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皆さん、こんにちは。 昨日疲れすぎて、すっかり投稿すること忘れてしまった😅勿論 #トレーニング やりました💪🏽昨日は腕と #フィットライド 💦だった。金曜日は休む日だ☝🏽#鍛える ことだけではなく、体を休むことも大切だ☝🏽美味しい飯でも食べとこ。うまい‼️ #煉獄 #鬼滅の刃 #lesmills #鍛錬 #努力 pic.twitter.com/RpamroMtTS

Man on Fire@KKungfupower

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6/20 JOY活メモ 腰も元に戻ったので久々。ラットプルダウンは踏ん張って頭痛がしたのでほどほどにせねば コンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション77 レッグプレス108 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー77 ラットプルダウン50 トレッドミル30 6.4-1% ストレッチ 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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名古屋から大先輩が来ます‼️ 若干名募集中☺️ #lesmills #高知 #ぷらすあるふぁ #フィットネス pic.twitter.com/X9OipGtRvd

Studioぷらすあるふぁ 高知@Studioplus2017

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推しIRの #ボディコンバット 👊お久に好きなバックナンバー♫Let’s Goうれしい♪また #メガダンス 💃でもやってほしいな。#ボディバランス 🧘‍♀️はヒップにきた。桃尻になあれ〜😁 #フィットネス #ジム活 #LesMills #Megadanz #fitness

ちよりん@new life@chiyorin_17

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皆さん、こんばんは。今日の #修行 いかがでしたか。今日は #二の腕 と #フィットライド でした。まだ水曜日なのに疲れがきとるけど諦めずに頑張ります💪🏽皆も #竈門炭治郎 と共に頑張ろう😆👊🏽 #トレーニング #訓練 #鍛錬 #努力 # #鬼滅の刃 #lesmills #thetrip pic.twitter.com/SSw65SeTgk

Man on Fire@KKungfupower

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お疲れ様です👊🏽皆さん、#トレーニング してますか。今日の稽古は腹筋と #フィットライド をやりました💪🏽一つだけ忘れるな‼️君は1人じゃない‼️ #竈門炭治郎 と共に俺らも頑張ろう😆👍🏽 #筋トレ #努力 # #鬼滅の刃 #鍛錬 #lesmills pic.twitter.com/um3LsSArX0

Man on Fire@KKungfupower

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山ちゃんタイムの準備するー˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ #GRIT #LesMills

🐬🏊🦋飛鳥🦋🏊🐬@asupyorca5580

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Lesmillsのthe trip36 これのタイトルが知りたい!! 何語なんだろ? 意味なんだろ? 知ってるかた教えて下さい! #Lesmills #thetrip36

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野外フェス楽しかったー 写真撮れなかったから箇所あったのが心残りです😔 #八戸市 #lesmills #ジム #StyleFit #野外フェス

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ひさびさ通常日曜クラス しっかり動いたぁ💦 やりきりました! お疲れ様でした💪 #アダストリアみとアリーナ #Lesmills

shima21001@shima21001

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もう少ししたらGRITに行くー山ちゃん久しぶり♡ #LesMills #グリット #レスミルズ #レズミルズ

🐬🏊🦋飛鳥🦋🏊🐬@asupyorca5580

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#アダストリアみとアリーナ #レズミルズ QWS2も全て終わり、ニューリリースを深堀するタイミングとなりました。 #RPM 102 #LesMILLS #THETRIP 37 #SPRINT 35 いつもお会いする皆様。 pic.twitter.com/Cb58Oq4T8e

adastriamitoarenastudio@adastriamito310

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推しIRの #ボディコンバット バックナンバー♫でお久のスーパーマンパンチ👊 アメリカでハロウィンでIRがスーパーマンのコスプレでやったの思い出した🤩 #メガダン 💃は66のアレンジバージョンも好き。両方とも新曲も楽しみ♪8月からLMD(ance)👯‍♀️も楽しみ😊 #フィットネス #ジム活 #fitness #LesMills

ちよりん@new life@chiyorin_17

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今日のハイインパクトエアロビクス。110スタートのGottamix。77-04、101-08、70-09など。「Rain on me」はUSJで嫌と言う位聞かされたからなぁ。コロナ明けてからは混みまくってるから行ってない。 #bodyattack #lesmills youtu.be/AoAm4om0wTs?si…

DJマーク🎮🏍⚾⚽🏀@dj_cgo24_mark

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oh…..明日の山ちゃんグリ休み!代行します(大嘘デス😂)新曲自主練DAYにしよ。今回はとってもシンプル、逆に自分次第でどんだけでも追い込めるナンバーな予感❤️‍🔥 #GRIT #LesMills #レズミルズ #レスミルズ

🐬🏊🦋飛鳥🦋🏊🐬@asupyorca5580

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推しイントラさんの #メガダンス 👯‍♀️、最新曲のアレンジバージョン、ムズいけど楽しい😊バックナンバーとmixでやってる。コンバットもバックナンバーで、やっぱムエタイが♫Wasabiだと、みんなあがる⤴️ どっちも来月から新曲楽しみ♪ #ジム活 #フィットネス #LesMills #Megadanz #fitmess

ヤッピー/Yappy@New Life@cdIAcvYIIP2BYIp

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最近、ジムのスタジオトレーニングに新しくダンスが加わったので、まだぎこちないながらやってみてます😊 が、リズム感がポンコツ過ぎて全然出来ない🙃 そしてなかなかの運動量で汗だくに💦 体幹も鍛えられそうなので、マラソンの身体作りに活かせるかなぁ😚 #LesMills pic.twitter.com/hhtR1VdTUQ

mashMaron@Maronmash

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6/8 JOY活メモ 今日は月イチ岩盤浴無料デー。一部負荷増量しトライ ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション77 レッグプレス117 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー77 ラットプルダウン54(15) トレッドミル30 6.4-1% ストレッチ 岩盤浴 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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6/6 JOY活メモ ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション77 レッグプレス108 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー77 ラットプルダウン54(15) トレッドミル30 6.2-1% ストレッチ 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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#lesmills 新曲ワークショップ終わりました! BODYCOMBATとLESMILLS COREは今回クリエイティブチームが更新している為、最近のナンバーと比べて様相が違くて面白かった!! 皆さんに新リリースを楽しんでもらえるように頑張ります!!💪💪

はぎまっくす@hagimax_

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6/5 JOY活メモ コンバットは30分の方がキツイ…。 脂肪燃焼を高めるため筋トレバラスト を2UP。 ボディコンバット30 筋トレ 20✕3 バックエクステンション72 レッグプレス108 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー72 ラットプルダウン50(15) トレッドミル30 6.2-1% ストレッチ 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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6/3 JOY活メモ 最近、月木がパターン化してきた。できれば土曜も行きたいところ。 ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション63 レッグプレス90 アブドミナルクランチ45 ロータリートルソー63 ラットプルダウン45 トレッドミル20 ストレッチ 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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今更シバム初めてでた。 1ヶ月で終わるらしい。 来月からはレズミルズダンスになると。 ジャムとは違うのかな。 シバムは手がジャムよりめんどい。 運動強度はジャムくらいだね。 今日はジャム69番。ポーナストラックもあってめっちゃ楽しかった youtu.be/RQWA7dCtJuI?si… #レズミルズ #LESMILLS

❄️ゆき✈︎スキー122日終@yukiyuki2525

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年行ってるからかなぁ、アタック受けた後頭痛がする。酸素が脳に足りてないんやろうなぁ。(これ2週間前に受けたイントラさんも別の表現で言ってたけど。) #Lesmills #bodyattack

DJマーク🎮🏍⚾⚽🏀@dj_cgo24_mark

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5/30 JOY活メモ ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション63 レッグプレス90 アブドミナルクランチ45 ロータリートルソー63 ラットプルダウン45 トレッドミル20 ストレッチ 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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5/27 JOY活メモ ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション63 レッグプレス90 アブドミナルクランチ45 ロータリートルソー63 ラットプルダウン45 トレッドミル20 ストレッチ 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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これみてもステップは45分の方がキツい 60分は途中筋トレやら挟むけど。 45分は常に動き続け心拍常に165から下がらず 来月から #ストロングネーション はじまり プログラム史上1番きつい自重トレと言われ大丈夫かいな。 j-wi.co.jp/store/brand/sbz #レズミルズ #LESMILLS #体痛めつけるの好き pic.twitter.com/nauUoNgCha

❄️ゆき✈︎スキー122日終@yukiyuki2525

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久々に #ボディステップ でた。 アタックより 常に心拍数上がってる気がする ステップ動作だからね。 高インパクトだよね。 気持ちよかった久しぶりに追い込んだ感じ 地面運動も大分慣れてきた #レズミルズ #LESMILLS pic.twitter.com/R82nxcipAH

❄️ゆき✈︎スキー122日終@yukiyuki2525

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日本全国悪天候だけど、山グリで乗り越えようっ💪😘 #LesMills #レズミルズ #GRITがあれば何でも出来る

🐬🏊🦋飛鳥🦋🏊🐬@asupyorca5580

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関東到着直後に向かったのは馴染みのある #スポーツジム 。 ノルマ達成前にサウナ施設へ向かっては、ただの快楽魔人だからね。😅 初めて受ける #LesMills のレッスン。 新鮮な気分で汗を流せました。 月間最低ノルマの1,300MEPsも達成! コンバットが受けられなかったのが唯一の悔やみ。(笑) pic.twitter.com/rtz7mwGHB0

LANEL_sauna@ladle_sauna

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45minutes workout🔥🔥 インストラクターとしてレッスン提供するの楽しすぎる💪✨ #LESMILLS #BODYCOMBAT pic.twitter.com/srzGKikJNx

棚橋直紀@snsd9keroroman

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今日は上海体育館でLesMILLS のイベントに参加です。 #lesmills #レスミルズ pic.twitter.com/llSSKJu1Xw

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