今日は仕事お休みでジムも月曜日まで行けないので消費カロリー少なめ！ 体のお肉が柔らかくなってきた！ 柔らかくなってくると痩せ始めるサインって言うよね！やったぁー！ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/K52jBHdkDQ

今日のお昼ごはん お寿司 . 旦那さんがうちの父ひとりで寂しいだろうからと買ってきてくれたので実家でたべます✨ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/cyOgg6ETlz

今日のランチはバランスよく！主食・副菜・主菜をバランスよく摂って、効率よく健康な体へ🌞 #管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/wnBjKhOtVt

母からリップクリーム頼まれたから買いに行ったらヨーグルト100円だったから多めに買い！ 今日の朝ごはん #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/TxFdXm5Qnn

ダイエット中の昼食🥗 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/N7Jg64jTYJ

お疲れー！ 今日の消費カロリー！ 今4時間〜5時間働いてるけど調停終わったら8時間にしようと思ってるんだよね 消費カロリーエグい事にならん？🤔 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/GBbg9fc3TF

食事管理は大切だけど、たまには自分にご褒美を🎂リラックスもダイエットのコツですよ✨#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/gwFO9P0PjW

今日のお昼ごはんでした #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/Cil98Tlfzv

５月２４日４９.４kg 体脂肪率２９.５％ 今日は給料日だ〜！太るの一瞬なのに痩せるの大変すぎるね😭 昨日は朝ウォーキングと筋トレの後走ったよ✌️ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/wEqIZfwrgw

ダイエット成功のカギはメンタルケア！ストレスを減らして、楽しく続けることがポイントですよ💖#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/sQdbwbcMG0

子どもと踊りました💃♡ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/F25ggEvHZw

昨日載せ忘れたー！ ジム行きました✌️ 遠赤外線ドーム60分 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/mmuGrluaRh

とりあえずフローヨガとルセラフィムの腹筋をしました！！ 30日チャレンジも検討中です‥どうやって鍛えて行こうかな #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/lkE6JXSTY2

痩せたいけどつらい…そんなあなたへ！小さな一歩が大きな変化を生みます💗一緒に健康的なダイエットを始めてみませんか？✨#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/mDMYHuSlVd

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 11日目 休んでないので 今日は15分でバキバキ腹筋動画のみで💪😼 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/qrHOj4rJxg

昨日寝る前にわらび餅食べちゃった(笑)しかし体重には特に変化なし…🤔 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 pic.twitter.com/aWtYzjICUy

水分補給もダイエットの鍵🥤1日に1.5リットルの水を目標にしましょう🥰体もお肌も喜びますよ✨#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/muV6IIRJUm

今日もお疲れ様でした^ ^エアロバイク約75分で1000Kしました。全身から汗が出ていい気持ち♪ #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/pRcSnlnliv

今日のお昼‼️ 総カロリー539 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/uyVDMjMC7m

おはようございます^ ^ 山登り2往復修行してきました！ 青空でそよ風が気持ちよかったです♪ #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/Mo1HEm075l

今日の体重/体脂肪率 83.3kg/24.0% 今日の運動 プランク ストレッチ ランニング2.38km 15'23"(6'28"/km) シャワー中にすること 月水金は排水口を洗う！ 火木土脚の毛を剃る！ ＿φ(-ω-｀*)ﾒﾓﾒﾓ #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/anNGOMBDCP

ジムれた！ 遠赤外線ドーム60分 明日の朝50kg代になってますように🍀*゜ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間 pic.twitter.com/r9P99G0wnT

ダイエットは一日一歩、毎日の習慣が大切💖朝食にはフルーツを加えて、ビタミンと元気をチャージしましょう🍓#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/x7ZeS8F63S

土日はチートデイだった上に、昨夜はイライラからのいつもより酒量が多い晩酌。さぞかしヤベェ数値だろうと思ったら…🤔ﾅｾﾞﾀﾞ? もう何かよくわかんねぇwww #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 pic.twitter.com/rMmNO5qNwy

昨日久しぶりのジム( *´꒳`* ) その後ラーメン行っちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆ 遠赤外線ドーム60分 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/kyywDartki

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 8日目 雨で走るのは諦めましたが5000歩は歩けたのでOK🐱 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/XufPHLeXHH

今日の体重/体脂肪率 83.2kg/23.8% 今日の運動 プランク ストレッチ 筋トレ 散歩　3.78km 昨日のthe second録画し忘れました。 痛恨の極み (´;ω;`)ｳｩ… #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/26q6dXdBeR

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 7日目 講義もなんとか乗り切りました😵 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/WOEJJIOmZg

59kg台もう少し我慢😣 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんとつながりたい #停滞期 #禁酒中 #アルコール制限 pic.twitter.com/AyiwCbv6kx

ストレスは太る原因にもつながります🥺ダイエット中でもリラックスする時間を大切にしましょう❣️#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/OhpCZXXHki

昨日は- ̗̀☾⋆ ̖́-食欲に負けてヴィドフランスに駆け込みました🥐 美味すぎて完敗 今朝は1kg増えてた〜 で、ランチは🥦とお味噌汁と納豆とミスドのパイ2個🙏 明日からまた通常運転に戻します〜 #ミスド #パン大好き #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい #PFC #食欲爆発 pic.twitter.com/cR47OdDa7K

私のインタビューもまとめに載せていただいています！ #ダイエット #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんとつながりたい #漫画家ダイエット pic.twitter.com/WCRD0ouTeU

私のインタビューもまとめに載せていただいています！ #ダイエット #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/a0ByLwhcyx

５月１７日４８.４kg 体脂肪率３０.０％ 月曜から金曜彼氏が出張だったから、ダイエット頑張ったけど−０.４しか落ちてなくてショック😭結構頑張ったんだけどな😭 でも体脂肪率落ちたし、お腹痩せた気がするからまだまだ頑張る！！！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/V1xxOvhfbI

今日の体重/体脂肪率 83.9kg/24.7% 今日の運動 プランク ストレッチ のがちゃんねる腹筋 腕立て伏せ 鬼滅の刃20巻、2冊あるのだが… #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/DCVbDY6UFW

100日で健康に痩せる人体実験 ・目標 71.5kg→65kg ・期間 2024/5/12→8/20 5日目 やはり疲れがあるので 休息を大切にします😺 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/W1XdSh75sf

((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 晩酌でつまみがしょっぱかったらしく、足＆顔がめっちゃ浮腫んでたw２㍑位浮腫んでたと思うwww #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 pic.twitter.com/ZtjRHPfs45

こまめに水を飲む習慣をつけましょう💧満腹感で過食防止につなげることができます💖#管理栄養士　#ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/GPNXLRfGg2

減らない。 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんとつながりたい #停滞期 #禁酒中 #アルコール制限 pic.twitter.com/vBZ1gaKWOT