食事記録✎𓈒𓂂𓏸 2024.11.18 Mon 朝ごはん𓎩𓌉𓇋 サプリメント各種 ご飯98g 納豆 潰れたベーコンエッグ 海苔 お味噌汁 ウォーキングした後に腸揉みもして、朝ごはんをしっかり食べました🥰 朝に余裕があるのは嬉しい！ 今週は木曜までお弁当作りもないから、楽〜(*´˘`*) #あすけん #ダイエット pic.x.com/qd8dF5wVjP

20241118 05:20 体重72.45㎏ 体脂肪率18.00% 週末の飲酒による体重増は1㎏程度に留まった。かなり飲んだが・・・ 今朝は05:00起床。朝活は、家事のみ。 #あすけん 過去１年、過去１ヶ月 pic.x.com/7GNUy652Bp

2024/11/18(月)札幌7:20 晴れ1.0°あすけん2020/9/3-1529日12,756歩 大麦若葉　珈琲(王田珈琲専門店) ダージリン(サンチャ)粒あん　みかん　昨日ブーツ履きやすそうなの見つかって良かったです。 pic.x.com/rOgOairi64

朝用にフジパンの黒コッペ食べて、あすけんに登録したらこれ1個521kcalあんのえぐいな生クリーム部分にめちゃくちゃ脂入ってんのか？糖だけでこんなカロリー上がんねえと思うんだが

返信先:@huwahuwatamanoすごい！ すでにお試し済みだったのですね！ 10キロも😳 あすけんを紹介してくれた友達も、やらなくなったらすぐに元に戻ったそうで。 お互い頑張りましょう😆

あ、あの、、、あすけん始めて１ヶ月経ったけど体重ほぼ変わってません🤣完全にわたしの努力不足😇ただ、姿勢がよくなったのと、親から痩せたねって言われたので見た目には変化は少しありました（ ; ; ）更に１ヶ月後もっと引き締まっているように頑張ります🙏🏻体重も減らすぞ…！！

ミニアクスタ、見た目はあすけんのまもるみたいな感じだけど実際にカロリーオーバーとか糖質が多いとか教えてくれるのはしぐれだろうし、まもるは「お酒は水分だからゼロカロリー！」とか言って飲み出す理系。 pic.x.com/OPhcZijIlX

朝の時点であすけんの女に今日を諦められつつある　しかしすまんな、明日はカステラや pic.x.com/mQBzMVYHje

あすけんの基礎代謝が体重になるバグになってる？

おはようございます😃 本日、64.0、前回、63.6(+0.4)kg これはまずい大台に乗ってしまった😅昨日の大会は優勝できて調子乗って食べ過ぎちゃいました😆💦 今自分にできることを🍀 あなたもご機嫌な1日を♪✨👍🏼☮️ #バド筋トレ部 #バド減量部 #みんチャレ 開始 1080日目 #あすけん 開始 1060日目 pic.x.com/StRIC7kwCV

仕事であすけん他界しかけてたけど今日からまた再開します

あすけん記録はちゃんとしますが久しぶりの休みだからカマンベールチーズと生ハムとウイスキーを買うことをお赦しください

最近あすけんが指定する摂取カロリーオーバーしてるので頭の中で白i石くんが無駄多いでって言ってくる

おはようございます 最近あすけんも手抜きすぎる 自分の時間工事やらでなくなり 1人ご飯ができずダイエットご飯できてないよ(T ^ T) なんとか年末までにマイナス3キロなりたい 調味料とか整理用にラベルプリンター買ったヨ pic.x.com/kZHIh5pUAc

#今朝の俺体重 前日比+0.85㎏ 78.35㎏ お通じ無し 筋肉量が半月で500g以上増加 家庭用の体組成計だけど、筋量増加傾向にはあるな💪 #ダイエット #あすけん #カロママ+ #筋トレ pic.x.com/MJrx64TiIh

マンジャロ中断して2週間。体重53.3kgで微増。あすけんに入力してると、いかに普段カロリーオーバーだったかがわかる。あと2.3kg落としたい。

返信先:@ryo_ietoreya『あすけん』を毎日やってますが、昨日は超オーバーカロリーで、ちょっと笑っちゃいました🥹✨

おはようございます☁️ 週末は何とか65kgで耐えた #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/hvkVWkh5By

おはようございます🌞 #有酸素運動 #ガリガリになりたい #筋トレ初心者 #ダイエット仲間募集中 #あすけん #おはようございます #体重増えた #肥満 #太った #毒親 #毒親育ち #親との縁を切りたい #絶縁 #日勤 pic.x.com/H7yDkfpGvw

ダイエット、どこもかしこもカロリー収支が全てやで！だいたい収の方のカロリーが7、8割やで！ってノリなので真面目にあすけんやるだけで痩せてくはずだし痩せたのに何故辞めたんすか？？？何かもうどうでもよくなっちゃって…

野菜たっぷり焼きそば食べたー ちと肉が固くなっちゃった あすけんの登録もサボってる 毎日変わり映えがないから飽きちゃうんだよねー

昨日マック食べちゃったけど現実から目を逸らさずあすけんに入力するね…

ガチャガチャ景品を多数紹介中！ あすけん 未来さんといっしょアクリルスタンド 販売価格555円 jp.mercari.com/item/m60001545…

あすけんの女のいやがる顔が見たい

監視カメラとか仕掛けちゃうヤンデレってあるじゃ無いですか?√さんがそのタイプのヤンデレだった場合、食生活をはじめとする生活習慣に対する助言や提案をしてくれるので、実質あすけんみたいになる(おはようございますー　)(まだ寝ます)

今日3万カロリー食べてて、あすけんの女がビックリしてた

■売れ筋ランキング（料理本部門） [At 2024/11/18 04:13:14+09:00] 10位：「国内最大級の食事管理アプリ あすけん公式 結局、これしか作らない！ 短いレシピ [ あすけん ]」 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00q0725.r…

【むちこの本気ダイエット】193日目#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #痩せる #あすけん #アラサー #shorts arrow-plus.com/diet/%e3%80%90… #ダイエット

返信先:@Huka4bu無料だしお試しで使ってみるのはアリだと思います！ めんどくなったらあすけん課金しちゃえば良い！

今日も食べすぎであすけんの女に怒られた、、

今日のあすけん 明太子、鶏ももグリルステーキ(ファミマ)、白米、歌舞伎揚(きつねうどん)、マカロン(ローソン)

なにかのサブスクを抜けてあすけんのプレミアムに加入することを決意

30分くらいでこんなに食べましたからね　ごま団子がやばい　あすけんプレイヤーを確実に殺りに来てる pic.x.com/0tlCqC0kCq

返信先:@1965akitsuki血糖値を気にしてあすけんを始めてから、かなり気をつけているんですが。練り物とかの加工品を使うと、どうしても塩分が増えるみたいです。 おでんとか……＿|￣|○ ネットはかなり参考にしてます！

復帰後初出勤の日、3人くらいに「痩せた」「引き締まった」「別人」等々のお褒めの言葉をいただいてちょっと浮かれている 体重としては妊娠前と1-2kgくらいしか変わってないんだけどね あすけんと合気道の効果かなやはり x.com/pinoko_147/sta…

返信先:@iyokan77877283でも本当言うこと聞いてたら痩せるのよね。 私も2年くらい前にあすけんで１０キロ位痩せたんだけどやらなくなったらジリジリと元に戻っちゃって😅

プチシュークリーム食べたら、あすけんの飽和脂肪酸が凄いことになってる

返信先:@KUROMI_AQあすけんおすすめ！絶対おすすめ

サプリはグミサプリや瞬間サプリがおすすめですよ！ 足りない栄養素をあすけんで記録して大体把握して、それを一定期間接種した時してない時を作って比較してみたら体調や肌艶がやはり違いますね…

返信先:@mmmizuuuみずのさん〜お誕生日おめでとうございます！！いつもﾒﾁｬｶﾜバッタ絵沢山拝ませていただけて大感謝でございます🙏🙏😭ｵﾓｼﾛﾎﾟｽﾄや有益情報にもひっそり笑顔になってます…！今日はあすけんの女も泣かせちゃいましょう😊素敵な1年になりますように🎂🎉🎊