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痩せて良くない事もある。アラフィフで痩せると肌に弾力が無いので骨があたって痛い事がある。筋肉が付くのは嬉しいけどふくらはぎが太く見える。実際はサイズダウンしてるんだけどね。でも運動を止める気は無いので受け入れます。 #アラフィフダイエット
お昼はセブンの冷たいたぬきうどん 534kcal オイコスヨーグルトプレーン加糖 （お気に入り） 92kcal カルシウム：119mg ←ここも好き #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #アラフィフダイエット #40代ダイエット
6/27夜 53.6kg 6/28朝 53.1kg そう簡単には体重は減らないらしい… #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #アラフィフダイエット #40代ダイエット
若いころは増えたら食べないで動けばいいだけでしょ、と思ってて実際数キロならすぐ戻せたから、カロリーとかの知識も全然よわい #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #アラフィフダイエット #40代ダイエット
たった1キロ減らすのがこんなに大変になるとはね 中年のダイエット甘くない #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #アラフィフダイエット #40代ダイエット
6/24 17,308歩。今週も歩き出せた〜。週の初めが肝心な私。ウォーキング４週目！ #ウォーキング #ウォーキングダイエット #アラフィフ #アラフィフダイエット #アラフィフババア #イラスト #イラスト好き pic.twitter.com/7t7ew8ez2Y
6/25夜 53.6kg 6/26朝 53.1kg このままなんとか52kg台にいきたいところ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間募集中 #アラフィフダイエット #40代ダイエット
股関節痛が消えた❣️ ダイエットのために筋トレして 筋トレの後のケアに 脚メインで筋膜リリースを 丁寧に部位ごとに リンパドレナージュリストとしての 技を駆使しまくって行う めっちゃ激痛だったけれど 股関節痛なくて感動🥹 体重は１キロ減🌟 #アラフィフダイエット
2024年06月24日 06時55分 目標まで 体重:-4.15kg 体脂肪率:-8.80% 筋肉量:+3.75kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月23日 08時55分 目標まで 体重:-4.00kg 体脂肪率:-9.00% 筋肉量:+4.00kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月22日 09時47分 目標まで 体重:-4.20kg 体脂肪率:-9.60% 筋肉量:+4.15kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月21日 09時39分 目標まで 体重:-4.10kg 体脂肪率:-8.80% 筋肉量:+3.80kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月20日 21時14分 目標まで 体重:-5.05kg 体脂肪率:-7.10% 筋肉量:+2.45kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
本日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル20分 肘〜前腕外側の違和感で一週間ほど休んでました。久々に胸からトレーニング開始。汗が吹き出す💦気持ちいい👍 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/4Q9xblqUtC
アラフィフ位になっていると 昔怪我したところなどあって、 少しずつ運動やっていても 痛みのケアも必要だったりする。 だから筋トレした分ストレッチや筋膜リリースも必要。 30代、40代より丁寧なケアが必要だと感じる。 #アラフィフダイエット
アラフィフダイエットで気をつけるべき事は 自分のイメージのズレを知る事かも。 動画見て身体を動かそうとすると 自分が思うようには動きしにくくなっている。 運動を積み重ねてきた人だと違うと思うけれど そうじゃない場合可動域が以前より狭い。 でも頭の中とズレがある。 #アラフィフダイエット
2024年06月20日 08時32分 目標まで 体重:-4.60kg 体脂肪率:-8.80% 筋肉量:+3.50kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月18日 08時36分 目標まで 体重:-4.60kg 体脂肪率:-10.30% 筋肉量:+4.25kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月17日 20時56分 目標まで 体重:-5.10kg 体脂肪率:-7.10% 筋肉量:+2.40kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月04日 06時33分 目標まで 体重:-3.70kg 体脂肪率:-11.00% 筋肉量:+5.10kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月19日 08時28分 目標まで 体重:-4.25kg 体脂肪率:-8.60% 筋肉量:+3.60kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月02日 09時51分 目標まで 体重:-3.50kg 体脂肪率:-10.70% 筋肉量:+5.05kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
2024年06月03日 08時55分 目標まで 体重:-3.95kg 体脂肪率:-10.10% 筋肉量:+4.55kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet
6/17 歩数 14,113歩。暑かった〜。水分補給にヴァーム導入。でも痩せないw #ウォーキング #ウォーキングダイエット #ダイエット #アラフィフ #アラフィフダイエット #イラスト pic.twitter.com/i1HR8P9mrN
20代の時と比べて体重も身長も変わってないのに、体脂肪率がぐんと増えた。 ということで、昨日から本気で絞るメニューに変えました。 初日のランチはこんな感じ。 よい報告ができるように頑張ります。 #体脂肪率 #アラフィフダイエット pic.twitter.com/1LQfZ2Dn7O
・のんびりな 老後のはずが、意外といそがしい ・夏のダイエットに ぴったりのドリンクと、一週間の献立 ・1ヶ月待ちきれず。。キッチン周りで使いたい ステンレスワゴン #一週間の献立 #健康管理 #アラフィフダイエット 気になる方は要チェックです✨ ↓↓↓↓ ▼days blogmura.com/profiles/10901…
本日の筋トレ 背中、ちょい二頭 +トレッドミル45分 最近、上腕二頭筋を意識して鍛えてますが、何故か三頭筋に負荷が掛かってます。痛みが引くまで、少し軽めのトレーニング💪 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/kiOLsitPab
糸リフトもしちゃう。 もうアラフィフだしキリがないなと思う一方で 人生も折り返しだから残りの人生少しでも好きな顔になりたいとも思う。どっちにしろお金もかかるしこれで最後かな。 #アラフィフ美容 #脂肪注入 #美容好き #アラフィフダイエット
本日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル20分 夜は会社の飲み会🍻 会場は海鮮居酒屋。 午後休とって、飲み会前に筋トレ💪これでしっかりタンパク質摂ればバッチリ👍 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/56oot3k71O
スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 -----Kg 昨日 -----Kg 今朝 52.2kg やばい がんばる、今から #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持
本日の筋トレ 二頭、ちょい背中 平日短時間筋トレ💪 二頭に集中するモチベでジムへ。 とりあえず30分でやり切りました。ウィークデーのノルマ達成😎 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/44wu2GlRxM
本日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル30分 とりあえずベンチプレスは70kgで回数増やせるように努力だな。 ペックフライが胸に効く😎 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/2ZvoG4x25L
本日の筋トレ 二頭、ちょい背中 +トレッドミル20分 残業、飲み会で生活リズムぐだぐだでしたました。 週末寝れるだけ寝てサーカディアンリズムをリセット。 ジムで汗をかいてメンタル落ち着きました🫡 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/yz2bByD0cX
6/5 16,488歩。さすがに１万歩歩いてから家事や日常送ってたら、バテるw #ウォーキング #アラフィフダイエット #アラフィフ #イラスト好きさんとつながりたい #イラスト pic.twitter.com/tOTx84LHJ0
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