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返信先:@prprpr555p腹筋は難しいので仰向けになったまま足を伸ばし１０cm ぐらいかかとを上げ 左右に開いたり閉じたりできるかな？これが一番下腹部の脂肪が取れて痩せます、運動＋ダイエット頑張れ Ｐーさん👌

夏の団地の上階死ぬ。運んで終わりじゃなくて降ろさなきゃで何往復もするの死ぬ。ダイエットになるし運動にもなるけど死ぬ。足がガクガク、頭グラングラン。マジで死ぬ。

運動しなくちゃと思い自分は走る事を選択しました 量が多い方がよりダイエットに効くと思い運動量を増やした結果 運動が続かず足も痛めました ダイエットに運動は健康的に痩せる効果的な方法 だけどそれはやり方次第で悪い方向に進みます 良い方向に進むために必要な事は固ポストに

健診に向けてダイエットしてるんだけど、私に食事制限は難しいので炭水化物も甘いものも食べちゃうけど、野菜や果物を増やして、あとは足上げ運動とかをしてるんですが、そのおかげか普段便秘がちなのが解消されて1kgくらい減りました！！ もう1kg減らしたいけど、健診は6/10… 間に合わないな…💦

おはようございます！ 3日間運動しないでリフレッシュしましたーw 足は治ったかよくわかりませんが、今日からまた地道に頑張りたいと思います！ 今月も単月300km、それでダイエット60kg台を目標に本気で行きますよ？！…

返信先:@cill__ll__この度夏に向けてダイエット頑張ろうと思ってるのですが運動で1番効果が実感出来たものを教えていただきたいです！ 腕と足はかなり絞れているのですが首、胸板、お腹に効く自重トレとか有酸素教えて欲しいです！

返信先:@ta_na_banana俺頑張るよ！！もぉまともに歩けねーんだよ足の骨折ってからなんも運動できねーんよ、病院。整形整体接骨院何やってもダメだった！もーダイエットするしかないよーーーーーー😭😭😭😭😭😭とりま体重計と全身鏡買います🪞体重計週一でTwitterのせてく！！

最近運動不 足気味で、ダイエット始めようかな🏋️‍♀️。

＊ウォーキング(雨の中30分頑張った) ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊カエル足ストレッチ ＊全身ダイエットストレッチ #ズボラストレッチ #スマートタンパク 味にも慣れてきた 結構美味しく飲めてる 色々試してより美味しいを探すぞ

午後の運動 スクワット20回 足上げ腹筋30回 #ダイエット #ダイエット仲間募集

ダイエット反省点書き出してみた📝 ・食事管理が適当すぎた →油物、お菓子は避けられてた◯ →糖質摂りすぎ+野菜不足 ・マッサージ不足 →過去痩せたとき足のマッサージやってたから今日から毎日やる🦵 運動は毎日してるし問題から 今日からこの２つ意識してやってみる✨

家の中の移動すらも足ピキるの悲しい、運動させろダイエットしなきゃなのにぃ

シェイプアップ977日 ☀️ 前日比 変わらず ２日連続外食はヤバい減らないしかも今夜はラーメンにライス💦 本日の運動 ✔️自転車 768kcal消費 ✔️プッシュアップバー足乗せ腕立て伏せ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/v1nLffaqoR

＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊脚やせストレッチ ＊カエル足ストレッチ ＊ウォーキング ＊全身ダイエットストレッチ #ズボラストレッチ 今日は朝夕 #スマートタンパク 昼食いすぎて死亡 明日はもうちょい頑張ろう

スポーツ大会終了〜 優勝は逃しましたがまあ頑張りました😤 もっと運動して、ダイエットしないとやばいかも。 せめて平均体重には戻さないと、足が悲鳴をあげるわ😭

フィットボクシングをダイエット目的選択デイリーエクササイズ40分間を1週間続けた結果、筋肉痛を乗り越えて肩凝りが消えたが、石田彰がデイリーの中に回避運動を入れるようになってきたので足が筋肉痛になっている。

足痛めて運動できない ダイエットが遠のいてくよ〜

返信先:@ramp804他3人ダイエットの味方！ ワークアウトソングス #RAMP804 ドラマ「アクマゲーム」の挿入歌 #SixTONES_GONG 🛎️を流しながら 足パカ運動すると、めっちゃ汗かきます youtu.be/Zaij5ULZf9E?si…

しかし、ダイエット始めてはや3週間。 体重は−6キロと落ちているけど、あまり見た目変わっていない😅 足が痛くてあまり運動できないから、筋肉が減っている説😂 pic.twitter.com/eTd1Ui9Xfs

また몰래を見てﾋｮﾝｼﾞｪさんの足の細さを確認したんだけど、下半身の運動したらダイエットになる〜とか言うてるけどしたら足なくなんない？

宅トレ🔥 バーベル二頭・三頭トレ ダンベル二頭・肩トレ 懸垂 足上げ腹筋 エアロバイク DOCTORAIR 明日夜勤なので 夜は時間が確保できる✨ 👦も寝てるので しっかり運動💪 努力あるのみ！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 #筋トレ pic.twitter.com/MWSImDDIVm

3月までは三食食べて運動して、健康的なダイエットを試みたけど、全然痩せなかったなー。断食してから痩せるスピード速い。しかも足が綺麗に痩せていく。やっぱり断食しか出来ないよ

私が１番心配してることはダイエットが間に合わないこと、足ひねってて運動できないんよね今

＊通勤徒歩片道 ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊カエル足ストレッチ ＊全身ダイエットストレッチ #ズボラストレッチ 今日も朝食は #スマートタンパク 朝食スマタンにしてから少しずつ体重減り始めた ストレッチの効果も出てきて徐々に柔軟性上がってる (*´꒳`*)ﾖｷﾖｷ

寝る前の運動 足上げ腹筋40回 スクワット20回 #ダイエット #ダイエット仲間募集中

ダイエットと思って 逆蛙足運動し過ぎて腰やってないか俺 生理痛云々よりも 腰いわしてる気がしなくも無い…

👸「夏に向けてダイエット成功！くびれ！細腕！細足！」 自分「まじ〜？運動？食事？気になる〜」 👸「韓国の謎ダイエット漢方薬PR」 いい加減にしてくれ

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今日チャレンジしたトレーニングは【足に錘をつけて運動】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今しているダイエットは、 ・リングフィットアドベンチャー(約5分) ・四つん這いになって足を上にあげる運動(片方1分くらいずつ) ・食べないことをしない 以上 いいの。まずは「運動」を「続ける」が最優先。

〖790日目〗 本日の朝昼夕食です‼️ 果物2種、ヨーグルト、ゆで卵、ナッツ2種、コーヒー、プロテイン🌅 減量プレート💪🏻 野菜ポトフ、メロン🍈✨ 美味しかったです😋 ジム結果は足、腹筋、背中を鍛えました💪 有酸素運動はフラフープで消費🔥 この調子でコツコツ頑張ります。 #ダイエット #ダイエット垢… pic.twitter.com/kOLdjK63ZU

やっとBMIが20台になった！この調子で目指せ19。 しかし走り過ぎたのかふくらはぎトレーニングの影響か片足の甲が痛く暫く長距離走るのできなそうだな…。治るまで早歩きにするか他の足に衝撃の少ない運動を考えるかどうするか。 #ダイエット

＊通勤徒歩往復 ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊脚やせストレッチ ＊カエル足ストレッチ ＊立ったまま腹筋伸ばし ＊全身ダイエットストレッチ ＊寝る前股関節ストレッチ #ズボラストレッチ 今日からプロテイン #スマートタンパク 導入

キックのポジションで3秒キープ！ 腹筋と足とお尻に効きます👍 嘘だと思ったら試してみて😇 #秋葉原 #末広町 #キックボクシング #ジム #パーソナル #ダイエット #健康促進 #楽しい #運動 #趣味 pic.twitter.com/1Ct24qlT7K

左足の人差し指の骨にひび入ってた！笑 だから歩くと痛かったのかー😇 ダイエット中なのに有酸素運動出来ないのきちい なんか足使わない有酸素ないかな笑

足を開いて肩甲骨よせて、手を横にする動作はバレエでは当たり前で、プラスこれにプリエと呼ばれる屈伸運動をします。痩せる動きと言う系を見ているとバレエの動きが入っているので、バレエは本当にお勧めですよ(^^♪ #バレエ #痩せる #ダイエット #ガッキー

【体型管理の記録】 2024.5.28 エアロバイク：おやすみ 筋トレ：足 ＊　＊　＊ 運動を毎日やるようになってから、身体中に赤いブツブツ(痒い)が増え始めました。 でも最近エアロバイクの頻度を1日おきくらいにしたら、痒みと赤みがおさまってきました😕 #自重トレ #ダイエット pic.twitter.com/i0Rl4DCHKf

返信先:@gaku1084ダイエットって食べる量減らすより運動量、筋トレ量増やす方がリバウンドしずらいし健康的に痩せられるよ💪💪 筋トレも毎日全身全部やろうと思わず今日は腹今日は足とかやると長続きすると思う🤔🤔🤔 食べ物を置き換えるとか普通ハンバーグのから豆腐ハンバーグに変えるとか 無理せず頑張って！！！