返信先:@Whi_Wolf_2525しゃがんだ状態からそろ〜っとゆっくり入って確認だねぇ そこで股が張らなければいける…かも… リルはゲッダン使ったことないけど、旋風脚で打点高めのハイキック打っても開脚前屈やっても平気だから、 クレア君ならいけるかも

大学の先輩は、股関節を伸ばしたら膝が痛くなくなったと言っていた。 股関節を伸ばすのは腰痛にも効果があるが、昨日久々にやったら体硬くなってて腰痛体操出来なかった(汗)。開脚前屈はめっちゃやわらかくなったんだけど、前の筋肉が縮んでる！これからは前伸ばすのも頑張る。

開脚前屈、見た感じ120°いけてるかなーってところで、肘つけたので、やはりじわじわ柔らかくなってきている……！

開脚前屈してお腹が地面につくようになった

hana @hana876543210 · 4分 しめちゃんのダンスのしなやかさは関節の柔らかさだってよく分かる。Jrの時、体が固くて毎日柔軟して開脚前屈がペタっと出来るまでになった話。しめちゃんの努力家なところ、ほんま推せる。 #七五三掛龍也　#TravisJapan #嵐　#Monster youtu.be/AOmej28YDdM?si…

#呼吸瞑想🧘 は、2年4ヶ月かな 毎日、続けている🩷 #YOGA は、8ヶ月 2024年は、 目標 開脚前屈！！ 姿勢が凄く悪い、 体がとても硬い 出来るようになりたい✨

返信先:@sumeshidaisukii嫌だ〜〜！！！🤡💦💦💦原因は完全に酒のんで開脚前屈しまくって粘膜ぶちきったのに昨日も懲りずに飲んでたからなんだわ〜🤡💦💦💦だから酒飲まなければ炎症は静まるのでタバスコ一気飲みして回転しまくるわ！！🤡💦💦💦

開脚前屈昨日酒飲んでやったら　ケツが破壊されてたやつが完全に破壊されて鮮血地獄で最悪何で俺とか今立つか寝るかしかできないテトリス棒みたいな生活になってしもうた🤡💦💦最悪だわ！！

戦闘できる子たちが柔軟するの見たい。キック系なんて股関節柔らかくないとダメじゃんだって。ということはみんなちゃんと柔軟をしてるんじゃないの……！？！？！多磨とかも開脚前屈で床にペタってなるんでしょ……！！？！？！

お疲れ様です。金曜日のストレッチ報告を遅ればせながら。 この日。ちょっと硬くてなかなか開脚前屈ができませんでしたが、少しずつほぐしていって、なんとかここまで戻ってました。 pic.twitter.com/HYn8AEueLt

最近毎日してる開脚前屈しようとしたら、なんか股関節の動きが悪い いつもより脚開かないし、前屈もいかない 色々マッサージしつつもうまく行かず、少し無理したら左股関節が 『メリメリッ…ゴキッ！』 痛い… おかしかった部分を力技で治した感 まだ違和感あるけど整った感もある ナニコレ怖い

脚やせならコレ！ ハリウッド女優がしているしているストレッチが素敵すぎた。 実は前ももは人の身体で2番目に大きな筋肉。大きい筋肉なのに、下半身のストレッチといえば… ・開脚 ・前屈 前ももを忘れないでほしい！ お風呂上がりもおすすめだけど、朝イチにやってほしい！ 朝はむくみやすいから pic.twitter.com/t04dAmFHqR

ﾚﾝくんは開脚前屈とかやらせても床に顔つくほど柔らかいんだよね ありがてー！

柔軟メモ📝2024.5.24 開脚前屈 ついに顔がマットについた‼️ 開きは甘いが、べったりに近づいてきたのは嬉しい、まだ背中が若干丸まる感ある、お腹の力使えてない どの分野においても、やっぱり自分きもい pic.twitter.com/Bq0l3nqd4e

開脚前屈がすごい前に倒れるようになってそろそろ胸がつきそう、やっとここまでこれた嬉しい！と思う反面 長座がいまだに前に倒れないんだけどどうなってんだ？

27歳の目標は開脚前屈でお腹を床につけられるようになること！ 時たまストレッチ投稿するぜ！毎日投稿と言わないところが肝！

返信先:@hiro_hachi0909開脚前屈、ギリ手のひら床につかないくらいです✨️

返信先:@ilovely1007_ケガの防止には開脚前屈がだいじ✨

#ヨガビキナー ❤2に行ってきました。 このレッスンも準強度サギですよね。キープ時間が長い。数日連続でビキナー受けたので体幹⤴️苦しい開脚前屈は、左が少しヒザに顔が近くなったぁ…😄右はぁぁ……⤵️教えてもらった準備運動やらせてもらいます😅ナマステ～🌠 #ホットヨガLAVA #プランク #開脚前屈

返信先:@kamui19761976前にインストラクターがいて開脚前屈の説明皆さんが聴いてそうなシチュエーションですね

開脚前屈、やっとアゴが床に付くようになった。ここまでかかるの長かった…。こっから胸が付くまでがまた長いんだけど。

NIKEのjust do it!の🧢白黒悩んで両方買ってしまいまった✨　そして写真と思いきや動画だった（笑）　開脚頑張ってるけどそれじゃ腹筋は割れません💦頑張らねば…。 #筋トレ #NIKE #開脚前屈 #training pic.twitter.com/bmPRdeqWZG

2024.5.22(水)yoga class🧘‍♀️ 今日は女性6名と少人数だったのでワチャワチャと楽しみながらのペアワーク♪ 下を向くのでは無く相手の顔を見て引っ張ってもらうと背中が良く伸び丸くならない この後、私が1人づつお尻の下に手を入れ座骨から転がしていき更に開脚前屈が深まった♡ #中標津ヨガ pic.twitter.com/IMl8QdQwqn

今日はヨガ 今月は開脚月間😅 以前に撮った時より おぉ！少し前屈できるようになってる どれだけ前屈よりナイテイキン鍛えるのが目的らしい ふむふむ 目指せ開脚&前屈 割と身体は柔らかい方なんだけど 開脚は苦手です 💪😤💪がんばろ

#ヨガビギナー 完全ではないけど復活しつつある腰痛（長い） 仕事帰りのビギナー じっくりと呼吸で自分の身体と向き合う 開脚前屈が驚くほど出来なくなってる 「無理しないで～」と自分に呼びかけ #丹田呼吸　の大切さをしみじみ感じる #ホットヨガ

DAY22：股関節をゆるめて脳もリセット「開脚前屈のポーズ」｜毎日1分美容習慣Season2 buff.ly/3UTTZGN

【ガチガチに股関節が硬い人】憧れのペタッと開脚前屈＆むくみ・冷え改善を叶える！一石二鳥ヨガポーズ yogajournal.jp/23057

【ガチガチに股関節が硬い人】憧れのペタッと開脚前屈＆むくみ・冷え改善を叶える！一石二鳥ヨガポーズ yogajournal.jp/23057

返信先:@lokizirusi私も昨年末ぎっくりをやって、３日ぐらい動けませんでした。整形外科、整骨院〜で1カ月以上は不快な毎日でした。　いまは筋肉が固くならないように気をつけるのとストレッチを毎日行っています。とりあえず。以前の開脚前屈も軽くできるほどに回復しました。

チョコザップに週3、1ヶ月半ほど通った時点での身体の変化 ・筋トレの負荷が上がった ・柔軟性アップ 　(開脚前屈で、おでこがぺたっと床に着く) ・体重・体脂肪率ともに減少傾向 　(本当に少しだけ) ※食事制限なし。間食もよくする。 見違えるほどの変化はないものの、良き傾向👍 #chocoZAP pic.twitter.com/7Nm2H0Zynp

開脚前屈ができまへん カッチカチやぞ！ pic.twitter.com/jcqbVD7ufI

返信先:@0030ryo1股割りと開脚前屈が割とマジで効きます

開脚前屈し過ぎて 足の付け根から ﾌﾞﾘｯｯｯｯｯｯ!!!!!!! って音がした！！！ 足が痺れる！！！ やっちまったか！！！ …( っ °､｡)っ

50代-自重トレ4年4ヶ月20日経過…。〝私の身体を整える〟ボディメンテ的トレです。 逆立ち、ブリッジ、開脚前屈ストレッチ。 #健康 #ストレッチ #筋トレ #逆立ち #ブリッジ #開脚前屈 saidokinome.biz/2024/05/calist…

開脚前屈が出来なくなってるし😭 腹筋が肋骨のヒビに影響してしまい、途中断念したり･･･ 鼠径部の痛みは、これから少しずつほぐして元の柔らかい身体に戻したい お腹シェイプはもう少し我慢かな 他は様子見ながら頑張ろ 昨日は休んで今日もやってみた😊 ㅇヨガ ㅇ腰痛予防ストレッチ #ジム活

開脚前屈良い感じ。もう少しペタッとなれるよう、脚も開けるように継続していきます。そしていづれは柔軟な子供みたいに脚を後ろにスルッとしたい！！！ pic.twitter.com/9N0eOvPRwk

返信先:@hitomi_886gyal脚を広げればお腹までつくんですけど 開脚前屈の過程で股関節詰まるの何とかしたいっすね(￣▽￣;)

返信先:@rakutenNISAいいですね、それ🤭 運動不足の夫にやらせよ〜 （息子くん、側転＆逆立ち＆開脚前屈ぺったんできるタイプの小学生）

返信先:@kenjyoohya開脚前屈と前屈も続けて！！