GWが終わり、身体をリセット　無心で夢中にボディバランス　ナマステ #lesmills #lesmillsbalance pic.twitter.com/iYksiO1vCS

5/6 少し筋肉が着いてきたようだ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠) ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション59 レッグプレス90 アブドミナルクランチ41 ロータリートルソー59 ラットプルダウン41 トレッドミル20 ストレッチ 温泉 #Lesmills

本日のスケジュール終わった〜！！ どのクラスも盛り上がって楽しかったです♪ #lesmills #NAS溝の口 #tipxtokyo渋谷 pic.twitter.com/g3Y0SZ12wU

今日は溝の口と渋谷でクラスです！ 楽しんで貰えるような内容してしてます😊 よろしくお願いしまーす！！🙌 #lesmills #NAS溝の口 #tipxtokyo渋谷 pic.twitter.com/osWvSwNizL

#ボディメイク #筋トレ #ダイエット #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #タイパ 5月なた からスケジュール立てた… （火）(金)テレワーク💻開始👍 （火）(木) #LesMills #ZUMBA 🕺 なんて効率的っ‼️ で、今朝はまだゴロゴロしてる🤣💤 pic.twitter.com/5mJJ38J5cG

#ボディメイク垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエッタープロフ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい 昨日も #LesMills #ZUMBA 動画🎥撮ってたの😅 ホワイトのロンT &イエローのタンクトップが私です🕺 instagram.com/mybody_hashimo… pic.twitter.com/B07yItombC

#bodyattack 123 master 60 min. 1ヶ月無事終了。60分はやっぱりキツい🤦🏻‍♀️ 膝は今のところ問題無し。 来月からまた2ヶ月バックナンバーや #LesMills #レスミルズ vt.tiktok.com/ZSFTWEnF7/

今年のGWは体作りに集中したくて毎日30分くらい #VR の Lesmills BodyCombatやってる 音ゲーと若干違って全身使うからか相当キツいw毎回汗がびっしょりだけど楽しいな！ 英語版しかないが、頻繁にアップデートするし運動アプリはこの一本で十分だと思うの！ #Lesmills #Bodycombat pic.twitter.com/5iBgpLNssf

4/29 今日のコンバットは盛岡の田村IR参戦で60分マスタークラス！楽しめました(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠) ボディコンバット60 筋トレ 20✕3 バックエクステンション59 レッグプレス90 アブドミナルクランチ36 ロータリートルソー59 ラットプルダウン41 トレッドミル20 ストレッチ 温泉 #Lesmills

最寄店で週3もグリ受けられて、実力派ルーキーにお稽古つけてもらえて、グリッターフレンズも出来て、本当に幸せ過ぎる☺️時は有限。じっくりこの瞬間を噛み締めて、ジャンプしてJUMPしてじゃんぷしたいと思った今日🪽 #LesMills #レズミルズ #GRIT #ボルトジャックも沼り始めた

4/27 今日は八戸からゲストIR参戦で、15分伸びて60分のフルに。キツ楽しかった(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠) ボディコンバット60 筋トレ 20✕3 バックエクステンション59 レッグプレス81 アブドミナルクランチ36 ロータリートルソー59 ラットプルダウン41 トレッドミル20 ストレッチ 温泉 #Lesmills

近所のお店に行こうと思ったら ちょっと混んでいたので #coedo で😋 宅飲み🍺 明日は数年ぶり😳 #コナミ武蔵浦和 #BODYPUMP 新曲最後はマスタークラス🏋🏻‍♂️ #コナミ北浦和 #BODYATTACK #イベント 5/4（土） 13:40〜‼️ information.konamisportsclub.jp/file/ksc/00404… #コナミ川口 #LesMills #MEGADANZ #社会保険労務士 pic.twitter.com/hkRYns7d2L

プラセボな効果大とは思うけど、BCAA(アミノバリュー)飲みながらパンプやった時って筋肉痛がマシな気がする。重さはおばあちゃん並でヘボなんですけどね… #ジム活 #BODYPUMP #lesmills

レスミルズダンス　新しいことにチャレンジ #lesmills #lesmillsdance pic.twitter.com/QtvSL6DZ32

水曜日夜の #ボディステップ 45分と #ボディパンプ 60分、自転車移動です。今日は補習校送迎がなくていつもよりパワー残ってる気がしたのでボディステップのステップ一段上げてみた（これが標準強度） 思ったよりキツく感じなかったので良かったー！！ #レスミルズ #LesMills pic.twitter.com/9McZbIdoMN

噂によるとステップが1番やばい？(無駄にハードに変わった)らしいけどコナミにないからわからない 昔のただただ楽しくできたステップやりたい🥺 昔って10年以上前ね！ 警察さんよろしく！！！ #LesMills #LesMillsJAPAN #レスミルズ #レスミルズジャパン #コナミスポーツ

おいーレスミルズジャパン SNS警察してるか🚨 新曲そろそろ終わるけど、バックナンバーは ・長くライセンスあるIRはもちろん持ってる最古のナンバーから好きにやっていい ・最近ライセンス取ったIRにも昔の曲できるよう、NO.単位でライセンス売ってできるようにしてほしい これが客声だ！ #LesMills

コンバット燃えました でも、なんとなくフォームをチェックしてしまうな #bodycombat #lesmills pic.twitter.com/gJuAluJhKt

昨日もGRIT楽しかった。んでその後の腕トレも楽しかった☺︎チンニングって自分の体重そのまま持ち上げるからけっこうな重さなんだケド、友ちんと交互にやると辛くても進む。スイムのインターバルトレと同じ♪ #レズミルズ #筋トレ #LesMills #筋トレ垢さんと繋がりたい

マスタークラス無事完走🏃🏻‍♀️ なお最後のパワーのドラムンベースでまたも心臓破裂しそうになる🤢 でも膝の痛みもなく運動できるように戻れたことが本当に幸せ🥹 #bodyattack 123 master 60min. #LesMills #レスミルズ

福岡県福津市のエニタイムはレスミルズプログラムを導入しているとのことで、うらやましい。 LES MILLS STRENGTHDEVELOPMENT 有料少人数らしいが… #エニタイム #LESMILLS pic.twitter.com/zAYLXs323y

近所に #coedo 🍺 飲めるお店発見💡 今の樽は #毱花 コレは通っちゃうね😁 GW 5/4（土） #コナミ北浦和 #BODYATTACK イベントやります‼️ #カンタービレ #社会保険労務士 #LesMills #RadicalFitness #ピラティス #リリーススティック #オンラインパーソナル #コナミ北上尾 #コナミ川口 #JOY浦和 pic.twitter.com/SgqjnBsxED

今日も45分ハードに運動させられる奴やって来た。今日からメニューが新しくなったらしく前回までより辛かった😇 #LesMills

本日の気付き→グリ47カーディ、JUMPヲタとしてはたまらないナンバー💖だが❗️JUMPに備えて直前のムーブが超控え目に…弱気なワイ発動(≧∀≦) #LesMills #GRIT #レズミルズ

今月のBodyAttackの123番は終盤のパワーがTechnikoreのトラックなのがとっても楽しくて良い。 但しBGM無いとキツすぎてようやれん。 運動中のUK Hardcoreはアドレナリン出ますね🏃🏻‍♀️ #LesMills #レスミルズ pic.twitter.com/5pjap2xy1t

ジムのスタジオプログラムはこれだったけど こんな爽やかな顔でやれない🤣 youtu.be/m3aX4SMEcK0 #LESMILLS

インスタのストーリーから😆 アイコンの髪型からだいぶ伸びたー🤭 #lesmills #ブランドフィットネス #brandfitness #フィットネス #福岡 #大野城市 #ネイリスト #インストラクター #ジェルネイル #マグネットネイル #インナーカラー #カラーバター #フラッシュピンク #キックボクシング #健康 #美容 pic.twitter.com/x6sbJJW1X3

おー金ちゃん‼︎コンバット取ったんだ❗️しれっとグリもイベントで復活カナ⁇その日はポージングセミナーだから冷やかしは後日行く〜レギュラーになったら土グリ2つ行けるじゃんっ❣️ #GRIT #LesMills #レズミルズ

【スタジオプログラム情報】 3月20日（水・祝）に西大路御池会場で開催されたスタジオプログラムイベント「UNITED FEEL」の様子を写真と動画でご覧ください。新たなイベントもご期待ください！ #コナミスポーツクラブ #UNITEDFEEL #LesMills konami.com/sportsclub/eve… pic.twitter.com/JdRr8u8ZRs

この前クイズ番組で１年以上ジムに通っている人の割合は？？？みたいな問題があって。 60％以上はいるんじゃない？と思っていたら１０％ちょっとだった。 えーー 私の周りは20年近く通っている人たちばかりなんだけど、これって世の中の１割だったの？？？って笑ったー😂😂 #Lesmills　#レスミルズ

【🍛日記】グリッターの皆様とカレー屋さんへ。少し前の私なら同じレッスンの方々とごはん食べるなんて全く想像出来なかった、最近は筋トレもご一緒する機会も増え楽しく時間も過ぎる♪レズミの神様へ感謝。皆さん美しい方なので素敵な刺激も頂いてます🥰 #レズミルズ #LesMills #GRITが紡ぐ仲間たち pic.twitter.com/PmqKEjHErj

【GRIT日記】もう超ヤバい47カーディオ❣️ジャンプ祭り過ぎっ🪽骨でも顎でも飛び出して来いって気合いで飛びまくり💪ジャックタップの腰のぐらつき強化したい、、、ってなると体幹トレか🏋️‍♀️親知らずの特効薬になります様に🐎🦌😆 #朝起きた時が怖い #薬飲んで大人しく寝マッスル #LesMills #レズミルズ

4/10 半年ぶりのアタック。やけにキツイからIRに聞いたら「そうなんですよー」だって。跳ねすぎ(^_^;) ボディアタック45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション59 レッグプレス81 アブドミナルクランチ36 ロータリートルソー59 ラットプルダウン41 トレッドミル20 ストレッチ 温泉 #Lesmills

【スタジオプログラム情報】 3月20日（水・祝）に西船橋会場で開催されたスタジオプログラムイベント「UNITED FEEL」の様子を写真と動画でご覧ください。新たなイベントもご期待ください！ #コナミスポーツクラブ #UNITEDFEEL #LesMills konami.com/sportsclub/eve… pic.twitter.com/l4LaWJVMRL

#bodyattack 122 30 min. 短め30分やが神曲揃いの122なので良かった。但しインターバル無しなので最後のアジリティで死ぬかと思った🤮 1ヶ月半も休止したせいか体感的にちょっと持久力落ちた気がするな…。 そしてリハビリが面倒😑 #LesMills #レスミルズ pic.twitter.com/67aULysyPg