ちょっとした習慣が心を軽くする日々｜川満憲忠(かわみつのりただ) @kawa_mistu note.com/kawa_mistu/n/n… #日常日記 #小さな習慣 #続ける力 #前向きな暮らし #川滿憲忠

人生を変える鍵は、気づかないほど小さな習慣に隠れてる。帰宅後「パソコンの前に座る」だけ。モチベーション不要、5分でOK。脳科学も証明する小さな勝利が未来を変える。今日、たった5分の「＋1」を自分にプレゼントしよう！ #小さな習慣 #人生を変える #スキしてみて note.com/light_lilac372…

#チャリ通の記録📝 ● 2025年7/10木（228日目） ・三鷹⇄横浜市橋本町:34km×2 →合計:68km（累計:6404.6km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/6tdT4A3Vq1

なぜか集中できない…イライラがおさまらない日の処方箋は「シンク磨き」だった？ ⇒ ameblo.jp/takajza80gsx25… #アメブロ via @ameba_official #集中力が続かない #気が散る日 #小さな習慣 #心を整える #片付け効果 #心理学ブログ #行動活性化 #気分転換 #メンタルヘルス #毎日を整えるヒント pic.x.com/uZCNh4NhX2

自分らしさって、実はすごく小さなところに表れるもの。 好きなもの、落ち着く習慣、心地よい言葉… 私は、甘いものをつまみながら苦いコーヒーを飲む時間に、“私らしさ”を感じています。 人と比べるより、自分の“らしさ”に目を向けてみませんか☕️ #自分らしく生きる #小さな習慣 pic.x.com/c086JC0c3n

💡 今すぐできるアクション： この中から1つ選ぶ 今日から始める 最小実行で自分を褒める 1週間続いたらもう1つ追加 あなたの組織はどの「極小習慣」から始めますか？ 小さな一歩が、大きな変革の始まりです。 #小さな習慣 #第2領域 #組織変革 #生産性向上 10/10

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1104日目 3日連続 50分 PUFFY / Security blanket Songsterr AI

#チャリ通の記録📝 ● 2025年7/9水（227日目） ・三鷹→横浜市橋本町:34km ・横浜市橋本町⇄横浜市山内町:1.2km×2 ・横浜市橋本町→三鷹:34km →合計:70.4km（累計:6336.6km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/z7rrhZxWDj

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1103日目 2日連続 10分

#チャリ通の記録📝 ● 2025年7/8火（226日目） ・三鷹⇄横浜市橋本町:34km×2 →合計:68km（累計:6266.2km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/aAwyDgA0tA

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1102日目 1日連続 50分 Security Blanket / Puffy

#チャリ通の記録📝 ● 2025年7/7月（225日目） ・三鷹→北葛西:31km ・北葛西内移動（往復）:0.4km×2 ・北葛西→三鷹:31km →合計:62.8km（累計:6198.2km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/jcA5YjvlHn

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1101日目 1日連続 30分 マキシマム ザ ホルモン/ F

#チャリ通の記録📝 ● 2025年7/5土（223日目） ・三鷹⇄世田谷:11km×2 →合計:22km（累計:6129.8km） ● 2025年7/6日（224日目） ・三鷹→武蔵境:2.4km ・武蔵境内移動:0.8km ・武蔵境→三鷹:2.4km →合計:5.6km（累計:6135.4km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #小さな習慣 #TinyHabits

「大きくやろうとするから動けない 小さく始めれば動ける」 階段が100段あっても目の前の１段だけ見る そうすると登り始めれる 「まず1回」 #小さな習慣 #続けるコツ #行動力 #目標設定 #完璧主義を手放す #自分らしく #婚活サポート #広島婚活 #結婚相談所 #広島結婚相談プラザブーケ pic.x.com/RGRkXFic0o

#チャリ通の記録📝 ● 2025年7/3木（221日目） ・三鷹⇄北葛西:32km×2 →合計:64km（累計:6085.8km） ● 2025年7/4金（222日目） ・三鷹⇄世田谷:11km×2 →合計:22km（累計:6107.8km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/8rNKgrmA0o

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1100日目 3日連続 30分 録音

#チャリ通の記録📝 ● 2025年7/2水（220日目） ・三鷹→北葛西:32km ・北葛西内移動（往復）:0.4km×2 ・北葛西→三鷹:32km →合計:64.8km（累計:6021.8km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/dFr1vDhKv5

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1099日目 2日連続 20分 マキシマム ザ ホルモン/恋のスペルマ

第701回zoom異業種交流会を開催。 kokuchpro.com/group/mochidai/ “成功とは、一貫した小さな習慣の繰り返しである。” #モティベーション大学 #心に描き続けた夢は必ず実現する #異業種交流会 #zoom異業種交流会 #zoom交流会 #オンライン交流会 #小さな習慣 #継続は力なり #成功マインド pic.x.com/i84WshmzjC

#チャリ通の記録📝 ● 2025年7/1火（219日目） ・三鷹→豊玉南:13km ・豊玉南⇄練馬区桜台:1.6km×2 ・豊玉南→三鷹:13km →合計:29.2km（累計:5957.0km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits

今日の名言 51 #小さな習慣 #雑学 #名言 #英語 youtube.com/shorts/0PeTDzu… @YouTubeより世界の名言が聞きたいな

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1098日目 1日連続 30分 マキシマム ザ ホルモン/恋のスペルマ

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/30月（218日目） ・豊洲→秋葉原:6.5km ・秋葉原→高円寺:12km ・高円寺→豊玉南:2.8km ・豊玉南⇄中野区野方:1.0km×2 ・豊玉南→三鷹:13km →合計:36.3km（累計:5927.8km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/Vv9GpjGZW2

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/28土（216日目） ・三鷹市内移動（往復）:0.5km×2 →合計:1.0km（累計:5858.9km） ● 2025年6/29日（217日目） ・三鷹⇄府中市多磨:3.3km×2 ・三鷹→豊洲:26km →合計:32.6km（累計:5891.5km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/cNp0NCQUCV

〇が8000歩達成 □が1回でも筋トレ達成 稼働してても歩数が8000歩に届かない日が多かったです コンサルの日は13000歩近くだったので歩数は大事！店舗で広く視野を持ち動く事を心がけよう！修正、修正、、、😊✌ #小さな習慣 pic.x.com/ux0WHHkgE2

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/26木（214日目） ・三鷹⇄武蔵境:2.3km×2 →合計:4.6km（累計:5853.3km） ● 2025年6/27金（215日目） ・三鷹⇄武蔵境:2.3km×2 →合計:4.6km（累計:5857.9km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits pic.x.com/qtIDvjNOb6

☀「よし、月曜日。小さいことから動き出そう。」 いきなり全部は無理でも、 デスク整えて、気持ちひとつ切り替えたら、 意外と一日がまわり始める気がするんです。 今日もぼちぼち、でも前向きにいきましょう💡 #月曜スタート #やる気スイッチ #暮らしを整える #小さな習慣 #ハツラボ発見

財布を整えるのは、たぶん心を整えたいから。 でも最近気づいたんです。 この子が隣にいるだけで、自然と暮らしに“整い”が生まれてるって。 一緒にいると、毎日がちょっと丁寧になる。 彼がいる生活、悪くないかもなって思ってます。 #犬のいる暮らし #小さな習慣 #心を整える

「日曜日、ちゃんと“休む日”にできてますか？」 気づくと家事や用事で終わっちゃうけど、 自分のための時間も、ちゃんと大事にしたいなって思います。 今日くらい、ちょっとだけ自分優先でいきましょう☘️ #日曜日の朝 #暮らしを整える #小さな習慣 #ハツラボ発見 #心の余白

今日の名言 47 #小さな習慣 #雑学 #名言 #英語 youtube.com/shorts/Fhcwjxk… @YouTubeより

「今日は家でのんびりしたい」その気持ち、素直にOKです。むしろ、それこそが“今のあなたに必要な休息”かもしれません。朝のうちに1つだけ、「今日の自分に合うこと」を決めてみてはいかがでしょう。#週末の自分ケア #小さな習慣 #自分を整える

#チャリ通の記録📝 ● 2025年6/24火（212日目） ・三鷹⇄西早稲田:16km×2 →合計:32km（累計:5816.7km） ● 2025年6/25水（213日目） ・三鷹⇄西早稲田:16km×2 →合計:32km（累計:5848.7km） #どこでもチャリ通🚴‍♀️ #千里の道も一歩から🐢 #小さな習慣 #TinyHabits

#小さな習慣 #ギター練習 毎日ギター練習1分以上🎸 1097日目 1日連続 20分 マキシマム ザ ホルモン/シミ

読了。 自分が「本」を読むことになるなんて思わなかった。何かが変わっている。これからもいろんな本を読んでみたい。小さな習慣として、さみしい夜にはペンを持って。 #小さな習慣 #スティーブンガイズ #寂しい夜にはペンを持て #古賀史健 pic.x.com/GyvLSfSYOg

🌙「今日、ちゃんと自分をねぎらえましたか？」 疲れたって言っていいし、休みたいって思っていい。 頑張るばかりじゃなくて、立ち止まる時間も大切ですよね。 夜くらい、ゆるっと自分に優しくしてあげましょう。 #夜のひととき #心の整え方 #無理しない暮らし #ハツラボの独り言 #小さな習慣

「今日も完璧じゃなくてOK。 毎日15:15〜“ブログ時間”。 1行でも書けば、それは立派な継続✨」 ▼ブログはこちら kanesara-blog.com/?p=223 #ブログ初心者 #ブログ仲間と繋がりたい #継続は力なり #主婦の副業 #ブログ習慣 #小さな習慣 #ブログ書け

夫婦の無効コミュニケーションを撲滅 作戦その②：毎日5分の習慣 ・今日のことを1つ話す ・気持ちを伝える ・共感する ・ほめる ・ハグする まだ2日目。でも、伝えようとする姿勢だけで、安心できた。note.com/enjoy_kana/n/n… #夫婦喧嘩 #見える化 #小さな習慣 #感情の言語化 #夫婦の会話

作戦その①：気持ちの見える化 自作のシートをそれぞれ記入。 今の気持ち、理想の家庭像。 「スマホを置いて話す」「最後まで聞く」 ただ書いて渡しただけなのに、空気が少し柔らかくなった。 note.com/enjoy_kana/n/n… #夫婦喧嘩 #見える化 #小さな習慣 #感情の言語化 #夫婦の会話