夕方ラン：ペースランニング 丘珠空港緑地ラン✨風ゲキ強だったけどきっちり走れました。 S4も感触悪くない🥰やるぞーっ‼️ #ランナーさんと繋がりたい #洞爺湖マラソン pic.twitter.com/bCgNSgk96T

朝ラン10マイル☀️ 今日も安定に朝ランで10マイル走ってきました🏃‍♂️ 外出たときは少し寒かったので長袖でしたが、気温が上がってきて半袖でもよかったです笑 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー pic.twitter.com/yXzjS7RXm6

昼ラン：トレッドミル 時速11キロ 継続時間60分 勾配3% 今日はめっちゃ調子良かった✨ 先月のラン記録です😊人生初1ヶ月200㎞‼️足のダメージもしっかり吸収できてる。 6月19日が調子良い日になりますように🥹 #洞爺湖マラソン #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/DIm9RpT69A

昼ラン：トレッドミル 時速12キロ 継続時間52分 勾配1% 雨のせいか、疲労のせいか、ランニングがキツく感じます。洞爺湖マラソンまでもう2週間、、やれることはやったはずなのに何故じゃ🥹 #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/1NDADm0dew

朝ラン10マイル🏃‍♂️ 今日も安定の10マイル走ってきました！ 雨が降っておりシャワーランとなりましたが、走り切ることが出来ました👍 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー　#シャワーラン pic.twitter.com/nyHIPncxtD

昼ラン：ペースランニング 焼肉食べてすぐランニング行ったせいで、、ランナーさんなら経験あるアレしそうになり、ペースも上がらず、雨に当たり、、散々でした。笑笑 どんな状況でも適応できるメンタルが手に入った気がします😁 #リバースしなくてよかった件 #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/9acCKhNRR6

朝ラン：ジョギング おはようございます。 仕事前に軽く汗を流してきました😊 気持ちいい朝です✨今日も一日よろしくお願いします‼️ #ランナーさんと繋がりたい #北海道ランナー pic.twitter.com/5MHK3q9c9x

朝ラン5マイル☀️ 今日はリカバリーの日なので短めに5マイル走ってきました！ 明日ワークアウトとなっているので、ケアなどしっかりして疲れをとって臨みたいと思います💪 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー pic.twitter.com/WMW5xVe53q

朝ラン105分ロングラン🏃‍♂️ 今日は朝ランで長めに走ってきました！ この時間でも少し暑さを感じましたが、いいペースで走ることが出来ました👍 👟　adizero boston12 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#ロングラン　#市民ランナー pic.twitter.com/SOgqnCzcW1

今年数年ぶりにマラソンを始めます！ 今年はマラソン大会1つを完走できることを目標に頑張ります👍 よろしくお願いします🙇 #マラソン #マラソン垢 #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/2yUc5Acztj

午後ラン10マイル🏃‍♂️ 今日は仕事が休みだったので、昼まで寝て走りに行きました👍 この時間だと結構暑さを感じましたが、途中で元チームメイトと会ったので一緒に走るとあっという間でした！ #ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー　#午後ラン pic.twitter.com/BeYIRWvDKL

午前中にワークアウトを行ってきました！ ロードでのワークアウトは久々でした！ 最近午前中は暑いですが、今日はその中でも動かしやすい暑さでした 午後も軽く身体を動かします！ #ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー pic.twitter.com/osUGSpFC50

朝ラン10マイル！ 今日も安定の10マイルランです！ ときどに小雨に打たれましたが、気温は低めで走りやすかったです👍 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー pic.twitter.com/qzUjZGwQ2r

朝ラン10マイル🏃‍♂️ 一昨日レースで昨日は休んで今日から走り出しました！ 微妙な天気だったので長袖で走りましたが、湿度が高く汗をかなりかいて後半は日が出てきて半袖で走ればよかったと後悔しました笑 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい #市民ランナー pic.twitter.com/wLccaNEwnN

筋肉痛が思ったよりましだったので、朝からラン☀️でも悲しい事があって帰りは2kmくらい歩いて帰った🥲🥲 元気出すためにもモンスターでエナジーチャージ👾💜 また落ち着いたら改めて連絡します🙏 #朝ラン　 #ランニング女子　 #ランナーさんと繋がりたい　 #モンスターエナジー pic.twitter.com/aDc2M5PVPo

昼ラン：トレッドミル 時速10キロ 継続時間60分 勾配3% マラソンって絶対寿命縮めてるよねってよく言われます。 でも私の考えはこうだ。 寿命は短くていいから健康寿命だけは長く過ごしたい🥹✨ #ランナーさんと繋がりたい #生涯スポーツ pic.twitter.com/OnTN3m9UrZ

昼ラン：トレッドミル 時速12キロ 継続時間100分 勾配1% 洞爺湖マラソンまで3週間ちょっと。疲労のピークではありますが、ここを乗り切ってしっかり良い結果を残せるよう頑張ってきます😁 #ランナーさんと繋がりたい #洞爺湖マラソン pic.twitter.com/k8XjSzlM8D

朝ラン30分ジョグ🏃‍♂️ 今日は試合前の練習として30分ジョグとスパイク流しの200×4を行ってきました 流しはほぼ全力でレースペースよりも遅いぐらいでしたが、朝早い事を考えると十分かと思います！ #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー pic.twitter.com/ZoEWxAa7VG

朝ラン10マイル！ 今日の朝も10マイル走ってきました！ 記録会まであと2日なので気を引き締めていきます！ #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/EMfkBiTRlw

あなたのランニングフォームあってますか？ランニングフォームを再チェック！ #ランナーさんと繋がりたい #ランニングフォーム #ランニングコーチ greenfield.style/article/22592/

昼ラン：トレッドミル 時速10キロ 継続時間42分 勾配3% ペヤング四種四昧、、まさかの、、4種全部が一緒になってる🤣これ食べたせいで全然走れなかった。笑笑 #ランナーさんと繋がりたい #ペヤング pic.twitter.com/9jkHLEz6TA

昼ラン：トレッドミル 時速12キロ 継続時間60分 勾配1% きちっと走れてる感じがする✨ 調子が良くなればなるほど洞爺湖マラソンまで待ち遠しくなる🥹 調子崩さずにこのままいけたらいいなぁ。30キロ走やらずに本番迎えそうなので唯一そこが不安点。。 #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/XPHIXCZqQ3

朝ラン10マイル🏃‍♂️ 今日は半袖でも暑いくらい気温が高かったです☀️ これから仕事の準備して少し休憩します！ #朝ラン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナー pic.twitter.com/nrAXepXnze

昼ラン：トレッドミル 時速11キロ 継続時間109分 勾配2% とりあえず20キロあたりまえにやるようになってきた😇ランニングバカになりつつある。笑笑 #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/b3OmOWjjWd

今日も朝ラン10マイル🏃‍♂️ 朝走って後半は気温が上がって長袖だと暑かったです💦 昨日遅番の今日朝ランですが、かなりダメージがあり慣れるまで時間がかかりそうです #ランニング #朝ラン #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナー #フルタイム pic.twitter.com/JjU8SuQukl

昼ラン：トレッドミル 時速12キロ 継続時間60分 勾配1% 20キロ走った次の日なので緩く走るか迷いましたが、むしろ昨日の20キロを全く引きずってなかったのでしっかりペースランニングしました😎流石にカラダは重かったけどなんとかクリアできました❤️ #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/jRLylZEQyL

朝ラン10マイル🏃‍♂️ 今日から遅番になるので、朝にランニングを行なうことが出来るようなったので朝ランしてきました！ 逆に言うと朝しか走るときがないので、寝坊するとその日は練習が出来なくなってしまうので要注意です笑 #朝ラン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナー pic.twitter.com/FUvDTTX5kO

朝ラン：トレッドミル 時速10.5キロ 継続時間113分 勾配3% 今日もふくらはぎに違和感があったのでゆっくりスピードで20キロ✨ メンタル的にもポジティブでコンディションによっては洞爺湖マラソンかなりいい走りができるんじゃないかとわくわくしてます☺️ #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/Hkm9kOMvHC

今日はリカバリーだったのと、昨日の中1日で明日ポイントなので短めに5マイル走ってきました！ 明日はフルタイム、帰宅後のポイントで疲労困憊の中で走ることになりますが、これが市民ランナーだと思うので負けずに頑張ります💪 #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナー pic.twitter.com/nKl0GbOLG7

朝ラン：スロージョグ おはようございます☀ 今季2回目の外ランはのんびり景色を見ながら約40分ほど軽く汗を流して終了。 暖かい春の日差しを感じて心も体もリフレッシュしました。 今日も一日よろしくお願いします✨ #ランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/AZyM0hebh2