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お腹のお肉とりたくないっすか?⁡ #ストレッチ と一緒に #筋トレ しない?⁡ ⁡片方10回位で伸ばしてるところで少し止めてみて⁡ ⁡お腹の部分が効いてるのがわかるとおもいます⁡ #ダイエット #筋トレ #運動 #エクササイズ #体操 #贅肉 #下腹 #横腹 #セルフケア #簡単エクササイズ #セルフケア pic.x.com/iiu48oxpwh

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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💡1日1分!簡単な目の運動で老眼予防👀✨ ① 30秒、遠くの景色を見る🖼️ ② 次に、手元のスマホを30秒じっと見る📱 これを3セット繰り返すだけで、ピント調節力がUP⬆️! #老眼予防 #目の健康 #簡単エクササイズ youtu.be/F4eQEooUwkI?si…

コウキ@DX×転活×複業@tenkatsublog

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自分のスネを使って #ふくらはぎ のケアをしよう⁡ ⁡ふくらはぎの #浮腫 や硬さをそのままにしておくと戻らなくなるよ⁡ ⁡ほぐす場所は3か所⁡ ⁡痛いのでやさしく ⁡ #セルフケア #むくみ #美脚 #肉離れ #マッサージ #簡単エクササイズ #筋肉 #アキレス腱 #健康 #健康になりたい #だるさ #脚やせ pic.x.com/1lvfmiz46w

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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