現時刻3:10 今日もお疲れ様でした 今朝は、晴れたので洗濯しました 最近、お昼は蕎麦 夜はレトルトカレーか納豆ご飯… そんな生活… 課題 料理Lv上げとダイエット… と、思ってはいます(^^; では、素敵な週末を！ おやすみなさい☆

ダイエット飯は納豆ご飯です ありがとう！

今日はお昼ごはんがっつり食べてしまいました。後悔🐿️ #減量　#ダイエット 卵かけ納豆ご飯 トマトと水菜のお酢サラダ 竹輪とワカメの中華サラダ キャベツと豆のスープ タンドリーチキン pic.twitter.com/gPKI3qAteS

ダイエット120日目 再び納豆ご飯復活 納豆ご飯 しゃけ お味噌汁 めっちゃ日本みたいな和食を食べました。

ダイエット3日目（5/16） ・体重61.1kg👉前日比-0.2kg(計-0.4kg) ・体脂肪率33.1%👉前日比-0.2%(計-0.3%) 朝▶︎プロテイン、サラダ 昼▶︎納豆ご飯、サラダチキン、納豆 夜▶︎ちくわ 🙅‍♀️18時までに夕食食べる ☑️1827歩 日中の眠気が凄くてダラけちゃうな〜🥲 三日坊主にならないようにしなきゃ、、

明日からダイエット頑張ろう！ というわけで、今夜はチートデイとします☺️ジンラーメンにキムチ入れて、納豆ご飯も食べちゃうぞ💕(甘味より炭水化物派！)

えーーっと ダイエット垢なのに 今日は推しコラボで夕飯これです… 私は納豆ご飯で済ませて 家族に食べてもらうんだ🍗 #ケンタッキーアークナイツコラボ 体重は55.3キロ ちょっとずす減ってるぞぉー！ pic.twitter.com/bpyylWatJZ

今日からカロリー絞っていくわよ。 #減量　#ダイエット 卵かけ納豆ご飯 トマトと水菜のお酢サラダ お酢たっぷりコールスロー キャベツと豆のスープ 鳥胸肉のクレイジーソルト焼き pic.twitter.com/ewQytdo9uT

ダイエット2日目（5/15） ・体重61.3kg👉前日比-0.2kg ・体脂肪率33.3% 朝▶︎プロテイン 昼▶︎明太子パスタ、サーモンのサラダ 夜▶︎納豆ご飯、もずく、サラダチキン、卵焼き、ヨーグルト ☑️18時までに夕食食べる ☑️2124歩 ☑️軽くストレッチ インドアすぎて全然歩けてない、、 今日は5000歩目標

測定不可 食　納豆ご飯、卵焼き、あんかけ焼きそば、焼魚、ご飯、味噌汁 動　腕立て伏せ、腹筋 腕立て伏せ継続15日目 初訪店、半分カリカリ、半分しっとり、美味 次はワンタンセットにしよう #178cm #41歳 #ダイエット #万年ダイエッター #東御市 #花開亭 pic.twitter.com/jIj3kxyUWi

5/15 夜中 卵納豆ご飯 #ダイエット #頑張るきあるのか #美味しいもの我慢できない #52キロ #目指す #見返す

筋肉痛が抜けない🐿️💦💦 #増量　#ダイエット 卵かけ納豆ご飯 トマトと水菜のお酢サラダ お酢たっぷりコールスロー 胸肉のタンドリーチキン キャベツと豆のスープ pic.twitter.com/pr7QDgRrTx

夜ご飯は水餃子と納豆ご飯。目標体重になるまでできるだけ節約＆自炊＆ダイエット食する。

﹅オールリティング ダイエット薬 17日目 44.9kg(-3.4kg) 朝 : ヨーグルト 昼 : 納豆ご飯 夜 : 茄子の肉巻き 金目鯛の煮付け ズッキーニと舞茸のバター醤油炒め スナップエンドウのクリームチーズおかか和え 味噌汁 朝と体重変わらず🫶🏼 見た目がすごいスッキリしてきた✨✨

5/14 66.3▶︎ ＊start (64.6) ＊55kgまで 朝:しらすおむすび 昼:野菜スープ 納豆ご飯 夜:ハンバーグ #ダイエット記録 #ダイエット #食事記録 pic.twitter.com/KmOxuDDMNC

今朝、猫の集会に出くわしました。 #減量　#ダイエット 卵かけ納豆ご飯 トマトと水菜のお酢サラダ お酢たっぷりコールスロー ワカメ豆腐 かぼちゃの豆乳スープ 鮭の塩焼き pic.twitter.com/57KSMVhhXg

今日は今日！！もう終わり！！ ･⌒ ヾ(*´ｰ｀) ﾎﾟｲ 朝:ミロ、イカキムチネギ納豆ご飯、蒸し鶏 昼:お弁当 夜:イカキムチ納豆ご飯(ただの面倒くさがり) 間食:ミルクコーヒー #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/hndxmTdNoB

夜ごはん🌃 ・鶏ハム ・大根サラダ ・納豆ご飯 ダイエットメニューのつもり🐷 #おうちごはん #おぼんごはん #夜ごはん pic.twitter.com/KiaCRvapa4

返信先:@dp9uNcMEEf19643そんだけ運動してるなら朝昼もう少し食べた方が効率良く痩せれると思うなぁ 納豆だけじゃなく納豆ご飯にするとか 筋トレもしてるのにもったいない 制限しすぎるとストレスでドカ食いの原因になるからね しっかり食べて、しっかり運動、これがダイエットの近道☝️

先送りにしてたダイエット始めるかー(›´ω`‹ ) 朝は納豆ご飯、昼は焼きそば、夜はキャベツと鶏ムネ生活やってみます 酒はなしだ🫠

今日はジャンクフードを食べてしまいました。反省🐿️ #増量　#ダイエット 卵かけ納豆ご飯 トマトと水菜のお酢サラダ ポテトサラダ 牛蒡のきんぴら 鳥もも肉のカレー かぼちゃの豆乳スープ pic.twitter.com/sukhvAPt95

今日はなんかしんどかったー( -᷄ω-᷅ ) あすけんコース変えてみた！ 朝:ミロ、ベーコンエッグ、甘食 昼:お弁当 夜:イカキムチ納豆ご飯 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/fD2rZ7CaMZ

ダイエットのためには やっぱり晩御飯 納豆ご飯やキムチ お豆腐や野菜必須やから しばらくはこのメニューで行くか お昼は好きなのだべてストレスたまらないようにしないと

体重63.5キロ ダイエット食として納豆ご飯を毎日食うてますが 納豆って身体に良すぎるから食わない理由が見当たらない 納豆+キムチ+おろし生姜で圧倒的成長ε-(`･ω･´)ﾌﾝｯ

ここ最近はダイエット食というよりも腸内環境改善のメニューにはまってます。 私の一押しは納豆に刻みキムチを混ぜ込んだ、納豆ご飯。 ご飯は雑穀米やもち麦入り。 乳酸菌+納豆菌の組合せはすごい。 しかも美味しい。

ダイエット頑張り中ー。あー納豆ご飯食べたい、期限切れちゃう。でもおかずが残るからそっちを食べねば‥ pic.twitter.com/SkT7u7qb3R

ダイエットしてるから食費かなり抑えられてると思う、納豆ご飯とインスタント味噌汁で満足

返信先:@5uubpt1私は納豆ご飯とサーターアンダギーとカプリコを食い荒らしてます👍🏻👍🏻👍🏻😆 ダイエットなど知りません🤗

返信先:@yua_kasumi_30ダイエットしたいなら、運動よりも食習慣の見直しを優先したほうがいいよ👍晩御飯に納豆ご飯を食べるだけでも十分変わると思う！

カクテルシュリンプ作ってくれてた🦐みんなは餃子パーティ🥟 朝:ミロ、蒸し鶏、ネギ納豆ご飯 昼:ミラノサンド、コーヒー 夜:カクテルシュリンプ 間食:ミルクコーヒー、モカフィーユ #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/vf7Co2IK6f

ダイエット115日目 納豆ご飯飽きたので 今日からゼリーとサラダに変えました アボカドサラダとゼリーにしました。

ダイエット251日目 過食 カラムーチョ 子供が残した納豆ご飯 目玉焼き 卵焼き 後何か食べてたはずだけど睡眠薬の健忘で覚えてない笑

はーーーいい日でした(*´艸`) 朝:ミロ、蒸し鶏、ネギ納豆ご飯 昼:とんかつ定食 夜:なし 間食:ストロベリーフラペチーノ #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/sXB0FPrpA8

91.4キロ 食　トースト、目玉焼き、納豆ご飯、中華スープ、焼肉、ケーキ 動　腕立て伏せ、腹筋 腕立て伏せ継続10日目 #178cm #41歳 #ダイエット #万年ダイエッター #腕立て伏せ

隣にダイエットと運動の記録を報告し合う奥さまグループが。。。、 後ろめたい笑 いつもはわたしも納豆ご飯です！！！！！！と伝えたい

寝落ち！きのーの！ 朝:ミロ、蒸し鶏、ネギ納豆ご飯 昼:タコライス、キクラゲサラダ 夜:海藻生姜豆腐 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/YS5rt0n5Zf

今まさしんダイエットで食事制限もしてるからスープ、納豆ご飯、サラダチキンブロッコリー卵混ぜたサラダ食べてるんだけど今日かいまるにサラダ少し食わせたら草食動物の餌みたいだねって言われた

ダイエット113日目 胸肉の照り焼き セブンのマカロニサラダ 納豆ご飯 ちょっとカロリー多め🥹

ダイエット3日目-1.8キロなう。 朝　食パンにジャムとクリームチーズベター 昼　カット野菜と昨日のお夕飯の残り 　　なかったらカット野菜と納豆ご飯 夜　普通に食べる(一部もやしでおきかえ マジ痩せる要素ゼロなんだが… 食べたいもん少量食べて、欲求を抑制している感じはある