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軽い偏頭痛と軽い腹痛… やめようかと思ったけど、 軽く喝を入れた！ “やらない”ではなく、 “軽くやる”を選択！ “軽くやる” “少しやる” “とりあえずやる” “やる”の選択の積み重ねが 継続力となる！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/eSwiTMcjKW

どど（ど安室ど奈美恵）@lhbsrXdIXEXg3yf

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夜も腹！ 今日もローラーしなかった人ぉ〜😎 勿体無いですよぉ〜😎 #アブローラー　最高！ #腹筋ローラー　最強！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/pTJXtYPKwC

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とりあえず、 走り終わりも元気ではあったよね サイドプランクできてんけど(^ω^) #ぐしけん #ぐしけん筋トレ部 #ぐしけんtheマッスル部 #NAHAマラソン2024 #ダイエット #脱デブ #ごりラン pic.twitter.com/VIVn74XIgQ

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上腕二頭筋った！ 最後はチンニングアンダーグリップで 追い込みましたとさ！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/cTXXTRowxI

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アブローラー レッグレイズ サイドベント 日曜の朝は腹筋3種！ #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/bJ4cBv9Jca

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風もあり、気持ちよく流せたな😊 (顔必死🤢) 今日も、当たり前に太陽ホンキ出してきそうなんで、みなさん、水分、塩分補給、涼しんで休憩とりながら、善き日にしましょ～(＾ω＾)✨ 早く肉食べたい😋🥩 #ぐしけん #ぐしけん筋トレ部 #ぐしけんtheマッスル部 #NAHAマラソン #ダイエット #脱デブ pic.twitter.com/R1TZaomd4Q

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本日4㌔㍍２本目 デブは限界です。 #ぐしけん #ぐしけん筋トレ部 #ぐしけんtheマッスル部 #NAHAマラソン2024 #脱デブ pic.twitter.com/dBWkBRxcr2

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run & chest day どうしてもトレする気が出ない時はある！ そんな時はこう呟く！ 「何もしないで大きくなるのは、 　お腹の脂肪と子供たちだけ！ 　だからさっさとやれ！」 #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/dfzpvimSa0

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回数なのか… セットの組み方なのか… 追い込んだつもりだったのに、 壊れてなかったや🙀 #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/H9TEkJUmAl x.com/lhbsrxdixexg3y…

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私はこれで、 腹筋壊しました。 #アブローラー #腹筋ローラー #テトも一緒🐶w #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/gQg3u9j4lO

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