筋トレ完了しました 今日は寝坊したので夜やりました 16時間断食はいけそうですが、 ケトジェニックはやり方を考えないとキツイですね 摂取カロリー-消費カロリーで体重が減る図式は変わらないので、自分に合ったものを選択ですね 精進します pic.twitter.com/ponv4VippH

ケトジェニックダイエットDay 14 体重初日比（前日比） -6.6kg（-0.7kg） 　 今回の減量ではあのスパイスのお世話になってまして、特にステーキにちょこんとつけると大変美味しゅうございます🥳 和皿で食べるケトメシもうまし！ これにてケト2週目完走🙌 いくぜWeek 3！ #2024ケト記録 pic.twitter.com/WXhcP1OC1s

楽しい団欒を🥺💁 今晩の夕食は…🤤 ハンバーグ＋目玉焼き🍳🥩 鶏ボイルとサラダ🥗🍅🐔 サバ缶＋玉ねぎ🧅🐟 玉子入り納豆🥚 ワカメ味噌漬 💀ケトジェニック20日目⏳ 🖤バランス健康食 316日目🙈 pic.twitter.com/elXq5EC7kH

返信先:@DANGOKAZOKU_F14美味しそうでシンドイです🤣ｗ クレジットカードのおかげでこれが無料で食べられそうなので、ケトジェニック明けのデブ活の時に食べてきます😋 prtimes.jp/main/html/rd/p… pic.twitter.com/46YVNKH7nv

【ケトジェニック 糖質制限 20日目🙂‍↕️】 ■スタート時 68kg ▶63.1Kg 体重、体脂肪率変化なし➡️ 糖/水分が抜けた状態➡️ 🚫強制的に糖質食材を排除中❗⚠️🤤 ⚠️筋トレ/運動は全く出来ていない😢 ⚠️食事制限のみでアンダーカロリーに 　 出来ず変化が少なく遅い🤷🤦 💀#ケトジェニック DT 20日目⏳ pic.twitter.com/tsITD5U1JC

山の中で鉄火丼（⚠️ケトジェニック中） pic.twitter.com/s1UHvHOb9F

ケトジェニック42日目 体重 : 85.0kg(-4.3kg), 23.9% スタート : 体重89.3kg、体脂肪 25.7% 第1-2週 : 87.2kg(-2.1kg)、25.1% 第3週 : 85.9kg(-3.4kg), 24.6% 第4週 : 87.9kg(-1.4kg), 25.2% チート後 第5週 : 84.6kg(-4.7kg), 24.0% 第6週 : 85.0kg(-4.3kg),23.9% 停滞中。忙しくてジム行けん😭 pic.twitter.com/nmBC4YpCSA

妻が原因不明の腹痛で寝込んでて、ワイが弁当作った。 ささみの和物🐓スクランブルエッグ🥚アーモンド🥜ウインナー。 筋トレニーあるあるの筋肉弁当になってしまった。 ケトジェニック中に子供の弁当作るのは拷問だな。 おはようございます。 pic.twitter.com/a1Av34eaU7

ケトジェニック頑張ります🐟🐟🐟 pic.twitter.com/hutiiQzuYh

ケトジェニックダイエットDay 13 体重初日比（前日比） -5.9kg（-0.7kg） 　 2023-24シーズン東アジアチャンピオンのホーム凱旋マッチでした⚽️ 4-0圧勝✨ ケトン人はスタジアムでアーモンドを齧り炭酸水で喉を潤しケトーシス維持成功で優勝🙌 いい夜だぜわーい🥳 #2024ケト記録 pic.twitter.com/v2vFUFQFmB

ケトジェニックも後２日！ 毎回ご飯の準備してもらえることに感謝して、これからも頑張ります🔥 pic.twitter.com/WJhhQYTqM5

ケトジェニック19日目 この食物繊維を見よ！！！！！！！！ キャベツ食い過ぎで糖質も多いけど！！！！！！！！ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/Li3bbzPAI4

ケトジェニック・マンの食後デザート：海塩バターと向日葵の種 pic.twitter.com/W83YbFsBFT

ケトジェニックダイエット始めてから だいたい１か月。 甘いもの辞めるだけで痩せるなんて ダイエットなんてマジちょろいわ～ マジ…ちょろい… ヴァアァァァァァァ！！！！！ アマイモノ…タベダイ… ダベダイィィィィィ！！！ シンドイィィィィ！！！ モウヤメタイィィィ！！ しかも停滞しとる😭 pic.twitter.com/cKDGjfRVNP

こんにちは☀️ 月曜は仕事帰りは歩けたけどそれのみ、昨日は雨風凄かったので送りで全然消費kcal出来なかったよ💦ケトジェニックは頑張ってて、最終日🔥体重はそんな減ってなくて48.5kg。明日朝は断食だな🥺でも運悪く👩の日来たわ😭頑張る💪 #筋トレ女子 #食事記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ZeUQReZYUQ

【ケトジェニック 糖質制限 19日目😶】 ■スタート時 68kg ▶62.6Kg 脂肪率が少し落ちてきた↘️ 糖/水分が抜けた状態➡️ 🚫強制的に糖質食材を排除中❗⚠️🤤 ⚠️筋トレ/運動は全く出来ていない😅 ⚠️食事制限のみでアンダーカロリーに 　 出来ず変化が少ない😅 💀#ケトジェニック DT 19日目⏰ pic.twitter.com/0bEOqYrfr7

今週末のスシロー混みそうだから先取り!? いつもは茶碗蒸し2個➕αで糖質意識してるのにすっかり忘れて食べてました…でもたった5皿。歳とったなぁ😂 明日からまたケトジェニックっぽく頑張ります💪✨️ #スシロー倍とろ祭 #ﾄﾞﾗﾄﾞﾗゆるケトごはん pic.twitter.com/Rz0zB9qJ4n

ケトジェニック 1日目(◝‿◜)💦 pic.twitter.com/YL5hOAJ1zN

ケトジェニック中、米欲求が来たのでカリフラワーライス買ってみた 思ってた13倍カリフラワーでした コレハツメイシタヤツコシヒカリタベタコトナイダロ でも気づいたら米食ってる気分になれました pic.twitter.com/pdYXRdMMz5

〜続・豆と出逢って初めて知った言葉〜 ・トレーニー ・ケトジェニックダイエット ・血糖値スパイク ・合トレ←NEW! pic.twitter.com/tX0cA9Huwz

ケトジェニック18日目 たんぱく質少ないっすねぇ 脂質と糖質はまぁまぁ良し ケトもそろそろラストスパート🏃‍♂️💨 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/H0lLsRcTCb

ケトジェニックダイエットDay 12 体重初日比（前日比） -5.2kg（-0.1kg） 昨日夢の国でぼちぼち糖質摂りましたがケトーシス継続してましたセーフ！ 『あれくらいの糖質量はOKかぐふふ』と調子に乗らず引き続きオイルまみれなダイエット頑張ります🙌 今日は脂質多めにして調整🍚 #2024ケト記録 pic.twitter.com/Xzf9RlzCBi

楽しい団欒を☔🐸🌂🍃 今晩の夕食は…😅 豚の角煮🐷＋ほうれん草 もつと大豆のトマト煮🍅 鶏のボイルとサラダ🥗🥚 豆腐味噌汁 💀ケトジェニック18日目💀 🖤バランス健康食 314日目🥺 pic.twitter.com/2kpxbCJRVh

返信先:@maiti_86他2人では牛ヒレステーキはケトジェニック的にはアウトですね pic.twitter.com/9OYAEIv8ZU

ケトジェニックダイエット継続中🫐 ケール🥬って、どうやって食べるのかな 炒めてみたけど🙂 最近は、ズッキーニがおいしい アボカド🥑は、当たり外れがあるから買う時にいつも迷う 体脂肪率12%になったよ🙋🏻 pic.twitter.com/wCTO0AKoEm

【ケトジェニック 糖質制限 18日目🤔】 ■スタート時 68kg ▶62.4Kg 体重、脂肪率は少し落ちてきた↘️ 糖/水分が抜けた状態➡️ 🚫強制的に糖質食材を排除中❗⚠️🙂‍↕️ ⚠️筋トレ/運動は全く出来ていない🤧 ⚠️食事制限のみな為アンダーカロリーに 　 出来ず変化少ない😅 💀#ケトジェニック DT 18日目⌛ pic.twitter.com/onKnFhp9Ll

おはようございます！ カーボディプリート2日目 もともとケトジェニックしてたから 結構力でる まだカーボ残ってるだけかもしれんけど 今日も1日楽しみます！✨ 肉旨🤗 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/YUN1kD95DM

９割の人は知らないけど、アボカドは実は野菜ではなく果物。でもケトジェニック食に最適。「体にいい脂質が多く腹持ちがいい」「栄養満点でスーパーフードと呼ばれる」「100g あたりの糖質はなんと1g以下」刺身のようにわさび醤油でも美味しいけれど、薬を使わない薬剤師が大好きな食べ方はプロフです pic.twitter.com/tkLlXA8KOs

安定の中年肥満43歳男性な俺です 病気や見た目を改善するにはケトジェニックの食生活にしなければならない それは認知の事実 pic.twitter.com/UuhzqrG650

ケトジェニックダイエットDay 11 体重初日比（前日比） -5.1kg（-0.1kg） 運動会振替休日な今日は夢の国✨恒例のアイス2種類買ってシェアして食べる儀式で高純度糖質食べました😘これやらないで👧🏻に寂しい思いさせたら本末転倒！自分はかっちょいいパパになりたくて減量するのだ！ #2024ケト記録 pic.twitter.com/tLCidBxg94

ケトジェニック17日目 糖質量がちょっと多いけど、まぁいいかなって感じ 今日はあんまり動いてないのでカロリー抑えめで #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/YoyPYJurNa

楽しい団欒を🙈 今晩の夕食は…😅 野菜炒め🫑 サバ缶と玉ねぎ🧅🐟 鶏のボイルとサラダ🥗🥚 スープ ⚠️野菜炒めは肉だけ食べます😅 💀ケトジェニック17日目💀 🖤バランス健康食 313日目🤐😶😶‍🌫️🫥 pic.twitter.com/JD6mw6XZln

【ケトジェニック 糖質制限 17日目⏳】 ■スタート時 68kg ▶62.5Kg 体重が少し落ちてきた↘️ 糖/水分が抜けた状態➡️ 🚫出来るだけ糖質食材を排除中⚠️🙂‍↕️ ⚠️筋トレ/運動は出来ていない…😅 ⚠️食事制限のみな為、変化少ない🏃 💀#ケトジェニック DT 17日目📅⏰ pic.twitter.com/KzJNXDyEXE

こんにちは☀️ 土曜はお出かけ、日曜朝は美味しいおうどんを食べて即帰宅👍引越しの準備を進めたよ📦ゴミばっかでびっくり！要らないもの捨ててくと気持ちもスッキリするね🥺体重も増えてなかったすごい👏今日からケトジェニック！色々頑張るぞ💪 #筋トレ女子 #食事記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/V6YGZ0KsxI

昨日　自己最高得点？の94点 ただ玄米一パックは次の日まで響く😅 はじめてケトジェニックを知った 無意識にケトジェニック寄りの食生活をしてたっぽいから　自分にはケトジェニック寄りが合ってるのかも #筋トレ垢と繋がりたい #継続は力なり pic.twitter.com/GagzLPqJ57

ケトジェニック39日目 体重 : 84.4kg(-4.9kg), 23.9% スタート : 体重89.3kg、体脂肪 25.7% 第1週 : 87.2kg(-2.1kg)、25.1% 第2週 : 87.2kg (-2.1kg)、24.9% 第3週 : 85.9kg(-3.4kg), 24.6% 第4週 : 87.9kg(-1.4kg), 25.2% ※チート後 第5週 : 84.6kg(-4.7kg), 24.0% pic.twitter.com/a23tZ7HIWn

安定の中年肥満43歳男性な俺です ケトジェニックして確り絞り上げなければならないのは周知の事実 日進月歩ダイエットに取り組みます みそきんや肉肉麺はデブの素！ pic.twitter.com/BA52mRXkWX

ご機嫌な朝食 (ケトジェニックを意識した ココナッツオイルの卵焼きも だいぶ慣れてきました pic.twitter.com/pHQEeKK6YP

字幕つけました！ 008 レクチンフリー食事療法#1 ドクター・ガンドリーの「プラント・パラドックス」 youtu.be/vtUn8Cn_QW4 グルテンもレクチンの一つ トマトは「No」食品？！ ケトジェニック、グルテンフリー、FODMAP レクチン、砂糖、A1ミルク 脅威の肌質改善！ 腸内細菌でグルテンを分解する？ pic.twitter.com/1PypX7i9JQ