【四十肩・五十肩──“痛みを我慢して動かす”は正解？】 😵➰😵‍💫 結論：原因によって対処を変えるべき。 ● ローテーターカフの萎縮・硬化型 　→ 動かすことで改善するケースが多い ● 石灰化や断裂型の場合 　→ 無理に動かさず、痛みのない範囲で可動させる さらに、 pic.x.com/2c91MdYA5X

【四十肩・五十肩──“痛みを我慢して動かす”は正解？】 😵‍💫➰😵 結論：原因によって対処を変えるべき。 ● ローテーターカフの萎縮・硬化型 　→ 動かすことで改善するケースが多い ● 石灰化や断裂型の場合 　→ 無理に動かさず、痛みのない範囲で可動させる さらに、 pic.x.com/eL485ejB4Q

今日の収穫は左肩はローテーターカフが極端に弱くなってることと、それぞれ上肢負傷部位の拮抗筋がなにかしらの理由で筋出力が低下、反して負傷部位が過緊張起こしているといったもの。 ポンコツです。 #筋トレMEMO #宝鐘海賊団筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/z0c6ula9p0

ぺえそなる行ってきた 疲れたけど楽しいな ワイの右のローテーターカフ 息してんのかい！💪 しーて、る！ 夕飯めんどかったからサイゼ #サイゼリヤ pic.x.com/UAiqV33pfN

s1mpleの肩が開いたフォーム 脇を閉めろ！ って昭和のおじさんが言いそうだが、ちゃんと利点がある 肩のローテーターカフがニュートラルな位置になり、どの方向でも差が出にくい 脇を閉める場合、肩の後ろは伸ばされ巻き気味になる 左右のエイムの差が出やすい人 おすすめです pic.x.com/m3TbqptVQE

#筋トレ女子 #ベストボディジャパン DBP DBフライ ケーブルフライ ケーブルプルオーバー ラットプル バックEX ブルスク ヒッスラ レッグP 体幹 ストレッチ 肩の件、ゆあんさんのリプで教えて貰ったローテーターカフ毎日やったら、何とか動かせるように😂ゆあんさんありがとうございます✨ pic.x.com/H5yGNdl2mS

ローテーターカフ(三頭筋)がしんでるんだって 鍼灸のパワーで生き返らせて貰ってる pic.x.com/TYnuRcNQH5

俺も使わせてもらってるローテーターカフ、とてもオススメ。 腕はオマケという言葉が聞こえてくる事がある。そういう時は、ローテーターカフを使う事も多々ある。 youtu.be/P7HgccAr5Ag?si…

朝いつもの 今週は ・追い込まない ・対象筋に最大集中 ・脚は例外 ・ローテーターカフインナー比率☝️ 胸で10kg上、パーツで5kg近くウエイトダウンしてるけど そんだけ他パーツ使って、挙げる為の挙動になってたって事なんだろーな… 数字にとらわれすぎると何の為のトレーニングかをつい忘れてしまう pic.x.com/hKz2hIPMlm

佐々木朗希の肩の障害であるインピンジメント症候群とは図に示す様にローテーターカフに炎症が起きる事による。ここはインナーマッスルの集まりで肩の使い過ぎの選手に多い。 つまりローテーターカフが肩峰(骨)に擦れて痛みが生じる。 治療法は手術でなくリハビリとなる。再発 なく注意が必要である。 pic.x.com/EYPCHr6q2m

こんにちは🌞🏝️ ◆朝活💃　 #カーディオワークアウト ◆ストレッチ #GronG ◆プリエSQ🦵🍑 ◆ローテーターカフ（バランスボール） ◆ダンベル💪#PamelaReif ◆デコルテ🆕　#YuukaSagawa ◆カーフ🦵 #MadFit ◆エアロビ💃🆕背中　 #カラダほぐしチャンネル ◆脱力体操　#マリネス #筋トレ　#ダイエット pic.x.com/bXwwgu7ZBL

朝いつもの 昨日ローテーターカフ、肩周りインナーストレッチメインで負荷かけたんだけど… 家着く頃には激痛で泣きみた そろそろ今週2度目のマッサージ施術受けようか迷ってたけど すぐにでも受けた方が良いよ❗️ってくらい でも朝起きると治ってんだよなぁ😩どーすっか pic.x.com/diYFdHexO8

めっちゃ アートだと思うぅぅ🥹🥹🥹 ローテーターカフ かいせんきんけんばん:回旋筋腱板というゴツいネーミング お主、なんでそんなやっかいな場所に存在してるんだ筋 ゆえに 肩関節のインナーマッスル 肩が複雑な理由が分かるよね。。 ここ 鍛えたいですね💪 pic.x.com/mUAl5Sj5UL

目的までにマッサージで主に外旋六筋群、ローテーターカフ、広頚筋やってもらった。誰がわかんねん（ちなみにホンマもんのマッサージ店です） #スタポケプラス #ダレガハゲヤ #ローテーターカフ pic.x.com/BGpev4DxTW x.com/khaostky/statu…

ローテーターカフ pic.x.com/AuW1KmE6Lf

【一本雲梯（うんてい）の順手と逆手バージョン】です。共にローテーターカフの安定や肩甲骨、胸郭の連動に効果的です。逆手はそれなりのリスクも伴いますので、まずは単純にぶら下がる事から始め、順手が無理なく出来るようになってからやると良いです。 pic.x.com/8Fz0Q2wfF5