愛い散歩犬🚶‍♀️🐕‍🦺🐕と闘い、痩せようと努力して、プロテインダイエットドリンク🥤を飲んでは、腹が減って余計食べている私は、歩いてはいるけどメタボ…。 ヒロミチお兄さんは下半身が…療養…… pic.twitter.com/L0KYgoFINf

自分を写真に収めることが最近は、ほとんどないんだけど、ディズニーで撮った写真見たらめちゃくちゃデブすぎて🤮チョコザップ再入会したし、プロテインダイエットも購入。朝の菓子パンはできるだけ辞めます😔今日はセルフエステ、筋トレ、有酸素運動してくる pic.twitter.com/wPsE373DKK

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朝は 🔸ハイカカオチョコ6㌘くらい(食前) 🔸プロテイン+MCTオイル5㌘ 🔸青汁 バナナがなくなってた〜😂 チョコの帰りに買ってこよ♪ ではチョコザップがんばってきます (｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/4fbBCw7uZX

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朝食はバゲットとキウイ入りヨーグルトとプロテイン バゲットよく噛むから食べたー！って感じはするけど満腹感はあまり無いよね笑 錯覚錯覚ぅ！ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/JC6q4pDbys

マイプロテインでダイエット出来た！ #マイプロテイン紹介コード ✨YUMA-RFR✨ まとめ買いはゾロ目セールがお得‼️ 登録はこちらから🔽 myprotein.jp/accountCreate.… #カロリーオフ #5018 pic.twitter.com/OUH5Wer9XS

おはよ！☀️ 🔸体重→61.7kg（前日+0.3kg） 🔸朝ごはん→341kcal（ご飯、目玉焼き、プロテイン） 🔸朝トレ→あさんぽ ダイエット初めてだいたい3週間で-2kg、順調やな🙆 みなさん良い1日を！ #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/i76RpdSeuA

2024.06.12 朝 脂肪燃焼スープ ギリシャヨーグルト キレートレモン豆乳割り 昼 ごま坦々オートミール グリルチキン コールスロー 夜 なし 間食 おからクッキー クッキー&クリームプロテイン #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/geofZfCXAy

最近の平日の食事は 朝：プロテイン( ウルトラスローダイエット) 昼：キムチ鍋or寄せ鍋(胡麻ポン酢)＋さつまいも 夜：十割そば＋みそ汁 間食：湯田ヨーグルト＋グラノーラ この食事が良いのか悪いのかわからないけど続けてみる🥺👍🏻 自分のとは別に子供と旦那のご飯作るのはだるい🤣w #産後ダイエット pic.twitter.com/KJJZLgZLwL

バンコクからおはようございます。 雨季の朝の空です🤗🤗🤗 顔が丸くなってきたのでダイエットします😁😁😁朝はプロテイン飲んで終わりにします☺️☺️☺️ 幸齢者は折れない心で頑張ります💪💪💪💪💪💪💪 pic.twitter.com/jSgNbsQTbx

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#朝ラン #ダイエット #朝活 しごまえラン🏃‍♂ 今日は調子が良かったので 8キロペース早目🫡 プロテインのんで シャワー浴びて 仕事支度です🏃‍♂ あちー pic.twitter.com/FSvKVjBmdu

忙しい朝に手軽にタンパク質が取れるおすすめメニュー ①プロテイン(量にもよるけど15ｇぐらい） ②納豆卵かけご飯（13g) ③チーズ（4ｇ） ④ヨーグルト（3ｇ） ⑤魚肉ソーセージ（7ｇ） （）内は取れるタンパク質量 魚肉ソーセージは脂質も低いしおすすめ✨ 画像はためしてガッテンHPより #ダイエット pic.twitter.com/KjaLk79pOK

朝ごはんは約447kcal☀️ダイエットの息抜きにセブンのバウムクーヘン紅茶を食べました！あとは、ごはんとプロテイン。今朝の体重は64.2kg。生理前だし63kg台は出ないなぁ。 pic.twitter.com/mmGQnQPwey

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#16時間断食 #ダイエット 44日目 お昼は焼き肉定食とミルクプロテイン おやつに業務スーパーのチーズタルト 夕食はぶっかけそば プチチートデーやってみた 睡眠の調整は未だに苦戦中 明日も暑いから水分補給に気をつけたい pic.twitter.com/xHRPO9Xl3K

ダイエット中のあさごはん‼️ 豆乳で飲むとおいしいプロテイン🥤と 豆乳でたべる毎朝満足感あるやつ🍚 #ほたるんにダイエット報告して pic.twitter.com/7YCutCXz12

マイプロテインでダイエット出来た！ #マイプロテイン紹介コード ✨YUMA-RFR✨ まとめ買いはゾロ目セールがお得‼️ 登録はこちらから🔽 myprotein.jp/accountCreate.… #筋トレ #6534 pic.twitter.com/gfKsswMbli

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プロテインて飲んだけことないけど、ダイエットと引き締めで腹割りたい時のはこれでいいのかね？？？ pic.twitter.com/U6emGE46bW

今日の記録 食事　1285Kcal➕プロテイン 運動　ウォーキング1時間(約10000歩 体重　54.6kg #ダイエット記録 #カロミル #ダイエット pic.twitter.com/7I6oHxbXK6

やってやったんだぜー！！！ ZAPもしてきた💪💪 プロテインも飲んだ🥤 健斗に会えるぞ！大阪アリーナダイエット大作戦やでー😆😆😆❤️ pic.twitter.com/1y7ETKriM4

朝 ○リッチザヨーグルト 100g 昼 ○ダイエットプロテインバナナ味 200ml 夜 ○ほうれん草とナスの味噌汁 ○旨辛えのき豚もやし鍋 ・えのき 70g ・豚バラ 3~4枚 ・もやし 200g コチュジャンとニンニクチューブ、醤油、ブラックペッパーを適当にかけてレンチン pic.twitter.com/QztONGk47t

しごおわ。 プロテイン飲んでボクササイズをする。プロテインが無くなってきたのでポチった。前買った時はセールで安かったからまたセールの時に買いたかったけどいつかわからんし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/g8mFGB0y2W

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プロテイン試合終了です ダイエット中はプロテインでなく、 おでんを食べましょう！ 低カロリー、高タンパク質、食物繊維も摂れます！！ ・卵 ・大根 ・こんぶ ・厚揚げ ・こんにゃく とダイエットにいい食材がたくさん 僕は元々おでんが好きなのもあるから 常に腹筋はシックスパックです！！… pic.twitter.com/cMmetgdwuj