#ラン記録 今日は21km jog🏃‍♂️☁️21℃ P＝6’05”/km 誕生日月🈹で #ヴェイパーフライ3 買いました👟 #富士五湖ウルトラマラソン 100K 来年もこのシューズで頑張ります😊👍✌️ 今月走行距離 67km #東京レガシーハーフマラソン まで14日 #水戸黄門漫遊マラソン まであと21日 #サブ35への道 pic.x.com/tbiQsqyGCk

#ラン記録 今日は25km jog🏃‍♂️☔️21℃ P＝5’19”/km 今月走行距離 46km #シャワーラン #東京レガシーハーフマラソン まで15日 #水戸黄門漫遊マラソン まであと22日 #サブ35への道 pic.x.com/QKnJ2EtELW

今朝は40分jog🏃☀️23℃ 7km(5’40”/km) #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/IYc3KMu7jK

40分jog🏃☀️22℃ 7km(6’01”/km) #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/FPFAE2E82n

令和6年10月1日 #バースデーラン 5km(ave4'15) お陰さまで32回目の誕生日を迎えることができました✨ いよいよシーズンイン 今後もM.Kへの応援よろしくお願いします🙇✨ Next race ➡️ #滑川ほたるいかマラソン #サブ35への道 #マラソン #押し鉄 pic.x.com/Dt516mSs0c

#ラン記録 今日は25km #ビルドアップ走 🏃‍♂️🌧️24℃ 6’00”/km→5’10”/km) 9月走行距離 301km 12ヶ月連続月間走行距離300km達成 #東京レガシーハーフマラソン まで20日 #水戸黄門漫遊マラソン まであと27日 #サブ35への道 pic.x.com/owssmzhewx

今シーズン初、練習で20キロ。 ペースはどうあれ完遂。 来週もう一回20走ろ。 朝晩涼しくなってきたので、10月位までは少しずつ距離踏みたいな〜 #朝ラン #ジョギング #マラソン #beer #ビール #福岡マラソン2024 #サブ35への道 pic.x.com/wruktzita0

昨日は #インターバル走🏃‍♂️⛅️26℃ 1000m×3 P＝4’32”/km r＝90’5’54”/km アップjog 3.0km(5’09”/km) ダウンjog 13.5km(5’59”/km) 今月走行距離276km👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/cvlpaxwast

令和6年9月28日 香川県高松市 #予讃線 #高松駅 久々に #駅スタンプ 投稿✏️ 遂に四国にも #エキタグ ができた！ 高松駅周辺はお土産屋からお食事するところまで色んなお店が揃っていて楽しい駅になってます😉✨ #サブ35への道 #マラソン #押し鉄 pic.x.com/vhov1zqzfs

50分jog🏃🌧️23℃ 8km(6’07”/km) #水戸黄門漫遊マラソン まであと30日 今月走行距離256km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/cfmzge6srj

37分jog🏃☁️20℃ 6km(6’00”/km) #水戸黄門漫遊マラソン まであと31日 今月走行距離248km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/mtienxbems

45分jog🏃☁️19℃ 7km(6’27”/km) 今日は寒い #水戸黄門漫遊マラソン まであと32日 今月走行距離241km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/cjm01ulksr

#よさの大江山登山マラソン レース動画公開 もうこれはマラソン大会の域を超えている😂 Next race ➡️ #滑川ほたるいかマラソン #サブ35への道 #マラソン youtu.be/oNIdmm4r-1c

97分jog🏃☁️21℃ 18km(5’24”/km) 今日はかなり走りやすい気温だった #水戸黄門漫遊マラソン まであと34日 そろそろ30km走やらないと💦 今月走行距離234km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/ng9robw9n4

ONETOKYO ランニングイベント🏃‍♂️ テーマはペーサーの力を借りて 4’58”/kmで行けるところまで走る 今日は24℃と最近では走りやすい気温だったけど🌀風が強すぎて前に進まない… 結果10km(T-T) #水戸黄門漫遊マラソン まであと35日 今月走行距離216km👣 #サブ35への道 pic.x.com/1e3eebn539

今日は90分jog🏃⛅️32℃ 15km(5’56”/km) この距離で久しぶりに無給水 風があって走りやすくなってきたか… 今月走行距離206km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/hz4etsil7n

今日はインターバル走🏃‍♂️☀️26℃ 1km×3 r＝90秒jog 400m×5 P＝4’39”/km 今月走行距離191km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/bkeq5ayzpf

今日は35分jog🏃☁️26℃ 6km(5’38”/km) 今月走行距離184km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/vqbeg3p3kq

9月に入ったので、量も質も少しずつ上げて、、行けません💦 ここんとこ連日猛暑日☀️ やれる範囲で無理なく🏃‍♀️ #マラソン #ビール #beer #朝ラン #ジョギング #福岡マラソン2024 #金印マラソン2024 #サブ35への道 pic.x.com/k8nyuhkt2n

今日は38分jog🏃☀️28℃🔥 6km(6’12”/km) 今月走行距離178km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/0qvvez6avw

#くれいじーかろ 練 光が丘180分クロカンLSD 🏃‍♂️☁️25℃ 25km(6.44”/km) 良い練習ができました‼︎ ありがとうございました😊 👍✌️ 今月走行距離172km 👣 #クロカン走 #サブ35への道 pic.x.com/uh6iiigmqv

令和6年9月15日 #よさの大江山登山マラソン 結果3'01'54 制限時間4時間以内に完走できると思ってなかった😭 次はいよいよシーズン開幕レース #滑川ほたるいかマラソン ！ やるっきゃない！ #サブ35への道 #マラソン pic.x.com/g2quo3joom

今日は95分jog🏃☀️33℃🔥 16km(5’55”/km) 今月走行距離146km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/jh4ib8glhy

9月15日 #よさの大江山登山マラソン 走ってきます🏃✨ 楽しみだ✨ #サブ35への道 #マラソン pic.x.com/ov62brf5u4

今日は90分jog🏃☀️34℃🔥 15km(5’55”/km) いつまで暑い🫠のか💦 今月走行距離130km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/vhk7jx1jrn

今朝は44分jog🏃🌤️28℃ 7km(6’10”/km) 今月走行距離115km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/6qo47ejhnt

今朝は50分jog🏃🌤️28℃ 8km(6’09”/km) 今月走行距離108km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/0teha1zlrb

今朝は #ペース走🏃☀️28℃ 10km(5’21”/km) 今月走行距離100km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/6p6jprdrpq

今朝は50分jog 🏃☀️26℃ 8km(6’14km) 今月走行距離90km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/vbbxt9fnfc

【9/2～9/8】 9/3 ジョグ60分(ave5'05) 9/5 10分間走(ave3'58)+ジョグ30分(ave5'58) 9/7 105分ジョグ(ave6'17) 9/8 200m×10本(設定タイム40秒) いよいよシーズン開幕まで1ヶ月 開幕笑って迎えられますように✨ Next race #よさの大江山登山マラソン #サブ35への道 #マラソン pic.x.com/gazfc0kqy0

今朝は90分jog 🏃☀️30℃ 16km(5’51”/km) 今月走行距離81km 👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/okga0yepuk

今日は #閾値走 🏃‍♂️☀️31℃🔥 2km×2 P＝T r3’ (4’41”/km) まだまだ暑い🫠 スピードも出ない距離も走れない… 出来る練習を今はやるしかない 頑張るよ😤💪 ダウンjog 3km(5’24”/km) ダウンjog 8km(5’51”/km) 今月走行距離65km👣 #皇居ラン #サブ35への道 pic.x.com/ujjq7io9fb