おはよ✋ 万年寸胴体型だけど、シェイパーしてお尻トレしてポー練してたら、まぁまぁいい感じのＳが作れるようになった✨️ (自己満だからクビレ警察🙅‍♀️) ビキニ競技みたいな骨盤前傾ポージングはしないんだけどね😅 pic.twitter.com/o2F3AEhLGq

おはよー 昨日お風呂で汗かいてストレッチもちゃんとしたので49kg台に帰ってきた 見た目は生理前だな〜って感じ お尻トレしてるのになかなか上がらないのはなぜだろ？ もうちょっと高さがあっていいと思うし、後ろから見た時の垂れ具合がちょっと気になる pic.twitter.com/cStDE2fbUm

お尻トレはこの体勢だと腰を痛める可能性が低くて良さげ。 きんに君は万年トレビギナーの私に優しい💪 なるべくウォーキングと筋トレを日替わりでやってます。継続は力なり #筋トレ　#宅トレ　#ダイエット pic.twitter.com/yfh8cSqBcl

昨日はおうちでお尻トレした pic.twitter.com/SlfqogLcdt

この前と少し変えたんだけどめっちゃ楽だったw少しキツイぐらいが私にはあってるなあ…🔥🔥 ひなちゃんの新しいお尻トレ、バチバチに追い込むやつかと思ったらストレッチ系だったwお風呂上がりにまわそ( ᎔˘꒳˘᎔) #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #自分磨き #ダイエット記録 pic.twitter.com/5RmRdSZ2bh

お疲れ様です☕ 仕事で数字が合わなくて、ずっと独り言を言ってた😩明日も頑張ろ👩‍💻🍎 🌙5日目。脚＆お尻トレ❤️‍🔥 体重が54.2kg😱26.2%😦生理で体重増加は仕方無いけど、見た目が最悪😞 ウォーキング中、私の前を歩くお散歩中のワンちゃんが何度も立ち止まっては振り返るを繰り返してて可愛かった〜🐶🥰 pic.twitter.com/7Jt8fqeMBP

6/3 フ燃→ひ腹筋割り→の二の腕→ひお尻トレ🆕🔚 ちゃんひなの今日上がってたやつ！PUMAのウェア、私がこないだ買ったやつと同じ柄かもしれんww youtu.be/5fp3m18TIxI?si…

筋トレって本当に凄いよね 引きこもりが筋トレした結果 今はめちゃかっこよくなって 夢ややりたいことも見つかって、、 人生変えたいならまず 筋トレしてみて欲しい 今日は肩トレとお尻トレやったよ😌 これからお仕事に行ってきます♪ #パーソナルトレーナー pic.twitter.com/Weh5l1IhLd

たまにの記録🏋️‍♀️ ゆるくでも11字筋とくびれ作り＆お尻トレを継続してた結果、自分的にだいぶと良い感じになってます 継続は力なり♪ #ダイエット #筋トレ #ウォーキング pic.twitter.com/AqsHerpheQ

万年下半身太りでも変わった。とにかく痩せたかったらお尻トレしてまずは大きい筋肉を鍛える。股関節をやわらかくして骨盤周りを整える。大転子や内腿をしっかりほぐす。 ただやり方を知らなかっただけ。正解をやれば変われる。 他に行ったこともリプツリーにまとめます！ pic.twitter.com/CpF0xoD0TB

今日お尻トレだー🍑 pic.twitter.com/nmWEmCaPaH

🎏5月まとめ・反省 ・体重ついに50kg台安定し始めたかな🤔1kgは落ちた気がする🙂‍↕️ ・ようやく残業落ち着いて、運動できる日が増える🏃‍♀️お尻トレと二の腕辺りの気になる部位頑張る！有酸素もできたら💦 ・私にはウォーキングが合ってるぽい！階段も頑張る🥺 #ダイエット記録 pic.twitter.com/qtm9Pwvwms

今日はお尻トレ バーベルワイドスクワット スミスブルガリアンスクワット スミスルーマニアンデッドリフト グルートビルダー アウターサイ インナーサイ プローンレッグカール pic.twitter.com/I6igmNXKvL

269日目 HIITオルタネイトクロスランジ ストレッチ・プリ尻・ツベのお尻トレで下半身ほぐし #OWNアプリ pic.twitter.com/gfehheeZsn

05.31 昨日沢山食べたので9時間労働した後お尻トレがんばった꒰՞⸝⸝⊃ ·̫ <՞꒱ pic.twitter.com/yyU7fIE3S1

ついに体脂肪率目標（20ぱぁキリ）達成した😭 無理なダイエットはせずに、 自分なりに普通に食事とお菓子減らして、 お尻トレと腹筋！！ よく頑張った、私🥳 31、残り半分食べちゃおうかな🤣 pic.twitter.com/B2WWkPfrv0

ジームイン💪 5年通ったジムも本日で最後 明日からは新しく入会したジムへ 最後となる今夜は ✅#ラディカルパワー ✅お尻トレ ✅肩トレ こちらでしめて行こうと思います ラディカルパワーは好きだったなぁ #筋トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/cHjfKfB1VY

お尻トレ今月は3回しかしてません🙂 週2で上下分けてしたりするモチベ高い月もあればこんなくらいしかしてなかったり。笑 体調やメンタルが良い日の方が少ないのでできる日にやろう！ルーティン決めない！とんでもなく気分屋さんです。 6月はもっと頑張りたいです。 頑張るって決めるんじゃなくて… pic.twitter.com/pyJuc17zDo

5月30日 肩・お尻トレ🍑🔥 ジム行けたーーー🥰 たまにしか行けないから2ヶ所トレしたけど最後ヘロヘロ💦 帰って速攻タンパク質糖質摂取したわ🏋️‍♂️ 沢山動いたからぐっすり眠れそう😴 後ひと頑張り仕事して帰って寝るぞ！ 皆様素敵な夜をお過ごし下さい✨ pic.twitter.com/E3IDhDwQ4a

昨日のトレーニングでお腹と二の腕絶賛筋肉痛💪 なので今日はお尻トレにする予定 成果が感じられるとモチベあがります✨ 効きたい効かせたい効いて欲しい 筋トレメンエスも一緒❤ #トレーニング女子セラピスト #メンズエステ #トレーニングもできます #癒しもあるよ pic.twitter.com/jx6TnsfWJg

ダイエット 139柔軟体操 140お休み 141お休み 142お尻トレ 143肩トレ 144肩、腕トレ 145お休み 146 お尻トレ pic.twitter.com/1BVIWYn8tP

5/29 お尻トレがマイブーム🍑 大きい筋肉から鍛えていくぞ〜 明日は大学あるから多くはできなかったけど『継続は力なり』なのだ❗️偉い✨ pic.twitter.com/ar3tjhoUbu

お尻トレ完了🍑🍑🍑 痩せたいけど痩せなーい:( ;´꒳`;) むっちむち♡♡ pic.twitter.com/sPYfeL75vY

今日は、お尻トレ 見えない後ろ姿は大事よね〜 5凸目指して、筋トレの周回中 pic.twitter.com/dfuejJLzZK

夜トレ記録✍️ マリネス新作やってみたよ〜 お尻トレと同じ音楽で思わず脚も動かしたくなる😆 さて明日は人間ドック 朝早いのでさっさと風呂入って寝まーす #ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/ds8nJz24hL

膝痛い人は 安易にクラムシェル（お尻トレ）とか やっちゃダメですよ！ お尻の筋力として必要なのは【遠心性】 クラムシェルでトレしてるのは【求心性】 求心性は股関節の内転・内旋を制限して、立った時の股関節で支える感覚を狂わせます。 マジで気をつけてくださいね！ pic.twitter.com/EOeUdeujyJ

膝痛い人は 安易にクラムシェル（お尻トレ）とか やっちゃダメですよ！ pic.twitter.com/OQ7Q34Zqyh

おはようございます☀ 胸筋の筋肉痛が嬉しい💪ウエスト周りはもう良さそうだから、胸筋のとお尻トレがんばる 朝食　銀鱈　味噌汁　ご飯　お新香　ブロッコリー 今日は散歩🚶ソラマチまで歩いて行ってきます♪のんびり歩きつつ風を感じてるのが好きです😊 下腹部に力を入れて姿勢良くしながら歩く pic.twitter.com/rAn0blcjh1

ハムケツ3時間のトレーニング終了！ これでもだいぶお尻おっきくなってきた気がする！！ #お尻トレ pic.twitter.com/h7R9ZcKavR

膝が痛い方にとって お尻の【遠心性】のトレは重要です。 でも わざわざ環境を整えてしようとすると 手間ですよね😅 できれば 隙間時間でやりたくないですか？ 職場とかでやりたくても 人目が気になってできないですよね。 そんなお尻トレをどうにかやりたい あなたはこの動画見てください！… pic.twitter.com/1LGHCQsdft

ケーブルマシンでお尻トレ🍑 ドンキの入口（ジムの入口でもある)の段差でお婆さんがすべって転んで頭打って、めっちゃ焦った。。。 大丈夫って言ってたけど何ともないといいなぁ。 pic.twitter.com/cWWubY4NOU

なるねぇさん動画 ソーランプランク ソーラン足パカ 韓国アイドルシリーズ 3分お尻トレ 東京イリュージョン トレぴなさん動画 鬼の腹筋シリーズ 座ったままトレーニング 足パカ のあチャンネルさん youtu.be/Oh0U2Z_kDEA?si…

𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕄𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘☔️ 月曜の朝の雨はしんどいねー とりあえずベッドでできるストレッチといつものお尻トレ 明日はお休みなんだけどさらにお天気悪そうだにゃ🙄 とりあえずお仕事行ってまいるよ🚃 pic.twitter.com/TF5pBjYlnw

WFHの合間に近所のエニタイムへ。 お尻トレ🍑 #anytimefittness #筋トレ女子 pic.twitter.com/ipmzA3pgAK

みんな撮り方綺麗だし編集上手すぎ📸👏🏻 センス分けて欲しいなぁ〜(ㅅ´꒳` )♥笑 昨日もやったよ〜🔥 有酸素運動のまずはダンス20分✨ からのYouTube+少しお尻トレ、腰回し☆ 肩も筋肉痛来てる🥹 pic.twitter.com/fTNVxb0yof

みんな撮り方綺麗だし編集上手すぎ📸👏🏻 センス分けて欲しいなぁ〜(ㅅ´꒳` )♥笑 昨日もやったよ〜🔥 有酸素運動のまずはダンス20分✨ からのYouTube+少しお尻トレ、腰回し☆ 肩も筋肉痛来てる🥹 pic.twitter.com/qW43kdxkO1

今日のトレ✨ 朝　空腹時有酸素 夕食後　有酸素・動画トレ まりなさんのお尻トレやった✨ お尻痛いw きれいな後ろ姿になりたいな💕 みなさんもお疲れさまでした🥰 #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/Ry6PDEG1g2

お尻トレ10×3set pic.twitter.com/6XcGmMkhRz

昨日のトレ✨ 朝　空腹時有酸素30分 昼食後　有酸素15分 夕食後　動画トレ 全身鏡で後ろ姿見て愕然としてしまった😂 お尻が全然スタイルアップしない😂 お尻トレ強化しなきゃな💦 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/rItDEcx8b3