クランチ10×3

チョコクランチがしょっぱいのだれもわかってくれない🥲

ガルクラはともかくヨルクラってクランチロールにないんか・・・

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 天満 光くんとの 1日目のトレーニングを完了✨ 今日は白鳥 藍良くんと一緒に『クランチ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/X1dldVqv6S

☑︎35日目 朝：× 昼：野菜スープ+豆乳+チーズ、ヨーグルト+ナッツ 夜：納豆豆腐+キムチ+ねぎ+韓国海苔 間食：豆乳プリン、コーヒー ストレッチ&エクササイズ10分×3 スクワット5分×1 バイシクルクランチ20回×3 ロシアンツイスト15回×3

フードに関しては事前にチケットの購入枚数で何人来るのか把握できたのに、なんであんな事になったのか。 衣裳展のチョコクランチも何人買えない人が出たか……

今日チャレンジしたトレーニングは【クランチ】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

良くこの戦績で煽ってこれるなぁ？ クランチ君？？？ 前の試合も俺のおかげで勝ったよなぁ？ ダメージがトップ？だから何？ MOBAって戦略なんですけど？ 出直してこい　#predecessor pic.twitter.com/wrB1tysWou

#なる活 #KERパワー部 ✎*。5/5 615日目 ラジオ体操🤸‍♂️ 片田式 ｽｸﾜｯﾄ、ﾗﾝｼﾞ80回 ｽｷｰｼﾞｬﾝﾌﾟ80回 お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ30回 かまじい10回 腰痛改善の体操3回 ｸﾗﾝﾁ60回 僧帽筋下部 ｴｸｻｻｲｽﾞ ｷｬｯﾄｱﾝﾄﾞｶｳ 大腿筋をのばす 寝る前報告(`･ω･)ゞ

「世界のアニメファンは10億人に」 クランチロール首脳陣が語る、日本アニメへの期待 ／「鬼滅の刃」「呪術廻戦」「【推しの子】」など、日本のアニメが海外でヒットする例が後を絶たない。

・とりあえず痩せたいならタンパク質摂りつつ食事制限 ・炭水化物は最後に食べて ・血糖値スパイク調べて ・脇腹はバイシクルクランチ ・睡眠不足で食欲亢進ホルモン出るし寝て ・お酒単体で太るんちゃう酒と一緒に食べた食事の吸収率が高いんや ・酒飲みは先に枝豆食べてから飲酒して お節介の空リプ

5日(日)も忙しくお仕事頑張りました…皆様お疲れ様でした(_ _) オランジェさん ひかえめに言ってクリーム多めのシュークリーム シャインマスカット✨ ハーゲンダッツ　 抹茶フォンダンクランチ✨ 眠くなってしまって、眠すぎて、うとうとしてたら、アイスがすっかり溶けちゃった(^^; pic.twitter.com/PYwt2KB6J0

今日も今日とてトレーニング。子供を危なくないところで肩車してスクワットするのが、子供も楽しい、お父さんもトレーニングできて嬉しいのWin-Winの状態と気づいた今日この頃。 子供荷重スクワット30×3 クランチ30×3 サイドクランチ30左右×3 ツイストクランチ30 レッグレイズ×30

これほんと便利 小1時間ぐらいしか触ってないけど詰め甲斐がありそう クリーンクランチバッキングはプリセット+アーティストプリセットからでも充分使える pic.twitter.com/xw7WRfEm7O

やっぱりランキングあげるなら個数だよなーという話をこの間身内とした為、来年はチョコクランチで100個贈るのを検討している……

サイドクランチとクロスクランチ

【5/4 🔥借筋返済🔥】 スクワット40回からの、 バイシクルクランチ🚲🏃‍♂️が効いた🤤🌀 夏に向けて頑張ります…💪🏻💪🏻 pic.twitter.com/tFtVjhOGnk

本日の記録(2024.5.5) ジムトレ🏋️＆ラン🏃‍♂️ 実家の刈り払機で体を酷使したので今回は控えめ。 本日のメニュー👇 チェストプレス15回✖️3 Lカール10回✖️3 Lプレス15回✖️3 Lエクステンション15回✖️3 アブドミナルクランチ10回✖️3 #STEPN #StepApp #RoamX pic.twitter.com/H5cuXebVfH

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 10日目のトレーニングを完了✨ 今日はHiMERUくんと一緒に『リバースクランチ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/LRkxIoQhxM

@1 【交換】うたプリ BGS マグネットシート チョコクランチ ちびキャラVer ST☆RISH マグネット 譲:真斗さん 求:同種 翔 💗郵送お取引希望。 よろしくお願いします。 pic.twitter.com/YFwt71yIN9

お風呂歯磨き終わったから、 V字クランチ🦦 アブローラー🛼 ゆっくりストレッチ〜🧘🏻

チョコクランチ6個 抹茶ソフトクリーム バウムクーヘン半分 カフェオレゼリー カフェオレゼリー

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 乙狩 アドニスくんとの 4日目のトレーニングを完了✨ 今日は大神 晃牙くんと一緒に『クランチ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい 2日もサボって大懺悔です💧 今日からまた毎日がんばりまる◎ pic.twitter.com/StgMe7e3uj

腹斜筋は、やっぱロシアンツイストかサイドクランチなのかなぁ #なつおん

🌼ダイエット28日目🦊 【歩数】 18169歩 【総消費㌍ ⌚️参考】 787kcal 【ギフトで筋トレ】 スロークランチ（もどき）52回 プランク10秒 スクワット2回 【繰り越し】352 夕飯がナポリタンだったので食べ終わってすぐｽﾃｯﾊﾟ歌枠と筋トレした！これできっと燃焼できた…（ハズ #REALITYダイエット部 pic.twitter.com/pozXKXIEN4

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 天満 光くんとの 10日目のトレーニングを完了✨ 今日は乙狩 アドニスくんと一緒に『ツイストクランチ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/4NXSSj3nmI

■5月5日筋トレメニュー ⚫︎レッグレイズ　30回 ⚫︎バイシクルクランチ　30回 ⚫︎アブローラー　30回 ⚫︎プランク　1分 プロテインいただきます！ #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/Mtq2Dkztgn

今までなんとなく使ってたディレイだとかリバーブだとかクリーンやクランチの音作りだとか‥。 コンパクトでやってた音ってデジタルで作ろうとするとこんなパラメーターになるんか！wってさw

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 七種 茨くんとの 10日目のトレーニングを完了✨ 今日は伏見 弓弦くんと一緒に『ツイストクランチ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/uLKQ5eUa13

【交換】うたプリ BGS GO WITH プーマ マルイ 【譲】 クランチ マグネットシート : 翔 クリアステッカー : 音也 */ 那月 / トキヤ */ 翔 */ セシル 2/ 嶺二 / 蘭丸 / 藍 / カミュ ビジュカ: 音也 */ 那月 2/ トキヤ */ 翔 */ セシル / 嶺二 / 蘭丸 / 藍 / カミュ 【求】 マグネット:レン →【求】続き pic.twitter.com/5jVzIPX7Rv

5月5日夜トレ 懸垂 クランチ バイシクルクランチ ダイヤモンドプッシュアップほか #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋肉男子 #懸垂 #インクラインベルカール

今日筋トレ ベンチプレス40〜60kg10回3セット プッシュアップ10種目 スベントプレス10kg10回3セット ダンベルプレス10kg10回3セット 膝コロ20回立ちコロ10回3セット クランチ上下部20回

返信先:@aoyama_decarboアップルシナモンのチョコクランチ🍎🍫 甘酸っぱくて美味しそうです🤤 世界のヴィンテージボタン きゃー😆可愛すぎます💗´- アクセサリーを入れて楽しみたいです💍♩ 応募させていただきます🧸ෆෆ

ワイドスクワット50（〃） スプリットスクワット15 ヒップリフト20×3（ダンベル4.8kg） レッグレイズ15×2 ツイストクランチ50 シュラッグ15×3 YouTube胸3セット YouTube背中4分 YouTubeお腹7分 YouTube内転筋3分

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 8日目のトレーニングを完了✨ 今日は天城 一彩くんと一緒に『V字クランチ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/pn59vaGlWp

返信先:@04ls_yuun___他1人クランチチョコのザクザク感と栗の上品な甘さが見事に重なり合って口の中でハーモニーを奏でている1品。 こてこてラーメンドカ食いした後のお口直しにどうでしょう。 これを食べてみんなでDance all night my friend music.apple.com/jp/album/dance… pic.twitter.com/rXHFsZYOvP

こんばんは 今日のトレ【パームプレス・背筋・クランチ・サイドクランチ・スクワット・クラムシェル・レッグアダクション・歪み改善ストレッチ】 夕飯の後知らぬ間に寝てしまっていた😇 皆さま良い夜を✩

【交換/譲渡】うたプリ BGS マルイ 譲） 🍀エポス抽選会 C賞ステッカー 那月 トキヤ セシル2 カミュ 🍀チョコクランチ マグネットシート セシル2 求）藍 or 300円(+送料) 都内手渡し希望または郵送 pic.twitter.com/sdv3fB5DsY

「人の背中を押す仕事も悪くない」パパイヤ鈴木が回り道で得た人生哲学 俺のクランチ　第50回－パパイヤ鈴木－ | ワニブックス ニュースクランチ wanibooks-newscrunch.com/articles/-/5114 #NewsCrunch編集部

セイレーンこと、人魚ロゴのカフェやカントリーなチャンククッキーではなくて、AUNT STELLAことステラおばさんのクッキーみたいに、カリッカリに仕上げたくて、焼き時間の途中に小細工入れてクランチに仕上げた！ 味見と称してウイスキー嗜もう。そして第二弾を焼く…夜は長いから… pic.twitter.com/XJBaAiEHNk