💮5/24できたこと💮 💮ちゃんと休めた 💮日記書けた 💮筋トレ 💮洗い物した ちゃんと食べて休んだ1日でした😌 #褒め療法

今日のよかった事 ・朝トレーニング気持ちよかった ・子どもと遊んで楽しかった ・家の掃除出来て気持ちよかった なんだか今日は脳疲労でマイナス思考だな💦こうゆう時は落ち着いてゆっくり休もう！今日もよく頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

5/25(土) 🍀母親に会ってきた 🍀父親が作ったジャガイモと玉ネギもらった 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀夜1時間ほど散歩 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

（よかった） ☆通所 ☆ランニングのサークルに参加（2回目） 複数名で10Ｋいってきました。 一人で走るときつい時もあるのですが、誰かと走るとやや早めのペースでもきつさを感じない！🫢💨 楽しめました。 本日もありがとうございました(^^) #褒め療法

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1240日目 朝起きられた ごはん食べられた のんびりできた 勉強できた お風呂入れた

今日のよかった事 ・朝散歩気持ちよかった ・筋トレ暑かったけど頑張れた ・飲みたくなったけど禁酒日守れた 今日は暑かった🥵こうゆう日はお酒飲みたくなるけど我慢出来たぞ！今日もよく頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

今日よかったこと、出来ごと 🔸1日中寝逃げ 🔸キャンセル連絡し気が楽に 🔸当日行く気になったらドタ参！ 🔸眠剤済 楽しめる筈の集団行動で知らない顔ばかり そう言う所に参加するのは凄く苦手 (参加表明時はヤル気満々) 集団行動苦手… #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1239日目 朝起きられた ごはん食べられた のんびりできた 仕事できた お風呂入れた

💮今日できたこと💮 💮娘に怒らなないように意識できた 💮眠い中お風呂倒した 💮お昼ご飯我慢せずに食べれた 💮自分で体調不良に気づけた 💮リスペリドンを自己判断で飲むことができた 💮体調悪い中遠出した 今日も一生懸命生きました❤️‍🩹 #褒め療法

5/24(金) 🍀自転車で買い物 🍀午後少しジョギング 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った 晩ごはんに作った炊き込みご飯が美味しくて食べ過ぎました #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

（よかった） ☆通所 ☆サウナ ☆唐揚げ弁当屋さんの弁当食べた 今日は通所→サウナ→自治会の会合と行き、やっと帰宅しました😑😑 サウナは気持ちよかったけど、帰りが遅くなってしまいました😑 明日は仕事とランニングのサークルに参加予定です。 本日もありがとうございました♪ #褒め療法

5/24 ①朝いつも通り起きる ②朝食食べた ③ぼーっとしてた ④らんちゅうのたらいの水替え ⑤昼寝我慢した 仕事は時間経たんのに、休暇中はなにもしてないのに早いな… #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

今日よかったこと、出来ごと 🔸精神科通院行けた 🔸風呂倒した 🔸通院後のんびりした 最近過眠 そう言う周期、症状と受け流す #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

今日のよかった事 ・新しいイヤホン買った ・頼んでたものが届いた ・ドラマ面白かった イヤホンが急に壊れちゃった💦保証書とか取っておけばよかったなぁ😵 今日もよく頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

休養 5/23 ①通常通り起きた ②会社に診断書と仕事途中のメモ持っていった ③GLと電話で喋った ④ヤクルトと生協の受け取り ⑤ガソリンスタンドと買い物 ⑥水槽水替え ⑦放デイに息子を迎え ⑧昼寝せず起きてた 休職1日目やらんなんことは出来た💯 #褒め療法 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

💮今日できたこと💮 💮夫に謝ることができた 💮眠い中娘をお風呂に入れた 今日は調子悪くてあまりできなかった。明日は調子良いといいな。。 #褒め療法

5/23(木) 🍀今日も午前中歩きとジョギング 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1238日目 朝起きられた ごはん食べられた のんびりできた お風呂入れた

昨日 5/22 ①起きるには起きた ②出勤準備後、まったりしてしまい休む ③頭の周りがぼやーんとしていて、9時過ぎから12時半位まで寝てた ④慌てて精神科午後の部へ ⑤必死で訴え、増薬と診断書書いてもらった これで良かったか悩んだけどホッとした #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

（よかった） ☆通所 ☆ランニング（10Ｋ） ☆訪問看護 今日で仕事が一区切りつき、違う仕事に切り替わりました。 もうすぐ5月も終わるー。 訪問看護にて今年まだ仕事を1日も欠勤してないこと報告しました。 本日もありがとうございました♪ #褒め療法

今日よかったこと、出来事 🔸風呂倒した、髭剃った 約半年振りのショートステイ その時の疲労感程ではないものの、やはり環境が変わると疲れるね？殆ど寝てました 明日は、精神科通院日 早めに寝ます #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

今日のよかった事 ・筋トレ出来た ・子供と遊べた ・バームクーヘン美味かった 久しぶりに食べたバームクーヘンが美味かった👍いいところのやつらしいけどやっぱ違うんだな✨ 今日もよく頑張りました！ #ポジティブ日記 #褒め療法

5/22(水) 🍀午前中歩きとジョギング 🍀少しお昼寝 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1237日目 朝起きられた ごはん食べられた のんびりできた 仕事できた お風呂入れた

5月22日(水) 🍀︎訪問看護だった👩‍⚕️ 🍀︎作業所をお休みした💦 🍀︎極度のコミ障のうちが店員さんに挨拶できた😊💭 🍀︎王様ランキングを観た👑 🍀︎わらび餅を食べた🤤 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸 🍀今日も生きた💮💯🙆 #日記 #褒め療法 #ホメ療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/sZirzUKZUy

💮今日できたこと💮 💮トイレ掃除 💮洗面台掃除 💮筋トレ 💮カロリー計算 💮娘のバレエの付き添い 今日の体調も昨日同様元気だった💪 メンタルはちょっと崩れてるけど😞 でも、自分のペースで今日も頑張れた✌🏻 #褒め療法

（よかった） ☆通所 ☆買い出し ☆体幹トレ 今日はランニングはお休みです。今日は走っている時間がなさそうなので😅 体幹トレをしてプロテイン摂取からの今から夕飯の買い物にいってきます。 今日も無事に終われてよかったです。 本日もありがとうございました♪ #褒め療法

今日よかったこと、出来ごと 🔸ショートステイ終了 🔸地活にも寄って来た 🔸風呂倒した 明日は、のんびりする 次のショートステイも予約して来た #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

今日のよかった事 ・ダルさに勝てた ・朝散歩出来た ・子供をお風呂に入れた 今日はダルさが強かったけど無事にいつも通り過ごせた！早寝しよう！よく頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1236日目 朝起きられた ごはん食べられた 勉強できた 図書館行けた 仕事できた お風呂入れた

5/21(火) 🍀自転車で図書館行って本借りた 🍀図書館行った帰りに買い物した 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀夜少しジョギング 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

昨日と同じ… 5/21 ①起きてファイティングポーズ（出社準備）まで出来るのに、休んでしまう… ②今日もまり姉に電話　声は全然大丈夫そうなのにと言われる　休職中も良く声で判断された…　明日は来てねと言われた ③昼寝しなかった　夜深く寝る対策 #褒め療法 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

5月21日(火) 🍀︎チラシの内職をした📄 🍀︎高瀬さん(職員)を面談した😶💬 🍀︎お風呂倒した🛁*。 🍀︎ワンピースの映画を観た🏴‍☠️👒 🍀︎彼氏さんとLINEした💬︎💕 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸 🍀今日も生きた💮💯🙆 #日記 #褒め療法 #ホメ療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/qEZdydV3xg

💮今日できたこと💮 💮１日元気で過ごせた 💮ママ友と笑顔で話せた 💮公園に娘と一緒に行ってあげられた 💮クローゼットの整理ができた 💮昼寝しなかった 💮ご飯食べすぎなかった 💮筋トレできた 明日も今日みたいな日になりますように🍀 今日も一生懸命生きた✨ #褒め療法

（よかった） ☆通所 ☆自立支援の更新手続き ☆ランニング 市役所行ってきました。 空いていました✌️✌️ 日曜日のサークルのランの疲労具合が完全にはとれきれてないような気もするのでゆるランで行ってきました。本当は3㌔のつもりが5.55走っちゃった😅 本日もありがとうございました🙂 #褒め療法 pic.twitter.com/ch8GCh3AGL

今日よかったこと、出来ごと 🔸ショートステイ1日目 🔸ご飯美味しかった 🔸地活の活用 🔸抱き枕の代わりに大きめのクッション持参 🔸シャワーだけの予定が湯船に浸かった 明日は夕方帰宅予定 地活実習生さんも最後の日 #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 1️⃣派遣社員不採用だったんだけど色んな人に励ましてもらえてあまり落ち込まずに済んだ。 2️⃣読書4冊併読できた。 3️⃣チーチーダブチ美味しかった。

5/20(月) 🍀歩いて銀行と郵便局と買い物に行った 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った 今日は約10km歩きました #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

今日のよかった事 ・お酒飲まなかった ・筋トレ出来た ・仕事頑張れた 月曜だからか体が重い気がする💦ちょっと喉も違和感だし、まさか風邪引いたかな？早めに休もう！今日もよく頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法