今日は腕トレ💪　 6月はサボりぎみだったから7月は筋トレ頑張ろ！ #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/sBvSVWw1E9

7/1 筋トレ日記 腕の日！ 7月もたくさん筋トレがんばる💪 #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/cUkz68Geot

2024年6月27日（木） 筋トレ日記 #筋トレMEMO #筋トレ日記 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/uy7lcKfyls

2024年6月25日（火） 筋トレ日記 #筋トレMEMO #筋トレ日記 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/ddPBNdAqvy

#筋トレ日記 36日目 自重系: 　ノーマルプッシュアップ90回 ダンベル系: 　キックバック20回x2 　アームカール20回x2 　フレンチプレス20回x2 　ハンマーカール20回x2 +以下の動画 youtu.be/7E-JAyzbj7o?si… youtu.be/RFuEQGbegYg?si… 今日はかなりハードめ すんごい汗出た

【6月トレーニング結果】 2日に1回実施して、筋トレのトータル重量はバス2.4台分のようです。🤣 #筋トレ日記 #シックスパック目指して pic.twitter.com/tQj1VlofXn

本日、朝食前のウォーキング おはようございます。 昨日はサウナ行けたおかげでリフレッシュできました。7月頑張ろう…倒れない程度にね。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/dhlCIQtVEU

6/30 筋トレ日記 6月最後はめったにやらない足の日✨ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/s4Z3wA45uc

本日のworkout 脚 月末の散々な残業の末の気狂いトレ笑 絶対ジムに来ると決めてたので、頑張った。 7月か…はえーなぁ。 明日は完全オフにする。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/63NZZVIx3l

胸の日 ダンベルプレス 30kg ダンベルフライ 16kg インクラインダンベルフライ 16kg ケーブルクロスオーバー 10kg インクラインダンベルプレス 22kg #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/SRmctx3Je1

6/29 筋トレ日記 胸の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/DGBogwOk8Q

本日、朝食前のウォーキング+ジョギング おはようございます。 体調は悪くない、ただ仕事のストレスで朝からすでに満身創痍笑 やるか #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/cWLv7HgifC

本日のworkout 肩＋腕 上司がコロってしまいこれから数日間鬼のような日々が待ち構えている絶望笑 まっどうにかなるかなー 筋トレすれば気持ちも晴れる！！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/zDqeBiiMmF

2024年6月9週目 体重83.2kg(-0.3) #筋トレ日記 左手首の痛みは湿布やら右手を使うようにしたりして、なんとか落ち着いた。 全体的に痛みも少ない、 ここ最近の雨で若干頭が痛いくらいだったか、 この調子で夜は減量中心の食事でゆっくり落としていこう。 pic.twitter.com/ay3yx6Mwtp

本日、朝食前のウォーキング+ジョギング おはようございます。 今日はとっても身体が軽い…なんでだろう 特別何かをしたというわけでないのに。 さて月末土日の鬼のような日々がスタート。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/VA2OyXXMgj

今日は胸トレ！ 体重落ちてきて重量も上がらなくなってきてる、 #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/PepLeKg6xu

6/28 筋トレ日記 背中の日！ 朝ジムに来たけど、あんまり時間なくて全然できなかった😭 #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/RkJa6P4xOk

本日、朝食前のウォーキング おはようございます。 強い雨のため通勤時間活用でウォーキング 替えの靴下を持ってくるの忘れてかなり萎えてます… #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/IDA9CIJ11q

6/27 筋トレ日記 宅トレの日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/aVZ1zMN9XL

今日は背中トレ！ 仕事終わるのが遅かったのでちょっと少なめで！ #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/BoHnQWgMmo

#筋トレ日記 ベンチプレス　70,8,1 70,6,1 70,4,1 60,6,2 60,4,1 ベンチプレスストップ　40,12,2 インクラインダンベルプレス16,8,1,16,6,1 インクラインダンベルフライ　12,10 ,2 埋まってるためなし チェストプレス　60,10,1 60,8,2 ペクトラル　20,15,3 ウォーキング 15min,5%,6 pic.twitter.com/sDh2ipOvZY

本日のworkout 背中 ゆったり休日ではなくアクティブな1日 太陽出て来たので午前中は河川敷ウォーキング から映画みてからのジム また少し日焼けしました。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/itukH0MI35

2024/6/26 足トレ スクワット10回3セット レッグエクステンション 10回 3セット レッグプレス 10回3セット inエニタイムフィットネス南大沢 #エニタイムフィットネス #筋トレ日記 pic.twitter.com/GzLtOmMEzq

本日のworkout 胸 疲労感満載だったけどオフ連続は嫌すぎて頑張って来た。 うん、はよ寝る。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/NorJ3VA7GW

今日は肩トレ！ 仕事で伊之助やらされそうだからそれまでにいい感じにしとこ笑 #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/75CBFicODP

6/25 筋トレ日記 胸の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/qZDKrbaNt9

本日、朝食前のサイクリング おはようございます。 仕事のバタバタで疲労困憊で帰宅。 気持ち切り替え行く。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/Vz5EWu7cOC

6/24 筋トレ日記 腕・肩の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/urYnLWakXI

本日、朝食前のウォーキング+ジョギング おはようございます。 アンメットで泣き散らかした朝。 目が半端なく腫れている… さぁ、今日も頑張ろう。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/xSxG5ZbGLG

本日のworkout 脚 久々すぎな脚トレは短時間集中で重量追ってトレ。 昨日の肩トレの筋肉痛が猛烈すぎて腕上がらない問題… さて、アンメット待機せな。 タオル持って正座待機や。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/q6z0qaDMQ5

今日は脚トレ🦵 太くしたいってよりかはカットが出るようにしたいなー 体脂肪落とせば出るんだろうか？ #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/f15Z68V1zo

筋トレ3ヶ月目くらい エニタイム入会🔥筋肉痛なければリアル週7で行ってた #福岡 #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/yhGyhMIzMx

6/23 筋トレ日記 背中の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/SozmmbxHHT

本日、朝食前のウォーキング+ジョギング おはようございます。 蒸すわー コールドシャワーが気持ちいいのは良きなんだけど。 さて、月曜日 アンメット最終回 …なんだか緊張している… 朝から10話2回ししてる #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/EzSPlKzbKb

本日のworkout 肩 久々の肩オンリートレ もう上がらない… いててててぇ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/FROr3oWzD0

#筋トレ日記 背中 ダンベル　10,2 ワンハンドロー　12,10,3 ラットプルダウン　50,10,1 40,10,1 45,10, ラットプルダウンワイド　45,10,1 40,10,2 　　　　　　ナロー　40,12,1 40,10,2 ウォーキング 20min 4% 6 pic.twitter.com/nW1Fk5E6nW

2024年6月21日（金） 筋トレ日記 #筋トレMEMO #筋トレ日記 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/AvOneOt949

2024年6月8週目 体重83.5kg(-1.0) #筋トレ日記 左手首の違和感が少し痛めてるな。 多分仕事でだろう、、重たい重量の車椅子を狭い脱衣所で扱ったりしてるとね。 あと今週は割と腰が痛い😓 毎週の整形外科のメンテナンスは欠かせないね。 今宵も銭湯で身体を癒してあげよう♨️ pic.twitter.com/V8ecK9J35T

宅トレあっつい #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋肉 #腹筋 #workout pic.twitter.com/lA2jXrQJCw