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補食を選ぶときにチェックしたいのは「炭水化物」と「タンパク質」の量。目安としては、体重1kgあたり1~1.2gの炭水化物と0.3gのタンパク質。体重50kgなら炭水化物50g~60g、タンパク質15g程度になります。 #補食 #選び方 #炭水化物 #糖質 #タンパク質 athleterecipe.com/column/16/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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🆕chieさんのコラムが投稿されました❣️ 厳しい暑さで、大人も子どもも食欲が落ちてきて #夏バテ#熱中症 を起こしやすくなり、日々の体調管理が必要になってきますよね🌞 今回は我が家の定番となっている夏の #補食 についてご紹介します✨ #サカママ #ジュニアサッカー soccermama.jp/node/4679

サカママ@soccer__MAMA

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おはようございます☂️23℃土砂降り 気をつけて行ってらっしゃい ささみフライ ゆかりと梅と昆布🍙 #お弁当 #お弁当記録 #息子弁当 #大学生弁当 #部活弁当 #補食 pic.twitter.com/oEyCGCQfxn

サンジママ@harukakeruna

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【ゆるグルテンフリー生活】 200日目 5月12日(日)おやつ #補食 ・洋梨のシブースト ・ブラックコーヒー ランチ先のテイクアウトケーキで自宅お茶会。 やっぱり義母は気を使って疲れるので帰宅後ぐったり。 けど食材の買出し行かなきゃ。 #大腸がん術後メニュー pic.twitter.com/h8z32JyLIu

海苔の子@norinoko_siro

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2024/05/11 #今日のお弁当 次男のサッカー補食をちょっと豪華にお弁当にしてみた♪ 新しいお弁当箱を使いたい😇 それだけ。笑 さあ元気に頑張って💪 いってらっしゃい👋 #お弁当 #お弁当記録 #1段弁当 #弁当記録 #おむすび弁当 #補食 #スポーツ補食 #補食弁当 #スリム曲げわっぱ #おにぎり弁当 pic.twitter.com/UzsBuKQL3q

Moo_mogu@mogumoo3322

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おはようございます☀23℃ 家で採れたグリンピース とりムネ肉そぼろ弁当  #お弁当 #お弁当記録 #補食 #息子弁当 #大学生弁当 #部活弁当 pic.twitter.com/DyAcuGaNjK

サンジママ@harukakeruna

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今日の家族弁当 メインは、手作り塩麹に漬けておいたササミをレンチンしたもの ウィンナーは飽和脂肪酸が多いけど、お弁当の隙間に困ったときに助かる一品です #弁当日記 #家族弁当 #男メシ #部活メシ #塩麹 #ささみ #補食 pic.twitter.com/0RyRISBssM

家族弁当日記@tedukuri_obento

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「練習前の補食は毎日エネルギーゼリーでもいいの?」 中学生の選手からの質問に答えます。 #練習前 #補食 #エネルギーゼリー athleterecipe.com/column/27/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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【ゆるグルテンフリー生活】 197日目 5月9日(木)おやつ #補食 ・アップルパイ ・ブラックコーヒー 3時半にバイト終わったのでおやつタイム。仕事が早く終わったら早く帰れるシステムだけどその分稼げないのはなんだか…。 #大腸がん術後メニュー pic.twitter.com/3OmaloEBwM

海苔の子@norinoko_siro

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おはようございます☂️☀️19℃ 肌寒い朝。気温⤴︎⤵︎ 毎年この季節毛布片付け悩んでる気がする 豚肉🫑等のっけ弁当。鮭おにぎり #お弁当 #お弁当記録 #息子弁当 #大学生弁当 #部活弁当 #補食 pic.twitter.com/KCAXTdkC0U

サンジママ@harukakeruna

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今日の家族弁当 焼き肉のタレに漬け込んでおいた豚肉を煮詰めたケチャップで炒めました #家族弁当 #お弁当 #弁当日記 #部活メシ #補食 #豚肉炒め #男メシ pic.twitter.com/McTPPEMUMT

家族弁当日記@tedukuri_obento

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勤務中の補食は 超大粒ラムネにしようと思います。 普通のブドウ糖より少し高いけど 味重視で😋 #1型糖尿病 #清掃バイト #補食 pic.twitter.com/B7ltkyOfER

網谷青泉(あみや あおい)@suya286

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おはようございます⛅️24℃ 唐揚げ弁当。あとメロンパン持たせた。 #お弁当 #お弁当記録 #息子弁当 #大学生弁当 #部活弁当 #補食 pic.twitter.com/37pr1WmubK

サンジママ@harukakeruna

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今日の家族弁当 メインは、スーパーのお惣菜に頼ったイカソースフライ #家族弁当 #男メシ #部活メシ #弁当日記 #補食 pic.twitter.com/0KmjiOG1OQ

家族弁当日記@tedukuri_obento

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コンビニで朝食や補食を調達する場合の ポイント #補食 #朝食 #コンビニ #練習前 #練習後 youtu.be/raREXPHoof8?si…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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今シーズンからスポンサーとしてサポートさせて頂くことになり、会社をあげて応援してきました🥖来シーズンこそはディビジョン1との入替戦に🔥 今シーズンはたくさんの感動をありがとうございました😊 #補食 #スポーツ栄養 #アスリートサポート #レッハリ

レッドハリケーンズ大阪@RedHurricanes

順位決定戦vs九州KV 22-12で勝利しました🔥 応援ありがとうございました! 本日をもって今シーズンの全試合が終了となります。 シーズンのお礼は6/2レッハリフェスで!選手スタッフ一同、全力でおもてなしいたします🤩❤️‍🔥 #レッハリ

【公式】オリエンタルベーカリー@orientalbakery_

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おはようございます☁️25℃ 学校あります😅 とん漬け のっけ弁 ゆかり鮭🍙 #お弁当 #お弁当記録 #息子弁当 #大学生弁当 #部活弁当 #補食 pic.twitter.com/P6FU8zKoS2

サンジママ@harukakeruna

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おはよう☀ 朝活中にお腹が空いたら、キャンディーチーズをつまんでいるよ🧀 今は、鉄分入りのだったり、いろいろ売ってるから、カルシウムやミネラルが手軽に補えて、とっても便利✨ #朝活 #補食 #キャンディチーズ #バロー

らん|ブロガー|管理栄養士@m25HKoyErk84491

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パウチに入っていればなんでもOK…ではありません! 用途に応じて使い分けてくださいね。 #ゼリー飲料 #補食 #栄養補給 athleterecipe.com/column/32/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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運動後に何を食べるかで、翌日の疲労感が変わるから。これ、本当です。 #補食 #練習後 #試合後 #疲労回復 #ゴールデンタイム athleterecipe.com/column/22/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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おにぎりもいいけど、サンドもね! 補食におすすめのサンドイッチ7選です。 #補食 #サンドイッチ athleterecipe.com/column/1/artic…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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【甘くないおかずマフィン】 ホットケーキミックスで作るから簡単。試合前や間の補食だけでなく、朝食にもおすすめです。 #HM #ホットケーキミックス #ホケミ #補食 athleterecipe.com/column/20/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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上手に補食✨ みんなと仲良し☺️☺️☺️ 可愛ぃぃぃいいい~♥️ #爬虫類 #ニホントカゲ #ニホンカナヘビ #補食 #仲良し pic.twitter.com/iiTK5ZZvPi

Kodomobu_@Kodomobu_ko

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熟したバナナと余ったプロテインを入れて作るヘルシースコーン。食べるものに気を使うシーズン中でも、安心して食べられます。 #バナナ #プロテイン #補食 #スコーン #おやつ #罪悪感なし athleterecipe.com/column/20/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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たんぱく質両方入れてる。ナゲットは鶏胸肉だよ。 今日の補食は、鮭と梅握り #お弁当 #補食 #高校生男子弁当 pic.twitter.com/Lt5LYoF9vb

みーちゃん@BTS島あつ森@115Donald

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明日のおにぎりのネタに困ったらとりあえずコレ見て! #おにぎり #お弁当 #部活弁当 #補食 athleterecipe.com/column/1/artic…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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『家内の低血糖の症状』 低血糖の自覚症状はさまざまです。血糖値だけでなく、下がり方によっても変わります。 ameblo.jp/occi-kobe/entr… #糖尿病 #一型糖尿病 #IDDM #低血糖 #震え #冷や汗 #白黒 #補食 #自覚症状 #

occi-kobe@OcciKobe

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アメブロを投稿しました。 『怪鳥現る!やっぱ自然界は厳しいですね。』 #アメブロ #白鷺 ameblo.jp/kanonporte/ent… #アオサギ #野生動物 #補食 #自然界の厳しさ #お魚 #雨の公園 #ハトさん #平和の象徴

LOVE&PEACE ‐ NOA(いぬ・ねこの里親募集 大阪府・関西)@lp_noa

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#補食 に飽きたー‼️」という人に試してみてほしい逸品♡ ファインラボさんの【#プロテインチョコクランチバー】の良いところ①WPIプロテインを使用=お腹の弱い人にオススメ。②なんせ美味い😋 子どものディズニーのチョコクランチ缶の中身をこれに入れ替えておこうかな🤣 ※治療用の補食には🙅‍♂️ pic.twitter.com/cknFGW0sLM

きくりん【分子栄養学×東洋医学】@kikurin2017

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せっかくだからおやつ🥰 まだ余裕あるからクッキー2枚🍪 ラムネも食べたかった〜🫧 #糖尿病 #1型糖尿病 #補食 pic.twitter.com/CiQD7yiuAV

mai@may🐶🍠🐾@Happy_MaiStar

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練習後に食べるお弁当 鮭とご飯 肉野菜炒めは、肉の油だけで仕上げた柚子胡椒風味 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #お弁当作り #補食 #15分弁当 pic.twitter.com/3wk1PU1pwN

アキご飯@akiakiitos

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【ゆるグルテンフリー生活】 174日目 4月16日(火)おやつ #補食 ・プリン ・きりっと果実天然水(1/3くらい) スーパーで売ってるこだわり極みプリン、保存料とか入ってないし安いしケーキ屋さん並みに美味しい。 #大腸がん術後メニュー pic.twitter.com/fke4pmoO0y

海苔の子@norinoko_siro

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車乗せてもらってるだけでも(特に山道とか)体力使うので、ちゃんと補食をモグモグしながら2日間過ごしました☺️ 日差しが強くて最後は軽い頭痛起こしたけど、副腎疲労の割には快適に過ごせた🩵 #低血糖 #副腎疲労 #補食 #アミノ酸 #疲労 pic.twitter.com/KFqoU1zc2d

絢王丸 🐥pyypir,MC4R,RARA@185mail

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【ゆるグルテンフリー生活】 172日目 4月14日(日)おやつ #補食 ・ケーキ屋さんのマフィン お昼食べた後、風邪薬のんで寝て起きてマフィン食べたら胃痛ひどくて夕食は無し。 #大腸がん術後メニュー pic.twitter.com/1sUxiYgpSe

海苔の子@norinoko_siro

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