夜のストレッチ🙆9分 #Stretch pic.twitter.com/uoi3mnF7Pz

朝のストレッチ5+4分 #NTC #Stretch pic.twitter.com/TrPWRqVwvI

朝のストレッチ🙆10分 #Stretch pic.twitter.com/nSLwzpFCFw

親子で組手稽古　後ろ回し蹴り　変則蹴り　二段蹴り　🥋【　新潟市空手　一成会　】 礼儀正しく、体力向上、元気で明るい子供に育ちます。 見学　無料体験　受付中！ #新潟市空手 #一成会 #stretch　#workout #kick　#punch #karate 　#ストレッチ #martialart #stretching　#空手 pic.twitter.com/3jBJMjWY6H

朝のストレッチ🙆10分 #Stretch pic.twitter.com/InDhu1679e

朝のストレッチ🙆14分 #Stretch pic.twitter.com/BT83KiLSkK

#股関節 のつまり #腰痛 解消⁡ ✔⁡座った状態で①〜③の腸骨を確認⁡ ✔親指で押さえながら左右に3回ずつ動く⁡ ⁡✔体の角度を変えると刺激も変わるのよ🎶⁡ ⁡ #痛み #massage #ストレッチ #stretch #セルフケア #デスクワーク⁡ pic.twitter.com/I2QhgEQHdC

昼のストレッチ🙆13分 #Stretch pic.twitter.com/iJ87sGkTrC

朝のストレッチ2🙆6分 #Stretch pic.twitter.com/iV3yOFmAeE

朝のストレッチ🙆13分 #Stretch pic.twitter.com/ixIE6Yet5t

昼のストレッチ🙆15分 #Stretch pic.twitter.com/yNpcEireD4

午後のストレッチ🙆11分 #Stretch pic.twitter.com/Ur2AurLLaX

5/26(日)の18時公演が売切れました。 チケットご希望の方はお早めにご購入をお願いいたします。 皆様のご参加、お待ちしております！ #contemporary #ballet #training #jazz #stretch #dance #technical #workout #msdancelab pic.twitter.com/GI7lCN9FC0

兄妹組手稽古　🥋【　新潟市空手　一成会　】 いじめない、いじめられない強く優しい少年、少女に育ちます。 見学　無料体験　受付中！ #新潟市空手 #一成会 #stretch　#workout #kick　#punch #karate 　#ストレッチ #martialart #stretching　#空手 pic.twitter.com/BBmldqYnH6

昼のストレッチ🙆14分 #Stretch pic.twitter.com/mzyV1cRlQC

昼のストレッチ🙆11分 #Stretch pic.twitter.com/t1FT4uvM7Y

昼のストレッチ🙆14分 #Stretch pic.twitter.com/NpUzqLsVLf

午後のストレッチ🙆9分 #Stretch pic.twitter.com/TK45DteYgV

おはようございます。 股関節が硬くて柔軟してもあまり変わらず… ここまでじゃなくてももう少し柔らかくしたいというかもっと可動域を増やしたい… #柔軟 #stretch pic.twitter.com/ABAmT4nGEn

昼のストレッチ🙆13分 #Stretch pic.twitter.com/dbKK8jKIss

午後のストレッチ🙆8分 #Stretch pic.twitter.com/MWgedeoG6D

組手稽古　変則蹴り🥋【　新潟市空手　一成会　】 見学　無料体験　受付中！ #新潟市空手 #一成会 #stretch　#workout #kick　#punch #karate 　#ストレッチ #martialart #stretching　#空手 pic.twitter.com/YlOmiTmfUJ

朝のストレッチ🙆14分 #Stretch pic.twitter.com/tyzPMuq1ta

今月は5/19(日)に特別ワークショップを開催いたします。 ホームページよりお申込みが出来ますので、是非！ 皆様のご参加、お待ちしております！ #contemporary #ballet #training #jazz #stretch #dance #technical #workout #msdancelab pic.twitter.com/D0s9bvpZuq

昼のストレッチ🙆13分 #Stretch pic.twitter.com/LRqPWtrWJL

昼のストレッチ🙆12分 #Stretch pic.twitter.com/ri6eevLvEL

午後のストレッチ🙆12分 #Stretch pic.twitter.com/8LoSSkqJqO

朝のストレッチ🙆13分 #Stretch pic.twitter.com/zdhjD9CQ9L

深夜ストレッチ🙆5分 #Stretch pic.twitter.com/Fgo7U026qE

youtu.be/b2vZwEDgvDk?si… 同門対決👊　新潟県大会　準決勝　2023年🥋 You Tube　更新！ チャンネル登録といいねボタン宜しくお願いします(^_^) 見学　無料体験　受付中！ #新潟市空手 #一成会 #stretch　#workout #kick　#punch #karate 　#ストレッチ #martialart #stretching pic.twitter.com/zVfniJmEt9

5/26(日)の公演演目順が確定しました。 チケットご希望の方も上記メールアドレスまでご連絡ください。 皆様のご参加、お待ちしております！ msdancelab.com #contemporary #ballet #training #jazz #stretch #dance #technical #workout #msdancelab pic.twitter.com/I4pE2XwlAm

組手稽古🥋　新潟市空手　一成会　 いじめない、いじめられない強く優しい少年、少女に育ちます。礼儀正しく、体力向上、元気で明るい子供に育ちます。 見学　無料体験　受付中！ #新潟市空手 #一成会 #stretch　#workout #kick　#punch #karate 　#ストレッチ #martialart #stretching　#空手 pic.twitter.com/RKMqQ0wP7T

昼のストレッチ🙆5分 #Stretch pic.twitter.com/TtlpH47FcE

昼のストレッチ🙆10分 #Stretch pic.twitter.com/3TVcXh388N

昼のストレッチ🙆13分 #Stretch pic.twitter.com/a375bQzDnu

膝の痛みは腓骨筋を伸ばそう スネの外側の #腓骨筋 が固くなると腓骨が前に出てきて膝が内側に捻れて痛くなる 膝が痛い人も、痛くない人も腓骨筋を伸ばして #膝痛 の #改善 #予防 しましょう 30秒伸ばす #stretch #ストレッチ #セルフケア #ニーイン #ケガ #予防 #筋トレ #体操 #準備運動 pic.twitter.com/4JV8K68lwf

昼のストレッチ🙆13分 #Stretch pic.twitter.com/tRhbMqMhIR

今までストレッチは独自でやっていたけど、一度最大限までアジャストしてもらうと自分でも徐々にそこまで持っていけるようになる 怪我はしたくないから正しく、信頼できる人と コツコツやるのが大事💎 私もまだまだ学びの途中🙂 自分の身体もどこまでいけるのか楽しみ✨ #stretch #contortion pic.twitter.com/IBhlP7QYPW