スマートウォッチ壊れたから、今回は割とまともなの買ったんだけど着けて運動してみて30分ウォーキングして有酸素運動が1秒だったのがショックであった。 いつもトレッドミルの方で心拍数見てたけどどっちのほうが当てになるかなぁ〜🐤

20分x3本。ローラートレーニング。少しづつ心拍数、下がったきた。#有酸素運動　#ダイエット　#心拍数 pic.twitter.com/YnayxQEOsG

ビタミンミネラルを体に行き渡らせる大事 負荷をかけながらの有酸素運動腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数体温upして自律神経を整えて心身を鍛える #筋トレ #ダイエット #短期間で痩せるには #食事療法

仕事で最高のパフォーマンス出すために色々やってたら、お腹周りと顔周りが瘦せた...! ・8時間寝る ・起きたらすぐに３０分最大心拍数６０％の有酸素運動 ・朝、150g野菜と200gフルーツ、コーヒー ・昼、おにぎり２つ ・夜、300g野菜とガッツリのタンパク質 もちろん体質もあると思うけども・・・。

心拍数を計測して、低強度と高強度のトレーニングを比較すると、強度や持続時間に応じて体重や体脂肪率の落ちの変化がハッキリわかる 心拍数の測定なしに「HIITが1番痩せる」「有酸素運動は20分以上やると効率下がって、ダイエットに悪影響」みたいな話は偏りすぎて、全く参考にならない事がわかる x.com/yu_fur/status/…

余韻がすごくて目が冴えてしまう　普段運動不足なので飛び跳ねすぎて急に心拍数が上がるのはよくないと思った昨日　稲葉さんは有酸素運動で自分を追い込んでいると会報で話していましたが、これを2日間連続やるのは本当にすごいこと　煽られているようだったというゆうべ　ご無理なさらず

有酸素運動する時は心拍数110〜130が1番体脂肪が燃えやすいらしい。 今日クロストレーナーの負荷や傾斜をいつもより落として130くらいで調整したけど、終わった後の疲労感があまりなくて良い感じ。

・基礎代謝が低い 1.筋肉量を増やす 　アウターマッスルが筋肉量を増やすには最適 　体重を気にする場合はインナーマッスルを鍛える 　基本的には有酸素運動で心拍数を上げた後に筋トレするのが有効 2.有酸素運動をする 　基礎代謝と共に基本的な心拍数を高くできるので、体温も上がりにくい

最近心拍数が分かるスマートウォッチ付けて寝てるんですが、酒を飲んだ日は早朝くらいまで80−90くらいを推移してるんですよね。 軽い有酸素運動してる感じって有酸素運動ということは...もしや....痩せる!! 寝ながら痩せるって最高じゃないすか、ゼロカロリー理論より上行ってる気がします。

マジカルエミやばいほんとドンピシャ来るこれ有酸素運動してる時に変身シーンきたらやばいくらい心拍数上がってる😂😂😂😂😂😂😂😂

今日の有酸素運動 有酸素運動33分。ギリギリピーク心拍数いかない位を推移 これぞトレッドミルのいいところ pic.twitter.com/WZLTL8CsZe

有酸素運動の30秒は呼吸を整えながらその場で足踏みが基本らしいんだけど、昨日ぐらいから試しにその場でランに切り替えてみたところいい感じに心拍数上がる。 しかし通ってる人の平均年齢は60後半なんじゃないかな。70オーバーの方もちらほらいらして、動ける範囲でマシン操ってらっしゃいます。

おはようございます！ 週末時間のスタートは運動！ 運動が良いと聞くけれど、何が良いのか。 それは、心拍数を上げること！ BDNFという栄養因子が脳内で増えて 神経細胞の栄養となり、活性化します！ 若々しい脳、カラダの維持には 有酸素運動がとっても大切なのです！ #１日の始まりに運動を pic.twitter.com/boZJW6Rzxt

結構ここ最近で一番心拍数上がった　有酸素運動より効く

雨の日屋内負荷をかけながらの有酸素運動1時間 無限ラジオ体操superslow 重り持つ 無限背筋innermuscle腕肩 血流心拍数体温upして脂肪燃焼状態 #痩せる運動 #ダイエット #メタボリック #短期間で痩せるには #癌の再発防止

久しぶりに有酸素運動したら心拍数170まで上がってヒィヒィなりました〜よくがんばりました〜👏🏻家のことたぶんそろそろ考えないとあかん気もするけど間取りも確定してないしまだいいや♪映画でもみよ！

患者の戯言 ここ近年一番のナゾ理論「運動すれば血糖値が下がる」 これが成立するならば１型糖尿病患者はいない。 「有酸素運動の継続で代謝を向上させる」なら理解できるけど。 高血糖状態で心拍数を上げ、血管を傷付けていく行為の方が危険だと思う…身体を一周する時間は通常で約30秒。 #２型糖尿病

➂散歩 AirPods ProでYouTubeを聞き流しながら有酸素運動を兼ねて15分くらい歩く。 Apple Watchで心拍数を測りながら 大体100-110を保つ。 そうすることで、脂肪燃焼効果もあるらしい。 歩く前にはブラックコーヒーを飲んで、脂肪燃焼効果を高めます。

強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数体温up 体脂肪率24-13.6%まで激減14日間で 浮腫が抜ける #筋トレ #痩せる運動 #ダイエット #短期間で痩せる #水太り

ジム935回目。質感良い。先日の大会の時より次の大会の方がいいコンディションになりそう。結果は置いておいて。今日は肩を短時間で負荷強めで。残りは有酸素運動。これも心拍数上げて。脚も背中も肩も筋肉痛、明日は完全オフ📴。有酸素運動どうしよ。

昨日は久々の塔頂😅！ 腕力より、大事なのは脚力と一定リズムの有酸素運動😂！！ 心拍数を上げないように楽しい事を考えて・・・八ヶ岳見たりね♪ 皆様、おはようございます⛅！！！ pic.twitter.com/aKAkudpZKH

ジム934回目。有酸素運動長めの40分。背中トレは3種類。強度強め。明日オフにするか明後日オフにするか悩み中。次回有酸素運動は時間半分で心拍数上げてやる。

いまとても元気パワフルなので5時間睡眠で朝に有酸素運動して(えぐい角度)ちゃんとオシャレして心拍数バクバク観劇して神戸の坂登って山の滝見に行った自分すごい好き pic.twitter.com/mzVZliCbr9

暑い日 老廃物の絞り込み 負荷をかけながらの有酸素運動3時間脂肪燃焼水太り解消血流心拍数体温upして自律神経を整える　 #筋トレ #ダイエット #糖尿病 #短期間で痩せる

強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数体温upして脂肪燃焼状態 集中して行うとアドレナリン出る疲れない #痩せる運動 #ダイエット #短期間で痩せるには #高血圧 #糖尿病

10だと軽い有酸素運動くらいの心拍数しか上がらんのな🤔 17が170超えてるからやっぱあんまやらない方が良いかも pic.twitter.com/4dCgNNdOhK

有酸素運動とは？🤔 いつものペースのはずなのに日によって心拍数違うねえ。 スマートウォッチくん目安にしてるからなんとも⌚️ かなり自分でも頑張ってるとは思うんだけど結果に全く出なくて最近めげそう🤥 #ちゃむウォ pic.twitter.com/cMxychucoT

6/25のSmartBand8によるトレーニング計測 #クナヨガ １８３キロ㌍ 平均心拍数　１１１ 最大BPM　１６５ 　 ウォームアップ　２０：２７ 脂肪燃焼　２０：０７ 有酸素運動　１：３９ 無酸素　 １：２５ 最大酸素摂取量　０：２２ ヨガはきついこともあるけど、疲れすぎることもなく気持ちいいよね。

何もしてないのに急に10㎏近く痩せ始めたら癌がいる 皮膚ガンは痩せずに3まで進む警告 強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数体温upして脂肪燃焼状態 #筋トレ #ダイエット #短期間で痩せるには #肥満 #メタボ #大食いは癌になる

ということだ。上昇させるためには、心拍数を上げることが挙げられる。有酸素運動でもいいが、酒が入った状態では推奨しない」「ああそう。じゃあどうするんだい、学者ｾﾝｾさま」「心拍数を上げる方法はいくらでもある。手っ取り早い方法で行けばチョコレートを食べると心拍数は上がる。はい」「え」

チェス&ショルダーズデイ終わり 胸はいつも通り 肩はラテラルライズ多めにやった 有酸素運動はエアロバイクを低負荷で漕いだ 負荷低くして脚の筋肉保護しつつ、時間かけて心拍数上げるのが良さそう

午前中の脚トレ終わりました バーベルスクワット深くしゃがむの少し慣れて来たな 結構キツイけどかなりやり甲斐に 有酸素運動は脚上げウォーキング行って心拍数が凄かったはほぼ120とか（大汗） #今日の成果 pic.twitter.com/GZPfJp1p4U

強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸 ゆっくり動作する事で筋肉に最大負荷をかける 持久力呼吸器心拍数 #筋トレ #ダイエット #癌のリスク #短期間で痩せるには #内臓脂肪激減

海外で心臓移植された方のリハビリ目的の有酸素運動だったような。。 確か心拍数の計算があったと思うのでプロの方に聞いてみて下さい

>一般に中等度の強度の有酸素運動（最大酸素摂取量の50%前後、運動時心拍数が50歳未満で100-120拍/分、50歳以降で100拍/分以内 インスリン感受性向上のためと脂肪燃焼目的と兼ねられるけど、めちゃくちゃゆっくり走ってもこの心拍数で抑えるの無理なんだよなあ e-healthnet.mhlw.go.jp/information/ex…

前回の予選会の私の心拍数がイイネされてますが、昨日の予選会でもばっちり有酸素運動してました。 #カルカソンヌは有酸素運動 pic.twitter.com/oeHnHqVRRI

ちなみに体力の上げ方は、 ・30代のビジネスパーソン =心拍数155の有酸素運動 ・40代のビジネスパーソン =心拍数145の有酸素運動 ・50代のビジネスパーソン =心拍数140の有酸素運動 がオススメ （医師から運動制限受けてない方） #持久力 #健康経営 #体力 x.com/neokimi/status…

有酸素運動3時間暑くても水分制限汗と共に老廃物を絞り込む 強力に枯渇熱中症ぎり 背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数体温up自律神経を整える #筋トレ #ダイエット #短期間で痩せるには #癌の抑制 #脳梗塞

強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸血流心拍数体温upして自律神経を整える脂肪燃焼状態 下半身強化 暑さが味方になる #痩せる運動 #ダイエット #内臓脂肪 #高血圧 #隠れ糖尿病