夏バテや熱中症が心配な時は、食べ物で予防を。 ①スイカ：水分＆ミネラル補給に◎ ②きゅうり：体を冷やしてくれる ③梅干し：塩分補給＆疲労回復 ④豆腐：のど越し良くたんぱく質も ⑤味噌汁：塩分と水分を同時に摂れる おいしく食べて、夏を乗り切ろう！ #熱中症対策 #夏バテ予防 #自己ケア

一日一善チャレンジ110日目🌱 今日は何故か気分が落ち込んだので、無理せず早めに仕事を切り上げ帰宅。帰宅後は泥のように眠りました😌 疲れの出やすい季節、皆様も無理なさらず、ご自愛ください。🌙 #一日一善 #やさしい革命 #自己ケア #心の疲れ #休息 #セルフケア #ご自愛ください pic.x.com/fZSAn101ce

一日の疲れを癒すために、まずは深呼吸をしてリラックスしましょう。自分を大切にする時間を持つことで、心も体も軽くなります。今日は普段頑張っている自分を労る日です。温かいお茶を飲んで、好きな音楽を聴きながら、心の平和を取り戻しましょう。#癒し #リラックス #自己ケア

🌕月光浴のススメ🌕 たった3分、月の光を浴びるだけで… ✔リラックス効果 ✔良質な睡眠 ✔美容効果 ✔邪気払い ✔直感力アップ ✔自己肯定感も◎ 満月の前後2〜3日が特におすすめ。 寝る前、深呼吸しながら月を眺めてみて🌿 #月光浴 #満月パワー #自己ケア

【「もう動けない」は、休むタイミング💡】 限界までがんばらないで。 ✅ すぐに横になる ✅ 環境を変えて気持ちを切り替える ✅ 小さな回復を優先にする ▶️ 「無理しない」は立派な自己管理です🧠 #無理しない #自己ケア #リワーク

🌿ひとり時間を癒しの時間に🌿 心を整える“ひとりパワースポット旅”の魅力をご紹介🕊 持ち物チェックリストや過ごし方のコツも掲載✨ #パワースポット #ひとり旅 #スピリチュアル #自己ケア #自然とつながる ひとり時間を癒す、パワースポットとの上手な付き合い方 sacredsites.pwstones.com/alone-time/

【泣いてもいいよ】涙は心のリセット。泣いた後は、自分に優しくしてあげてね🌸 youtube.com/shorts/ynleN90… #心に響く言葉 #癒し #自己ケア #ミーアアリエル

がんばりすぎなくても、大丈夫。 60%くらいが心地よい日もある。 私のペースを、私が守ってあげていいんだよ。 #ペースを大切に #無理しない生き方 #自己ケア

終活は自分を大切にする時間になります💖自分自身を見つめ直すことで、心の健康も向上します。自分を大切にする終活を始めましょう！#終活 #自己ケア #心の健康

🌸『自分を大切にする時間を持ちましょう。瞑想、読書、スパ訪問など、自分を労わる活動が心の回復を助けます。#自己ケア #リラックス』

一日の疲れを癒すために、まずは深呼吸をしてリラックスしましょう。自分を大切にする時間を持つことで、心も体も軽くなります。今日は普段頑張っている自分を労る日です。温かいお茶を飲んで、好きな音楽を聴きながら、心の平和を取り戻しましょう。#癒し #リラックス #自己ケア

あすが元気に暮らせますように！🌟 毎日が小さな奇跡の連続です。 自己ケアやポジティブな気持ちを大切にしながら、一日一日を楽しんでいきましょう。心も体もリフレッシュして、明日を迎えられるように！皆さんも素敵な一日を過ごしてね。#元気に暮らそう #自己ケア #ポジティブ思考

SNSは無理せず、自分のペースで楽しもう。たまには画面を閉じて、リアルな世界で深呼吸するのも大事だよ。心が軽くなる瞬間を大切にね。 noteも書いています。 note.com/satozi #心を整える #がんばりすぎない暮らし #メンタルヘルス #デジタルデトックス #自己ケア

一日の疲れを癒すために、まずは深呼吸をしてリラックスしましょう。自分を大切にする時間を持つことで、心も体も軽くなります。今日は普段頑張っている自分を労る日です。温かいお茶を飲んで、好きな音楽を聴きながら、心の平和を取り戻しましょう。#癒し #リラックス #自己ケア

コアチューニングを通じて、体の声に耳を傾ける。自分を大切にする時間を！ #体の声 #自己ケア

一日の疲れを癒すために、まずは深呼吸をしてリラックスしましょう。自分を大切にする時間を持つことで、心も体も軽くなります。今日は普段頑張っている自分を労る日です。温かいお茶を飲んで、好きな音楽を聴きながら、心の平和を取り戻しましょう。#癒し #リラックス #自己ケア

SNSは、自分のペースで楽しむのが一番だよね。無理せず、心が疲れたら休むことも大切。自分自身を大事にしよう！ noteも書いています。 note.com/satozi #心を整える #がんばりすぎない暮らし #自己ケア #メンタルヘルス #SNS疲れ

🌟6/19のメッセージ🌟 心がざわつくときは、まず“落ち着いて”、“整える”ことからはじめてみない？ 深呼吸して、身のまわりを一か所だけ整えてみよう🍃 #オラクルカード #自己ケア #心の整え方 #小さな一歩 ameblo.jp/happy-got-luck…

「今日は本当にやりたいことをやれた？もし無理してたなら、少し自分を甘やかして。明日また新しい自分で始めればいいから。」 noteも書いています。 note.com/satozi/n/n9589… #心を整える #がんばりすぎない暮らし #自己ケア #自分磨き #ポジティブ

自分の心に余裕を持つことは、誰かを大切にするための第一歩。無理せず、自分自身をいたわる時間を持つことで、毎日が少しずつ軽くなるはずです。#自己ケア #心の健康 #ゆとりある暮らし

火曜日の夜、心がざわつく時は、深呼吸して心の中を静かに整えてみて。何か小さな幸せを思い出して、ほっとする時間を作ろう。きっと、少しずつ心が軽くなるはず。 noteも書いています。 note.com/satozi/n/n9589… #心を整える #がんばりすぎない暮らし #リラックス #自己ケア #幸せ探し

頑張りすぎているあなたへ / 「心のご褒美」あげていますか？ #頑張り屋 #自己ケア #自分を大切に #心の栄養 #頑張りすぎ注意 #一生懸命 #メンタルヘルス #心の健康 #カウンセリング #心の整理屋さん pic.x.com/tkMV5mylfX

「また会おうね」って言葉が、こんなにも心に残るなんて。 やりいこと、会いたい人。 そのために、急に暑くなったけれど今日からまた自分の健康を大事にしていこう。 #自己ケア #健やかに生きる #ライフコーチング

他人の期待に応えようとするあまり、自分を犠牲にしていませんか？心の余裕を持つことで、もっと自由に、もっと幸せに生きられるかもしれません。自分の気持ちに正直に。#自己ケア #心の余裕 #自分を大切に

多忙な社会では『休む=怠け』と捉えられがちだが、精神医学的には休息は回復過程に不可欠な治療行為。睡眠、リラックス、趣味、どれも脳を整える作業。疲れたら躊躇せず、心と体に休息を与えていい。 #休息は治療 #脳のリセット #自己ケア pic.x.com/OgUKb8PP3p

【#podcast 聴いて賢くなる本の音声深掘り解説】 それ、すべて過緊張です。 #過緊張 #自律神経ケア #朝活 #ストレス解消 #メンタルヘルス #自己ケア #健康管理 #心身の不調 #疲れ #イライラ #睡眠の質 #交感神経 #リラックス法 #超一流 #本紹介 #本解説 #要約 youtu.be/xHnUaR593bI

6月16日(月)、午後2時より午後6時まで、汽水空港さんにて、簡易施術を行います。 一回3,000円です。 ご予約は不要です。お気軽にご相談下さい。 #気功 #点穴 #メンタルヘルス #代替医療 #ストレス管理 #自己ケア #mysticism #supernatural #paranormal #taoism #easternmedicine #qigong #yoga pic.x.com/GevNpyzN4f

頑張りすぎて疲れたあなたへ。自分の幸せを最優先にする方法を教えてくれる一冊。心が軽くなり、毎日をもっとゆったり過ごせるようになります。#心の健康 #自己ケア #誰かのために生きすぎない amzn.to/4k5BGd2

SNSは楽しいけど、時々お休みするのも大事だよね。自分のペースでいいんだよ。心の声を大切にしようね。 noteも書いています。 note.com/satozi #心を整える #がんばりすぎない暮らし #自己ケア #心の健康 #マイペース

どんより空の日は、心まで曇りがち。 ①お気に入りの香りで空気を変える ②照明を明るくして気分をUP ③ホットドリンクでひと息つく ④やさしい音楽や雨音で癒される ⑤「今日は整える日」と決めてゆるく過ごす 自分の中に、晴れ間をつくってあげよう。 #雨の日の過ごし方 #自己ケア #気分転換

一日の疲れを癒すために、まずは深呼吸をしてリラックスしましょう。自分を大切にする時間を持つことで、心も体も軽くなります。今日は普段頑張っている自分を労る日です。温かいお茶を飲んで、好きな音楽を聴きながら、心の平和を取り戻しましょう。#癒し #リラックス #自己ケア

「悲しかったんだね」「寂しかったんだね」 無理に切り替えなくてもいい。 今の気持ちを大切に。セルフハグで、 自分に寄り添おう。 #自己ケア #感情を大切に なにか変だなと感じたら ～気持ちをなかったことにしない～ ⇒ ameblo.jp/daimari1109/en… #アメブロ @ameba_officialより

疲れたら立ち止まっても大丈夫🌿 心と体を休ませることも、大切な前進の一部だよ。 #休むことも大事 #自己ケア #HSPさんと繋がりたい

低気圧で頭が重い、体がだるい…。そんな時は無理しないことが一番。 ①朝はゆっくり白湯でスタート ②耳を軽くマッサージして血流UP ③カフェインよりハーブティー ④できるだけ静かに過ごす ⑤「自然に逆らわない」と受け入れる 天気と心、どちらもやさしく整えて。 #低気圧不調 #気象病 #自己ケア

心の疲れは目に見えないけど、ちょっとした理解と工夫で楽になる。メンタルを学ぶことは、自分を大切にする第一歩。気軽に知識を増やしてみよう。#メンタルヘルス #自己ケア #心の知識 #ストレス対策 #心理学

noteブログはめげない私！ 最近、運がどこかに失踪した件について #厄年とは #最近運がない #厄払いとは #神社のススメ #不運の乗り越え方 #日本の伝統 #自己ケア #noteエッセイ #皮肉エッセイ #笑って読める note.com/simplephrase/n…

完璧な朝にこだわらない！✨ 毎日のコンディションに合わせた『3つのルーティン』で、気軽に朝を迎えよう😌 どれだけ疲れていても、自分を大事にするだけでOK！ 今日の自分を褒める習慣をつけよう🌼 #朝活 #自己ケア

梅雨のどんより気分には、こんな工夫を。 ①アロマやお香で空気をリフレッシュ ②好きな音楽で気分を切り替える ③明るい照明で部屋の“晴れ感”アップ ④お風呂でゆっくり汗を流す ⑤「今しかできない雨の楽しみ」を見つける 湿気に負けず、心は軽やかに。 #梅雨の気分転換 #おうち時間 #自己ケア

定期的な健康チェックで、自分の体をしっかり管理。小さな注意が大きな安心につながる。#健康管理 #自己ケア