#あすけん 朝ごはん。 オリーブオイルに塩かけるのマジで美味い。 pic.twitter.com/jEVASFUi6z

#あすけん あすけんを始めてもうすぐ一年。高血圧の塩分管理のために始めたのですが、バランスの良い食事のおかげで緩やかに約２㎏の減量に成功しました。 毎朝食べてた甘い菓子パンが思いの外塩分も高くて、シリアルに置き換えたのもよかったのかな。あすけんに言われなかったら気付かなかったかも🤔 pic.twitter.com/6SfNwCxBV1

黒子「にご、今日のキャベツは残念な千切りです」 2号「くーん」 黒子「でも今日はある計画があるのでカロリー押さえましたよ」 2号「わふ」 黒子「表を見てください、いかにカロリーを押さえつつクリームソーダを注文するか？あすけん便利ですね」 2号「わん」 #あすけん　#コメダモーニング　#コメダ pic.twitter.com/nA8yBPr9Td

おはようございます #あすけん #あすけんダイエット部 pic.twitter.com/n2gyGnQxAC

あすけんさん、ポケスリ仕様になってるやん、可愛いやーん （あなた未来さんっていうのね…！） #あすけん pic.twitter.com/tw5hDm5Qi3

#あすけん わーい！褒められた！ pic.twitter.com/5vYH4Eht2f

わーい！褒められた😁 #あすけん pic.twitter.com/Ma4MIj3yCi

昨日 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/SIwEtt2WGZ

#あすけん そうなのね pic.twitter.com/qjalqWEboC

#あすけん 久しぶりにこの未来さん見た pic.twitter.com/xYfUo3FEIu

(仝ω仝)ﾉｼ うい！！ おはようございます！ #あすけんチャレンジ #あすけん pic.twitter.com/I5Tg8FWBS8

#あすけん　このまま頑張られたら〜。ファイト！ pic.twitter.com/NMjwe0xnmg

今日も一日 #あすけん pic.twitter.com/ECoKE6kCiD

朝ごはん 今日もウォーキング10000歩↑頑張ろう！ #あすけん #朝ごはん #ダイエット #おうちごはん #ウォーキング #あすけん仲間募集中 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/kC85enIhQF

8/6の #あすけん 仕事などでプレッシャーがかかると、食べ物が喉を通らなくなるタイプと、逆に過食に走るタイプがいらっしゃるように思います。 私はまさに、後者のタイプ。昨日は脂質を摂りすぎました… pic.twitter.com/kGJgZ6XxSK

#あすけん 順調です。 pic.twitter.com/P5dJHE10GS

かわいいカビゴンゲットだぜ！ #あすけん pic.twitter.com/2vjzBfQMaB

おはようございます😃 本日、63.1、前回、63.7(-0.6)kg なんとか止まりました😆💦最近ウォークの距離が短いので今日は踏ん張るかな🔥🤩🏃🏻 今自分にできることを🍀 あなたもご機嫌な1日を♪✨👍🏼☮️ #バド筋トレ部 #バド減量部 #みんチャレ 開始 977日目 #あすけん 開始 957日目 #3勤1休 開始 887日目 pic.twitter.com/9zjfVBKSGw

ﾀﾞｲｴｯﾄ 77日目 今朝の体重 ｽﾀｰﾄ比 55.0kg→49.2kg(－5.8kg) 前日比 49.1→49.2(＋0.1) あと数日で子供たちがお盆休みで帰ってくる🏠 嬉しいし待ち遠しいけど 私の体重どうなるんだろ😱怖いわー💦 朝は 食パン コーヒー ヨーグルト バナナ 食べます😋🍞☕️ #あすけん #ダイエット

#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #あすけん 昨日からジムへ行き始めて、 トレーナーが食事の写真を撮って来いと。 だもんで今日の朝食。 どっかの医者だかも言ってたけど、 TKGと納豆は最強最高の朝食。 1つだけ問題点があって、 ナットウキナーゼは熱に弱いので、 ご飯は冷めてからだとか。 pic.twitter.com/eXzPnHp5oP

アドバイスをお伝えします。08月06日のあすけん健康度は53点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/MVJIOs4gJf

おはよう、未来さん。 今朝もパジャマ姿がかわいい～ コラボ期間終わってもパジャマ着て出て欲しいな #あすけん pic.twitter.com/HabOnHMEsD

朝食405kcal 今日は筋トレお休み 活動カロリーは仕事だけだから摂取カロリー少し下げます #ダイエット #あすけん #筋トレ #スタバなう pic.twitter.com/RhTs4VKHbD

秋口の暖かいものが欲しくなる時期にこーゆーの出してくれるなんて、未来さんやっぱり仕事のできるイイ女😆 #あすけん pic.twitter.com/wacJAxGMgB

#あすけん #ダイエット 【8/7 朝食の糖質 21.7g / 660kcal 】 ◯コーヒーゼリー （糖質4.7g/90kcal） ◯白菜カマンベール （糖質1.4g/123kcal） ◯金の粒たまご醤油たれ納豆（糖質3.6g/79kcal） ご馳走様です！ pic.twitter.com/benxM2RrWR

アメブロを投稿しました。 『今日の100点メニュー⁈2024.08.06〜【サイゼリヤ・ハンバーグランチで、ゆる糖質制限】』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけん #あすけんダイエット #あすけん100点 #サイゼリヤ #ハンバーグランチ #たむとチョン

食物繊維 #あすけん pic.twitter.com/cdM4aOD6Fr

おはようございます☁️ まだまだ66kg台から落ちず… #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/VbQaow8Mmh

8/6 46.9kg、29.4% サプリなし 頭がちょっと重かった🙄 水分は摂ってたし、梅入り飴とかも食べたのになー #ダイエット #あすけん pic.twitter.com/Y5V73StI57

8/7（身長165cm49才男） 体重59.1kg 体脂肪率16.3％ ウエスト①71.5cm②75.5cm 目標:体脂肪率15〜16％ 昨日比で体重-0.4kg、体脂肪率-0.3ポイント。 Have a good day! #ダイエット #レコーディング #記録 #あすけん #医薬品登録販売者 pic.twitter.com/Ef278S2s7h

8/6 摂取カロリー:2337kcal 運動消費カロリー:367cal 歩数:計測なし 断酒0日@8月 あすけん70点。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.twitter.com/HUfy1NycMO

なんや、今日優しいやないか #あすけん pic.twitter.com/HQoM1OdGaz

おはようございます😊 #あすけん pic.twitter.com/ze54lZvnNH

足りない栄養をプロテインとサプリで誤魔化す図 メインのご飯はオートミールと卵とバナナとわかめスープなのです #あすけん pic.twitter.com/Pn1jdQhcBo

あすけんの女は食物繊維をご所望だ #あすけん #ポケモンスリープ pic.twitter.com/XstEKxAu2j

いつも400gとか食べてたけど200gで我慢しました🙄 #あすけん #CoCo壱番屋 pic.twitter.com/GJQMLZcjnp

100点😭 朝昼兼用飯はメロンパンとコーヒー、晩御飯は、ゆで卵、茹でかぼちゃ、小さめチキンポークカレー、千切りキャベツ、野菜たくさん味噌汁でした！ #あすけん pic.twitter.com/r0qYnORk0k

#あすけん 17点。今日は詳細載せる勇気もなし。元々夫のサンドイッチの残ったパンの耳にはちみつつけたり、パンの耳牛乳に浸して食べるのが常態化してた人間なので、夫の出勤日はこんなもんです。極度のめんどくさがりなので、続けてる事が奇跡。明日は夫在宅勤務なので、もうちっとがんばれます。 pic.twitter.com/kp38EXzYho

みなさん、「あすけんの女」こと未来さんを舐めすぎです😡💢血糖値バーストとかふざけてないで💨 年齢考えて節制しないと真面目に死ｯﾋﾟですよ🥺 やはり未来さんも素敵💓ですが😄もっと口汚く罵るドS男性キャラが必要だと思うのであすけんさん、よろしくお願いします🙇‍♀️ #あすけん　#askenjp

未来さん… アドバイスをお伝えします。08月06日のあすけん健康度は64点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/b0pm3yDCaJ