健康は「完璧」じゃなくて「継続」。4毒も少しずつ減らせば十分。意識が変われば、体も変わる。#ゆる健康 #習慣の力

おはようございます☀️朝活ルーティン187日目！ 5分ジャーナルで脳内の整理整頓📝瞑想で心のノイズキャンセリング🧘‍♂️シャワーでやる気ブースト🚿5分読書で知識の朝ごはん たった5つのルーティン。でも、これが毎日の土台になってる。ベビーステップでも、積み重ねは立派な才能 #朝活 #自己投資 #習慣の力

習慣は、毎日少しずつ“別人になる装置”。地味だし、効果が見えにくいけど、未来の自分が「ありがとう」と言ってくれる努力って、これしかない。#習慣の力

まずは「やるべきことをやる」。それだけで道は開ける。考えるより動く。淡々とやりきる。それが未来を変える力になる。 #行動力 #習慣の力 #自己成長 #シンプルな習慣 #自信と信頼

【子どもたちからの学び】 教えていたつもりが、一番学んでいたのは自分だった。 「できるまでやる」 「できることを毎日やる」 小学生ができて、自分がやれていなかったこと。 営業も人間関係も、“続ける勇気”が未来を変える。 #子どもから学ぶ #習慣の力 #4G行動

おはようございます☀️ 今日は朝野球⚾️の前に、ひとっ走りしてきます🏃‍♂️💨 ランニングでしっかり目を覚まして、グラウンドへ！ 朝から動けるってやっぱり気持ちいい✨ #朝活 #ランニング #朝野球 #習慣の力

おはようございます！ ただでさえ起きるのきついのに 30分早く起きてウォーキングなんて 無理ゲーだと思ってた。 でも やってみたらできるもんだ。 なんなら、さらに起きるの早くなってる。 習慣ってダイジだな〜。 あっ、明日から夏休み☀️ #教職員垢で朝の挨拶を #習慣の力

おはようございます☀️朝活ルーティン183日目！ 5分ジャーナルで思考のホコリをお掃除📝瞑想で心に余白を🧘‍♂️シャワーで完全起動🚿5分読書で知識をひとさじ📚 ベビーステップでも、コツコツ続ければ立派な実績！自分との信頼貯金、今日もコツコツ増量中💪✨ #朝活 #自己投資 #習慣の力 #ベビーステップ

今日入ったラーメン屋の若いスタッフ。 丁寧で思いやりのある接客に、心が動いた。 「本気の人は、言葉じゃなくて空気で伝わる」 目の前のことに全力で向き合う姿勢って、美しい。 #Rechanceストーリー #習慣の力 pic.x.com/ztN5CMZDlw

今日入ったラーメン屋の若いスタッフ。 丁寧で思いやりのある接客に、心が動いた。 「本気の人は、言葉じゃなくて空気で伝わる」 目の前のことに全力で向き合う姿勢って、美しい。 #Rechanceストーリー #習慣の力

4時台起床 → HIIT → 低酸素 → 冷水シャワー → 筋トレ 本日はダブルスプリット予定。 活動量を増やして絞り切る。まだまだ絞れる。 Less fat. More focus. 脂肪を削ぎ、集中を研ぎ澄ませ。 今日も、黙々と積み上げる。 #筋トレ男子 #減量中 #継続は力なり #習慣の力 #朝活

【子どもに伝えていたこと】 子どもたちに伝えていたのは、「できることを、毎日やる」こと。 ・あいさつ ・感謝を伝える ・忘れ物をしない これも立派な「習慣」 自分自身がそれを徹底できていたか？…そうじゃなかった。 #教育と営業 #7つの習慣 #習慣の力

【継続できない人の口癖】👇️ 😓「時間がない」 😔「やる気が出ない」 😫「明日からやる」 【継続できる人の口癖】👇 🔥「1分だけでもやってみる」 🔥「とりあえず動いてみる」 🔥「今日も一歩前進した」 ほんの一言で行動は変わる。 そして人生も変えられる。 #習慣の力 #言葉が行動を変える

『夢が動き出す、たった1分の朝習慣3選』｜UNDER THE STARS 夢を動かすためには、1日1分でいい note書きました🔽 #夢　#習慣の力　#朝のルーティン note.com/honest_newt725…

アメブロを投稿しました。 『日常の小さな積み重ねが、未来を形づくる｜川滿憲忠』 #アメブロ #深呼吸 ameblo.jp/kawamitsunorit… #日常の積み重ね #習慣の力 #今日を生きる #未来を育てる #川滿憲忠

ルーティンに助けられた話｜川満憲忠(かわみつのりただ) @kawa_mistu #日常 #ルーティン #逆SEO対策 #習慣の力 #川滿憲忠 note.com/kawa_mistu/n/n…

💡「歩く」とひらめく？ 悩んだとき、迷ったとき…外を歩くと不思議と答えが浮かぶ。 創造力UP・不安軽減・集中力回復── すべて“歩く”ことで手に入る。 だから僕は、今日も歩く。 #習慣の力 #ウォーキング思考 ▼記事はこちら note.com/firm_crane8768…

おはようございます☀️朝活ルーティン180日目！ 5分ジャーナルで思考を整え📝瞑想で心に余白を🧘‍♀️シャワーで眠気を流し🚿5分読書で知識チャージ📚 ここまで来ると、もう趣味は「朝活です」って言えるレベル。コツコツの魔法、今日もじわじわ発動中！✨ #朝活 #自己成長 #ベビーステップ #習慣の力

ここまでコーヒー☕️と紅茶🫖を扱いました。 【次回予告🍫】 明日は“あの甘いおやつ”について投稿します🌿 じつは、適量なら心臓や脳にも◎な効果が⁉️ 毎日のちょっとした楽しみが、実は体にも嬉しいかも…？ ぜひ明日も #ゆる健康ラボ をのぞいてみてください😊 #1日1分健康術 #習慣の力 #コーヒー

日本の働きすぎ文化にメンタルが悲鳴をあげています。 看護師・心理職経験から言うと、 ✅1日5分の”マインドフル・ブレイク”は脳を整える栄養です。 ✅“今日は早めにごはん”習慣が、心に余裕を作る魔法です。 小さなセルフケアで、体と心を守っていきましょう☺️ #脳科学 #習慣の力

静かな自信は、日々の小さな習慣から生まれる。あなたの“習慣ポートフォリオ”は？ financial-freedom.rojiushi.com/a-portfolio-of… #習慣の力 #自己成長 #静かな自信

おはようございます。 日曜日の朝も4時起きしている人とかすげぇなー。尊敬🫡 一応、平日と同じく5時半起きのウォーキング→筋トレは終了！ やることやって日曜日の残り時間を満喫します(^^) #教職員垢で朝の挨拶を #朝活 #習慣の力

【次回予告🔔】 明日はちょっと気になる“日常のあの飲み物”について投稿します🌿 実は知らないうちに、体にいいことしてるかも…？ ヒントは #コーヒーではないある飲み物と #健康🫖✨ ぜひ明日も #ゆる健康ラボ をのぞいてみてください😊 #1分健康術 #習慣の力

時間がなくてもできた理由 忙しい日ほど「今日はムリ…」って思ってたけど、 “1行だけ下書き”でもやると気持ちがスッキリ。 小さく始める＝自分を裏切らない方法でした🍀 #習慣の力 #アドセンス挑戦中 #ブログ記録

👘30年前に自分で縫った浴衣を久しぶりに袖を通して「変わらないね」と言われて、 特別なことはしていないけど、 毎日の小さな積み重ねが、今の私をつくっている。習慣が大事😊 ▼note更新しました @bihada_y note.com/bihada_y/n/n7c… #習慣の力 #美しさは日常から #素肌づくり #note更新

あなたの人生、本当に望む現実になってる？ その答えは、あなたの「習慣」の中に隠されてるの。 昨日のメルマガでは「苦手」と感じる習慣を変え、現実を創り出す「当たり前」の正体と変化の出発点となる自己理解について、深くお伝えしてるよー☺️ #次元上昇 #行動変容 #習慣の力 #自己理解 #価値観

📘 今日のビジネス名言 「成功とは、毎日繰り返す小さなことの積み重ねである。」 — ロバート・コリアー 派手な結果の裏には、 地味な習慣の積み重ねがある。 “続ける力”が、未来をつくる。 この投稿も未来につながる、、、はず！ #ビジネス名言 #習慣の力 #今日のひとこと

靴を磨くと「自分を大事にする」気持ちが芽生える👞小さな行動が心を整える一歩に✨#足元から整える #習慣の力 #自己ケア

先日の記事にご感想をいただいて。 そこでわたしが返信したことを深堀りして書いてみたよ。 今回は毒舌ではなく、どちらかというとより上の階層、本質に近いものになったかな。 note.com/keicorporation… #習慣の力 #自己理解 #価値観 #note #有料記事 pic.x.com/OIwoOwmxMb

あなたの“習慣”と“時間帯”が、潜在意識のカギになるって知ってましたか？ 変化のきっかけは、意外と「毎日やっていること」の中にあります。 vt.tiktok.com/ZSBu1KtNW/ #聞き流すだけで潜在意識が書き換わる50の魔法 #潜在意識書き換え #習慣の力 #朝時間の魔法 #人生を変える5

【本日の鍛錬】 ・早朝＋午後トレで50セット弱 ・胸部以外は中重量で実施 身体に痛みは残るが、3日間の休養で疲労感はかなり回復。 大会まで、約1ヶ月半。 やるべきことを、やっていく。 Will you drift, or will you build? 流されるのか、積み上げるのか。 #筋トレ男子 #継続は力なり #習慣の力

おはようございます☀️朝活ルーティン172日目！ ジャーナルで思考をスッキリ📝瞑想で心を静音モード🧘‍♀️シャワーでやる気スイッチON🚿5分読書で知識の朝活📚 ベビーステップでも「やった」という事実が、今日の自分をちょっと誇らしくしてくれる。さあ、いい一日を！ #朝活 #自己成長 #習慣の力 #コツコツ

7月6日・日曜日☀️ おはようございます😄 今朝も元気に起床！ 頭もスッキリ冴えてる感じなので、サクッと簿記学習進めます📘✨ ランニングも継続予定です😊 #朝活 #簿記勉強中 #日曜日の朝 #習慣の力

昨日は特に運動もせず、体重も99.8kgで横ばい。 でも、食事と体重の記録だけは続けました。 こういう“何も変わらない日”も、昔は意味がないと思ってたけど、 今は「崩れてない日」がどれだけ大事か、実感しています。 続けているだけで、少しずつ変われてる。 #ダイエット記録 #習慣の力

今日は特に運動もせず、体重も99.8kgで横ばい。 でも、食事と体重の記録だけは今日も続けました。 こういう“何も変わらない日”も、昔は意味がないと思ってたけど、 今は「崩れてない日」がどれだけ大事か、実感しています。 続けているだけで、少しずつ変われてる。 #ダイエット記録 #習慣の力

【人生は不平等なスタート】 人間は「遺伝50％＋環境と習慣50％」でできてる だから私はエアロビクスを続ける 習慣が私を強くし、生徒が環境を変えてくれる 過去は変えられないけど、「今」は自分で選べる #エアロビクス #習慣の力 #前向きに生きる

まじで何もしたくない日でも、 「1分だけでも記録しよう」って思えるようになった。 その1分が、意外と未来を変える。 #習慣の力 #1分だけ #StudyMeBot camp-fire.jp/projects/86253…

1日10分のストレッチが、未来の自分を作る。 #習慣の力 #美ボディメソッド

おはようございます☀️朝活ルーティン171日目！ ジャーナルで思考を整え📝瞑想で心に静けさON🧘‍♂️シャワーでパワーアップ🚿5分読書で知識をちょい足し📚 「大きな変化はないけど、昨日よりちょっと好きな自分」そんな毎日が積み重なるって、けっこう幸せ！ #朝活 #自己投資 #習慣の力 #ベビーステップ