ブルガリアンやるよねぇ🫠 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい　 #トレーニング好きと繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #ワークアウト #workout #workoutlife pic.x.com/yUNPKvok13

10月19日のトレーニング ランニング:6km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ダンベルカール:8kg10回×5セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/k3lnGfePGZ

10月18日のトレーニング ランニング:3km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/PI6JAnbIG0

10月17日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/KY0LCPmQd3

ダンベルアップライトロウとサイドレイズ💪 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい pic.x.com/qV1KX2NCzU

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ #琵琶湖県 #ヤエー #朝からヤエー #ギア上げろ instagram.com/p/DBM9_2pzOp-/… pic.x.com/InWlXQ4rcB

10月16日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット ダンベルカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/swHuldkF4r

ラットプルダウンにストレートバーが追加されたので早速やった😇 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #トレーニング pic.x.com/LMVVV1fKc1

10月15日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット スクワット:20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/DuWPDJVP31

10月14日のトレーニング ランニング:5km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/Z54FtaGkmD

トップで停めをやったチンニング🥹 (動画見返したらスムーズにやってる😂) 変わり種チンニング2選😇 3枚目は脚立を登る人🤣 #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #なんとなく #やってみた pic.x.com/wwJb93DazH

10月13日のトレーニング ランニング:5km #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/4frWXsH8Oa

10月12日のトレーニング ランニング:2km #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/y1eXr3rgTK

みんな大好きブルガリアンスクワット🤣 左右差激しいのを直したい🥹 もうリハビリ😂 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #ワークアウト #workout pic.x.com/S0P2AR6d6G

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ #琵琶湖県 #ヤエー #朝からヤエー #ギア上げろ instagram.com/p/DBAOw6bTmHK/… pic.x.com/jVOokxCJYS

10月11日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/fUZeAM31gn

10月10日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/xAxK1mJRV7

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ #琵琶湖県 #ヤエー #朝からヤエー instagram.com/p/DA7bzT8zOhV/… pic.x.com/E9Cgir0ieG

中2日でPRタイの205kgをやるもあっさり撃沈😂 修行が足りませんでした🥺 #デッドリフト #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい pic.x.com/k4mE1JzVs3

10月9日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット サイドレイズ:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/l2scPS7tOd

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ ⁡#アクトス彦根 ⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ #琵琶湖県 #ヤエー #朝からヤエー instagram.com/p/DA4apiKzyl6/… pic.x.com/cY99Gaa20C

10月8日のトレーニング ランニング:4km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/05mSjzEMvG

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ ⁡#アクトス彦根 ⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ #琵琶湖県 #ヤエー #朝からヤエー instagram.com/p/DA13b-Jz1I7/… pic.x.com/m17NBzVINc

10月7日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/colfdzWX3r

胸の上部大事よ😇 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい pic.x.com/WjmeiRdC8V

10月6日のトレーニング ランニング:5km #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/t7cf52vBPQ

10月5日のトレーニング ウォーキング:9.7km #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/voKeLO8BYq

カーフレイズと応用の尻トレーニング🍑 #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 pic.x.com/s6Q5nfm3OX

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ ⁡#アクトス彦根 ⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ #琵琶湖県 #ヤエー #朝からヤエー instagram.com/p/DAuNTrJT0wu/… pic.x.com/X67Kfmgfon

今日は腕の日ね💪 40kg〜60kgアームカール💪 チーティング使ってでもカールする😇 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #バーベルカール #トレーニング好きと繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/rZcIEvMHVT

10月4日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット ダンベルカール:8kg10回×3セット サイドレイズ:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/psP5BYVMOg

10月3日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット カーフレイズ:50回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/zZ51mUZvYr

ケーブルアップライトロウもね💪 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #ワークアウト #workout pic.x.com/SkrhdFK5Cc

ケーブルローロウとハイロウのスーパーセット💪 #トレーニング #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #ワークアウト #workout #workoutlife #traininglife pic.x.com/PvPMjvn6hG

10月2日のトレーニング ディップス:5回×3セット クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/Ava1sKXjgu

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ #琵琶湖県 #ヤエー #朝からヤエー instagram.com/p/DAmU9jNT3UR/… pic.x.com/b0D8UN6FGB

10月1日のトレーニング ランニング:5km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット チンニング:10回 #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/BtPlQNSQVS

9月・・・毎日1万歩達成出来た🚶 10月も達成出来るように頑張ろう☺️ #目標達成 #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/vlHrYTvRY8

9月30日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/fi3trnnlge