デッドリフト6rep×5setでやり始めたら60kgでもキツくて笑ってました。 全身運動なんか普段しないからめちゃくちゃ弱ってたんだろうな

▫️Day540 ▫️2024.6.23 ▫️89.3kg/25.2%/91.5cm ▫️足上げ腹筋 　12×5set ▫️サイドベンド 　30kg×12×5set ▫️デッドリフト 　80kg×10×5set ▫️スクワット 　10×5set 今日もコツコツ💪 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ST1bItEPIQ

返信先:@AFAzSpKYGg94433大丈夫👌 男子バレー…１、２Set取って…３、４、５Set取られるってことないよな〜💦 肩透かし多いから〜😩

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🇰🇷SPOTIFY DAILY TOP SONGS SOUTH KOREA🇰🇷 (22/06) ✨Like Crazy- posición #1 (+1)👑 ✨Like Crazy (Versión inglés) #5 (=) ✨Set Me Free Pt.2-posición #8 (-1) ✨Closer That This- posición #10 (+1) 방탄소년단 #JIMIN #지민 #방탄소년단지민 #박지민 #Par지민kJimin ジミン pic.twitter.com/xyz7jF8ZqY

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今日はジムトレ💪です！ ◉ 15pu+25sbd+30push-up ×5set 公園行ってマッスルアップ の練習したいなぁ！早よ梅雨明けんかな？🤔 #筋トレ #自重トレーニング #カリステニクス

yzy 隆 5 set yzy 重13 set yzy 登 5 set これらはまだ出荷されていません。 pic.twitter.com/hEnSQmDBwg

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2024.06.22 @ Live House 湘南bit “ Splash Brothers 5 ” - set list - １．ざれごと ２．一閃 ３．Untitled ４．Fade away ５．新曲 ６．黎明 ７．街の上で En．ラストシーン 📹 ▼Sup. Gt. 比嘉陽太 Ba. @n_alkalemia Dr. @takuya_ironfist Movie by @wankolo_156 pic.twitter.com/mRs6Wtc5TR

最近脚トレの〆(13種目目 ※スーパーセットも含む)に スクワット100kg 5回×5set を入れてるんやけど、一瞬でも気を抜いたら脚がガクンッ！ってなるからマジで命の危機を覚える😱 糖質が切れかかってる終盤で糖代謝の種目をブチ込んでカロリー消費に拍車をかける作戦🔥 pic.twitter.com/r9QmFUNWsK

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おはようございます。 朝トレは雨のため室内でプランク2分×5set、サイドプランク2分×3set、腹筋100×6set、腕立て30×3set、で終了。 外の塩梅をみながら走れたらと思います。 みなさん良き一日をお過ごしください。

ラットプルダウン5setだけだけどジムへ行ってシャワー浴びて 昨日はメンタルの復調のきっかけになりうる日だった

今日のおアソビ 一台目　ヴヴヴ 72〜 506　Ｖチャレ　ライゾウ 101　Ｖチャレ　サキ 70　ヤメ 二台目　北斗の拳 31〜 334　赤７　オーラ青　5SET完 36　ヤメ 最終結果 投資　1456枚　回収　648枚 北斗 　準備中の弱🍉でBATTLE1の1Gから共闘 　BATTLE2残り1Gでウイグルとバトル勝利で共闘 pic.twitter.com/kW9KlYQv7W

日本見事に大逆転勝利✨おめでとう✨ 男女とも勝って良かったやっと寝れる💤 モンテから帰り女子見て最後に男子 録画だったから残り時間で５set 行けるかどうかわからなかったので 最後までドキドキだった モンテ勝ってたら最高だったのにね

WHAT A DAY FOR NIPPON 🏐 FANS 5-set wins for both RYUJIN & HINOTORI‼️ おめでとう ‼️ WIN AGAIN TOMORROW✨🏅🙏🔥 #バレーボール男子日本代表 #バレーボール女子日本代表 #VNL2024 pic.twitter.com/C8Co4IeorF

3日で17万負け💸 聖闘士ラッシュ600枚、500枚 超革命5set終 ワルプルギスの夜バトル2連続負け👈コレが一番腹立つ pic.twitter.com/Ysw46FAdp0

今日はハイバー　130 5✖️5の5set目 3rep目にイントラが口からでそうなって止まった笑 140 5rep狙いに行ってもいいくらいの調子だったけどしばらく5✖️5にしようかね pic.twitter.com/BJAnzewZZh

スクワット80kg10×5set 10回上がらんくても7-8回で耐えてたけどいよいよ上がらんなってしもた 3set目で5回。 その後は70kgに落としてやった 最近スクワット重すぎ 全然上がらん。 脚トレ好きになる方法教えてくれ。

どう考えても観る順番逆だろwってなる🇵🇱vs🇹🇷の5setめ、🇵🇱スティシャクのエラーの多さに目を瞑りに瞑ってなんとか見切った。 🇵🇱チュルニアンスカのサーブはやっぱり大きな武器だと再確認。サーブ&ブローックが最後に咲ったな。

#背中ﾄﾚ 懸垂 自重　10rep×5set ﾗｯﾄﾌﾟﾙ 68kg×10rep 3set （ﾏｸﾞ） 61kg×10rep 3set （ﾏｸﾞ狭いﾔﾂ） 54kg×10rep 2set ﾌﾛﾝﾄﾗｯﾄﾌﾟﾙ（片手）　30kg×10rep 3set DYﾛｰ 60kg×10 6set 荷重懸垂すれば時短なるかも

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5set取りに行こう👊👊👊👊

はい、DBMです😊 今日はですね・・・ 『DBM式/胸と背中の日』 ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ6set ﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4set ﾏｼﾝﾁﾝﾆﾝｸﾞ6set ﾏｼﾝﾛｰｲﾝｸﾞ5set 朝活　仕事前に50分集中して 追い込む💪起きるのツラいが、 やれば気持ち良い😊 #50歳 #40歳 #朝活 #筋トレ好き pic.twitter.com/Und3RnZH5J

今日の 時速10km走角度5°にて1km BP 20kg×30rep+30kg×10rep×5set SQ 20kg×10rep×2set+30kg×10rep×6set DL 40kg×10rep×5set

本日は肩トレ！ ショルダープレス60kg×14rep 44kg×46rep 30kg×38rep(超スピード) ケーブルサイドレイズ×2種目×5set リアデルト×5set ケーブルリアレイズ×2種目×5set 良きトレーニングであった！🐻🔥 動画60kg×14rep pic.twitter.com/DZFoUq7bcU

トトノッタか は わからんが sauna 5 set ✨疲れも邪念も色々出ただろう　外気浴、気持ちいい🤙

#VNL2024 昨日はまさかの5setめ頭で寝落ちするという大ボケかましてたとこから、もう準決勝という。 いやー中18時間で🇮🇹イタリア相手はしんどいよ

6/22 ナンバーゲート SE ①impetus ②requiem ③アカツキ ・ ④SystemError ⑤Set free ⑥aim to high SE ①SystemError ②play house ③Set free ・ ④インビジブルガール ⑤ray ⑥aim to high

ジム行ったんだけど雨が降り出す前ぎりぎりまでトレーニングしてきました🏋️ の、避難垢バージョン🤪 ベンチプレス　75kg/5回/5set ヒップスラスト　65kg/10回/5set リアキック　50kg/10回/5set レッグレイズ　30回/5set #筋トレ　#gym pic.twitter.com/7bp5gXjWlD

ジム行ったんだけど雨が降り出す前ぎりぎりまでトレーニングしてきました🏋️ ベンチプレス　75kg/5回/5set ヒップスラスト　65kg/10回/5set リアキック　50kg/10回/5set レッグレイズ　30回/5set #筋トレ　#gym pic.twitter.com/MGZi11uWvg

通常ハイパー5set. 4.1.4.5.5 19-6 久々のGBL面白かったのだ。今日は相棒ミルタンクを2set試したけどイマイチだった。まだシーズン序盤なので気になるポケモンいろいろお試ししたいなぁと。 pic.twitter.com/BQqDBATYdT

胸と腕トレ💪 BP 低重量8*3 70kgは3set目で潰れた🐖 4,5set目の重量は前回よりアップ👍 補助意識で3頭多めの腕トレでしっかりパンプ👍 #筋トレ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/RUpzUeHEQg

胸の日 スミスベンチプレス 55kg 5rep×5set 2セット スミスインクラインベンチプレス 37.5kg 5rep×5set 2セット ダンベルフライ 16kg ケーブルクロスオーバー 10kg インクラインダンベルフライ 14kg ダンベルフライ 10kg 3カウント プッシュアップ #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/1eextcFPbh

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脚トレ スクワット100kg×10rep×5set pic.twitter.com/93sYsDBEKH

今日の筋トレ トレッドミル30分 時速5.5㌔傾斜10% バイク30分 ラットプルダウン 102.5㌔×10×3set シーテッドロウ 72.5㌔×10×3set チェストプレス 100㌔×10×3set ペックフライ 35㌔×20×5set 1週間ぶり🥲 #筋トレ

昨日久し振りに生写真5setだけ買ったけど1枚もダブりなくてちょっとニヤけてる😌