返信先:@m___airman#腕の日 仲間です！

ちょっと早めの出筋 #腕の日 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/cPr5wcQhlg

ドージョー行って オムレェス喰べて アイス喰べた後のジム #きのうのぱんぷ #腕の日 pic.x.com/rvXMA8sqrB

今日は二頭に時間割き過ぎて三頭少なめ #腕の日 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/upnNwiR9ao

#肩の日　#腕の日 右肩まんまるっ！ pic.x.com/T5G3DLYHk9

この店舗ライティングスキ📈 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #腕の日 pic.x.com/FSAEHEMGtz

2025/06/06 体重91kg 「腕&肩の日」 ・加重ディップス ・オーバーヘッドプレス ・ダンベルカール ・スカルクラッシャー ・ダンベルショルダープレス ・ケーブルカール ・フェイスプル ・ケーブルリアレイズ #筋トレ #腕トレ #肩トレ #腕の日 #肩の日 #筋肥大 #ビフォーアフター pic.x.com/SyBiM8IVlw

そういえば昨日トレーニングしました🏋️ 今日は疲労がだいぶ来てるのでトレオフ！ やるなら有酸素少しやろうかなー😑 ってくらいですね😩 #筋トレ #トレーニング #腕の日 pic.x.com/ugzi1dewNl

ワンハンド・プリチャーカール 5kg 15回 左右1セットずつ インクラインカール(5.0kg×2) 10回×2 インクラインハンマーカール(5.0kg×2) 10回×2 #ダンベル初心者 #腕の日 #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #宅トレ #虚弱体質 #筋トレ日記 pic.x.com/6okzKIwVam

むぎゅってやんだよ #腕の日 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/pBH00Jccfu

インクライン・カールのフォームを見直したら ちゃんと二頭に乗るようになったのだ🐺 #きょうのぱんぷ #腕の日 pic.x.com/JiYcbsBuZD

2025/06/02 体重91kg 「腕&肩の日」 ・EZバーカール ・クローズベンチプレス ・ケーブルサイドレイズ ・インクラインカール ・フレンチプレス ・サイドレイズ ・リアレイズ ・加重ぶら下がり ・リバースリストカール #筋トレ #筋肥大 #腕トレ #肩トレ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #腕の日 #肩の日 pic.x.com/RU8awSLeTm

#腕の日　口は力を入れる為にﾑｷﾞｭっとしてしまい恥ずかしいので隠 pic.x.com/1eiHFgMcAs

今日の腕トレ 手首痛めてる時の方が上手く二頭筋に負荷乗せられてる感覚あるな。 #筋トレMEMO #筋トレ #腕の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/P8JD0TeUBY

むぎゅってやんだよむぎゅって #腕の日 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/JyVEEiU9Xt

#腕の日　#肩の日 上腕に力を入れることに集中しすぎて何故かカメラ目線 pic.x.com/abA7m1qC5m

今日の腕トレ デッドやった翌日に脚トレは無理だと思い出した。なので順番を変えます。 #筋トレMEMO #筋トレ #腕の日 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/wmLnSKBe3n