ミリグラムさん　TABARUさんこんばんは～っ！　 ごはんのお供と言ったら、今も昔も変わらずに定番のこれ　お味噌汁。 鰹節と昆布だと、鰹節は、発酵食品で高血圧対策に、血糖値対策に、更に腸活でダイエット＆美肌効果。 煮干しならビタミンDで骨密度対策に最高 #ミリタバ @lovetabaru @milligramtweet pic.twitter.com/EebdPKFvhd

食物酵素は新鮮な生の野菜やフルーツやお刺身、納豆や味噌や酵素液などの発酵食品に含まれています。 体内の消化を助けるので体の中の消化酵素を使いすぎずに体が酵素不足になるのも防いでくれます。 酵素は加熱すると働きがなくなるので生で摂ることです。 酵素でダイエットと美肌促進です。

ダイエット中やってはいけないTOP5🚫 5️⃣早食い：満腹中枢が刺激される前に食べ過ぎる🍽️ 4️⃣シャワーだけ：内臓を温めないと代謝が上がらない🚿 3️⃣水を飲まない：老廃物が溜まり代謝が落ちる🚰 2️⃣睡眠不足：痩せホルモンが作られない😴 1️⃣発酵食品を食べない：痩せ菌が増えない🦠 #腸活 #ダイエット

返信先:@nnen_mちゃんと発酵食品食べて運動してる ぱいぱいのダイエットどうなってる？ᐕ)ﾉ

前にダイエット上手くいってた時は食事の前に必ず発酵食品を取り入れてたなぁ。 キムチ、納豆、ヨーグルト…… それに大量の野菜とワカメ食べてからおかず食べてた。ご飯は80ｇくらい……やるしかないか😭

最近の味付は塩胡椒の他に味噌を使います。塩分も発酵食品による栄養も摂れるし美味しいし一石二鳥🫘世の中には間違ったダイエットや不健康なボディメイク理論が溢れ過ぎている。

返信先:@shifon1198発酵食品シリーズでダイエット✌️😎

3か月で10キロ痩せる食事法📌 1️⃣ 加工食品を控える ❌ベーコン、冷凍食品、コンビニ弁当はNG 2️⃣ 体を温める食事 ❌冷たい飲み物、生サラダ、コーヒーは控えよう ✅生姜、根菜、シナモン、味噌汁 3️⃣ 発酵食品を摂る 特に糠漬けは痩せ菌が豊富 #ダイエット #食事法 #健康 #リバウンドなし

発酵食品がダイエットに有効なことを知っていますか？ 発酵食品は腸内環境を整え、代謝を促進します。研究でもその効果が示されています。 ヨーグルトやキムチを食事に取り入れてみましょ！ #ダイエット #発酵食品

5月末なので来月の目標✨ 規制はゆるめつつもダイエット再開！ ジムサボらない週3行って習慣化！ 発酵食品毎日食べる！ 肋骨を締めるストレッチ！

カロリー制限だけでなく、内臓を活動的に！🏋️‍♀️✨ 単にカロリーを減らすと体が省エネモードに。代謝もダウンし太りやすく…😓 でも、腸の活動を促す食材を食べれば、基礎代謝アップ🔥 発酵食品や食物繊維豊富な食事で、食べながら痩せる方法を実践しよう！🍜🥗 #ダイエット #健康食品

おはようございます！お腹減って目が覚めた朝。雨が止むのを待って今日も今日とて #すき家 さんへ😆 たまごと納豆おいし〜！ しっかりタンパク質と発酵食品で腸もよろこんでいるっ！😳 降ったり止んだり。なんか毎週雨降ってる気がする… 外の方、お気をつけくださいませ〜🫡 #ダイエット #減量 pic.twitter.com/K8RVe1G5c9

好きな女に太ったって言われたからって理由でダイエット始めたら4ヶ月ちょいで10キロ痩せました。鶏ムネと発酵食品と筋トレと好きな女のおかげです

キムチはカプサイシンが代謝を上げて脂肪燃焼させるし、味噌も大豆のサポニンが脂肪燃焼させるしコレステロールを下げるリノール酸も、美肌にいいビタミンEとコラーゲンも含まれてるし、どちらも発酵食品なので腸活にもいいダイエットの味方なのだ！ …… なのだったらなのだ！🐷

発酵食品は味方、豆腐もやしを大量に摂取して置き換えダイエットで1週間に1回はチートデイだよ1ヶ月1キロ減れば偉いぞゆるゆるダイエット！を1年半やって15キロ落としたので、短期間で徹底して体重落とす人のストイックさすご…ってなる。

痩せたい人はとにかく過度なダイエットなんかせずに、今すぐ腸活すべき。痩せるだけじゃなくて健康体も手に入る。❶発酵食品中心の食事、❷1日1.5食(朝夜で0.5、昼1)、❸寝る3〜4時間前には食事を終わらせる、これだけでも十分すぎる効果発揮します。これやるだけで朝の目覚めが全然違う。時代は腸活。

米麹グラノーラ🥣 砂糖不使用 無添加 200g×3種 オートミールと米麹だけで焼き上げた グラノーラ ダイエット 置き換え 腸活 アサイー ギフト シリアル グルテンフリー 糖質オフ 麹 発酵食品 小麦不使用 乾燥麹 小麦アレルギー 朝食 room.rakuten.co.jp/room_chloe0517…

こんにゃく美味しいですよね。 個人的に好きな食べ方は味噌田楽です。 食物繊維豊富なこんにゃくと発酵食品の味噌の組み合わせは便通対策にもめちゃくちゃおすすめなので結果的にダイエットにも繋がってきます。 こんにゃくは寒性(冷やす方向)なので冷えがある方は冷えを助長しやすので控えめに。 pic.twitter.com/Iip7LPwi9p

1日1知 納豆は、最も有名な発酵食品のひとつであり、腸内環境を整えます。ナットウキナーゼによる血行促進、イソフラボンによる、骨折の予防、更年期障害の改善が期待できます。男女共に摂取すべき食品になります。 #1日1知 #納豆 #腸活 #たんぱく質 #ダイエット #健康オタク #ヘルスコーチ pic.twitter.com/nqJBlmhcaY

色々な減量法、ダイエットを試してきましたが、行き着いた先はPFCバランスの良い和定食をアンダーカロリーで続ける。食物繊維と炭水化物と発酵食品を積極的に摂るに落ち着きました。 ようは普通の食事メニューでカロリーを抑える。それがいちばん痩せるし健康に良いです。当たり前が最強。

76歳の彼女がダイエットについての叡智をシェアしています。 さらに出来るならば生のフルーツや発酵食品などを摂りましょう。 調理されたものより、【👑フルーツや発酵食品🍎】生きた酵素や菌の波動を取り入れましょう。… pic.twitter.com/k5VjCw3UuY

ダイエット中の方はこの「切り干し大根キムチ」のレシピが、お手軽なのにおいしくておすすめ！作り方も混ぜるだけでつくれる。切り干し大根はコレステロールの過剰摂取を抑制し、体内の古い脂肪を分解する作用がある。発酵食品のキムチと合わせることで腸活力もアップするよ◎ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/mk8z9RG9Dn

産後ダイエット2回成功してる私が実践した方法 ・気づいた時に姿勢をよくする ・水分を多めにとる(カフェインNG) ・たんぱく質を増やす ・発酵食品を食べる 無理な食事制限や激しい運動は続かなくてヘコむだけ😮‍💨 小さなことから始めてみよう☝️

エストロゲン優位な状態は体重が減りづらい📖 対策 ➡️発酵食品を多く摂る(ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ｷﾑﾁ等)。 腸内の悪玉菌によって過剰なエストロゲンが排出されずに再吸収されると、優位状態と乳がんリスク増。 #ダイエット#減量 #女性 #乳がん予防 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #大泉学園 #石神井公園 pic.twitter.com/WWUS4Gfvd6

ダイエット中のため、基本黒烏龍茶（カフェイン気になるから夜は飲まない）夕食は炭水化物抜き、野菜と発酵食品多め、小麦もほぼとってない が、アンパン食べたいと言われパン屋さんに行ったついでに買ってしまった、、うますぎる、、🥯

ダイエットにキムチとかいいよって言われるの、悪気ないんだろうけど刺激物は肌に悪いから控えてるし発酵食品がダイエットに効果的なの知ってるから何回も言ってこやんで。。。

キャベツカレー【腸活カレー】【ダイエット】【印度カリー子】 youtu.be/RtvuCV9vAqQ?si… キャベツは野菜の中でも、ビタミンCや不溶性食物繊維が多いので、腸活とダイエットにいいです💕 味付けも発酵食品の味噌と塩麹とヨーグルトも加えて、さらに腸活UP↑😅 #腸活 #キャベツレシピ #カレー pic.twitter.com/jouL3IWwqc

キムチに含まれる「カプサイシン」には、代謝を良くする働きが期待できるため、ダイエットに向いています。 また、発酵食品なので、腸内環境を整えることにも期待できます。 食物繊維が豊富なので、お通じが気にGboard クリップボードへようこそ。コピーしたテキストはここに保存されます。クリップを

食物酵素は新鮮な生の野菜やフルーツやお刺身、納豆や味噌や酵素液などの発酵食品に含まれています。 体内の消化を助けるので体の中の消化酵素を使いすぎずに体が酵素不足になるのも防いでくれます。 酵素は加熱すると働きがなくなるので生で摂ることです。 酵素でダイエットと美肌促進です。

あと、 食物繊維は絶対に摂る！ (カリウム系やビタミン類、カルシウムや鉄分も) 発酵食品をマストで食べるようにして、腸内環境を良くする (腸内環境が良くないと痩せにくいらしい…) も大事ですね！ ダイエット中は便秘になりやすい との事なので、腸内環境改善は絶対！ 食事制限だけでなく運動も

#発酵食品 ブーム ダイエット中の方必見👀✨ ＼ 水切りヨーグルト アボカドの生ハム巻き ／ 生ハムと蜂蜜の相性良すぎ🍯 彩鮮やかなおつまみ😍🎉 パーティーレシピに👍 #X家庭料理部 #料理好きな人と繋がりたい #腸活 #お腹ペコリン部 #ヨーグルト #生ハム ⬇️レシピ ara422.com/namahamu-honey…

返信先:@shilfin_gameキムチは発酵食品で腸活に良いですよ。 玉子もダイエットに重要なタンパク源。 ドーナツは、ご褒美スイーツね🌸

返信先:@chimo_kenpi豆腐グラタンは、タンパク質の塊‼️ 加えてチーズは発酵食品🧀満足感もあり ダイエット食としてあり😆👍

返信先:@fbgogo発酵食品だものねー。私は最近見かけるダイエットおすすめレシピ的なのに、もれなく納豆がインされていて、納豆食べれたらなぁーって思てます。

ケトジェニックダイエット Day5 体重初日比（前日比） -5.1kg（-0.2kg） しっかりケトーシス入ったので繊維質や発酵食品解禁✨キムチ納豆とチョレギワカメおいしー🥳 MCT以外からも色んな脂質を摂取🐟🥑 空腹感が無くて間食とれず目標カロリー達せず….明日はしっかり食べるぞ！ #2024ケト記録 pic.twitter.com/h3NUuiZw72

#味噌汁ファスティング 断食1日目 夜ご飯の味噌汁タイム中 昼に効果を上げたけど、どれも基本的に酵素ドリンクで行うファスティングと同じで #デトックス効果 なんてあるの？って思ったけど、発酵食品だから、そこが賄えるっぽい #ダイエット #食事 #ダイエット食事 #ファスティング #ダイエット記録

返信先:@supersonic0810最近太ってきたので、またダイエットのためにちょっと引き締めます！😆✨ 今日は発酵食品たくさん使ったスープを作りました👍

またダイエット開始 とりあえず食べ物を。 炭水化物は最小限に。 スープ、発酵食品を主に。 そんな今日は納豆とズリ🤭 お酒は遊び以外控える！！！！！

人生の先輩方がいう通り本当に簡単に痩せなくなってきた😮‍💨でも食べないダイエットはしたくないし運動も好きじゃない← ストレッチと筋トレでどうにかしたい🥹笑食事はタンパク質と食物繊維と発酵食品でどうにかしたい🥹とりあえず全粒粉40%混ぜて焼いた🍞ダイエットなめてる？ pic.twitter.com/NP3AMtm8ha