仕事でイライラする気持ちを鎮めたり落ち込んだら心身をケアしたり… あなたは普段からセルフコントロールをしていますか？ セルフコントロールの方法はストレス解消のためにも覚えて損はありません。そのコツは… #ストレス　#自己肯定　#セルフコントロール kyarisapo.jp/column/22414/

ストレス半減！？セルフコントロールの選別だけで仕事もプライベートも快適な日々を送る方法 by BunBunBun🐝 #仕事術 #セルフコントロール #ブログ仲間募集中 #ブログ初心者 #ブログ初心者さんと繋がりたい #ブログ更新 bunx3.com/find-a-way-to-…

セルフコントロールを維持するためには、日常的なマインドフルネス瞑想が有効です。自分の感情や行動に意識を向けることで、ストレスを軽減し、心の安定を保つことができます。睡眠の質も向上し、より良い生活リズムを築くことができます。#セルフコントロール #マインドフルネス #ストレス解消

コロンブスは新大陸を発見した偉人だけど、先住民を虐殺した人でもあるんだ・・・。 #コロンブス #ミセス炎上 #MV非公開 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/o4cXQUBhe7

X（旧Twitter）のいいね、が非公開になるみたいだにゃ。 #ほんと改悪 #いいね非公開 #生存確認 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/sJwwaKO90y

#ポルシェ のバッテリー交換は緊張した。 軽自動車のバッテリー交換はリラックス。 手技は同じなのに。 思い込みは怖い。 #メンタル #セルフコントロール を学びたい方は、LINE登録してね！#詐欺 の手口 ウソの中に真実を混ぜ込ませる。

やさぐれ社員だった私が、組織でイキイキ働ける秘訣をお届けします。スキルやありかたなど、組織で生き抜くヒント！ 第一回目はコチラ 笑顔の効果 stand.fm/episodes/665d9… #組織を生き抜くヒント #やさぐれ脱却の極意 #次世代リーダー #リーダーシップ #セルフコントロール #セルフマネジメント

癖毛がイキイキとし始める時期がやってきた。 #癖毛 #クセっ毛 #うねり髪 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/P2aEozEKAd

私も含めて みんな情報でノウハウは十分過ぎるくらい分かってるよね。でも幸せになれない人が沢山なのはなぜか？？？？ 自分の幸せが何かを決められてないのと、 行動が足りて無い。 私は行動の方。もっと軌道修正したい事 沢山なんだ。 みんなは？？？ #幸せ　#自己管理　#セルフコントロール

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昨日窓を開けて寝ていたら、蚊に刺された～。 痒くなって、寝られなかった( ﾉД`) #もうそんな時期 #でも電気代が高いからぎりぎりまで冷房はつけたくない #自然風は気持ちいい #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/X3677TWxJ4

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この時期は布団を掛けると暑いし、 掛けないと寒いにゃ。 #温度調整 #体温調節 #おふとぅん #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/nBr1LXgyy4

珍しく早起きしたのでゆっくりしていたら、 いつの間にこんな時間になっていた。 #ゆっくりしすぎ #油断大敵 #早起きあるある #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/p13bFg6zH0

セルフコントロールを身につけることは、ストレス管理や睡眠の質を向上させる一助になります。自分の感情や行動をコントロールする訓練を積むことで、心の安定とリラックスを促進しましょう。#セルフコントロール #ストレス管理 #睡眠の質

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自身の行為を頭の中で実況中継するくせは良いと実感しています #セルフコントロール tukinousagi.my.canva.site

集中して何かを行う事も瞑想状態と実感しています！ #セルフコントロール tukinousagi.my.canva.site

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うちの猫は、自分から甘えてきたくせに、ずっと撫でていると途中で噛みつかれる笑 #気まぐれ #猫あるある #でもそこが可愛い #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール pic.twitter.com/q6mxcdqZWJ

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普段考えてることを話している動画を毎日上げています こちらは20本目の承認欲求の扱い方のお話です #承認欲求 #セルフコントロール youtu.be/x-13pMOIXgI?si…

【流し読み】 私の通勤は、少し遠回りで金額も高くなりますが、始発駅からゆったりと座ってストレスを感じない様にできる路線を使っています。少しのリスクを追っても、ぜひ心地よさを優先してください。 #hsp #敏感 #セルフコントロール #エンパス

【流し読み】 私は読書が好きで本を持ち歩いてますが、まず、そんな苦手な環境で好きな読書をしていても、ちっとも心地よさを感じないのです。まず避けたい環境を避け、好きな事をするのが大切です。そうする事で、きちんと気分や思考をリセットできます。 #hsp #敏感 #セルフコントロール #エンパス

【流し読み】 人混み、は大丈夫なのです。むしろお祭りの人混み好きだし、箱LIVEのキューキューも何時間でも大丈夫です。密室の、楽しさなどで高いエネルギーでいっぱいではない、他のエネルギーがぐるぐると充満している小さい場所がどうやらダメです。 #hsp #敏感 #セルフコントロール #エンパス

【流し読み】 少しXで補足しちゃう。みなさん、ご自分の苦手な環境などは把握してますか？ 私は満員電車が苦手です。動悸がして気分が悪くなります。パニックかと思いきや自分で分析したらどーやら違いました。 #hsp #敏感 #セルフコントロール #エンパス

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ランチ 作り置きでランチ😅 唐揚げ定食🐔 ドライフラワーがジャングル化してきた😂 #おうちごはん #作り置き #ランチ #夕飯 #音楽のある暮らし #花のある暮らし #セルフコントロール pic.twitter.com/WONxL0NMRO

#Amazonオーディオブック #AmazonAudible お試し30日間無料！！途中解約可能 脳科学・心理学・医学から導き出された95のセルフコントロール法。研究に基づく具体的なアクションで、やる気やガマンを超えて自己管理を身につける。 #セルフコントロール #自己管理 amzn.to/44USqgo

自身の行動を頭の中で実況中継してみてください！余計な思考と妄想が少なくな ると実感しています そして心の流れをカウンセリングで観ていく事が重要だと感じます！ #セルフコントロール tukinousagi.my.canva.site

iphoneにしてから誤変換がひどい。 なぜスタンダードな変換が最初に来ないのだ。 #誤変換 #iphone #要確認 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/BJONMkrrJg

仕事に子育てに……なんか疲れてしまった。。同じような日の毎日。誰にも愚痴を吐けず、正直キツイ…… 初めて愚痴を吐いてしまった。 #子育て #セルフコントロール #やりがいのある仕事 #捌け口

心の流れを観る作業が出来るようになると楽になると実感しています 是非カウンセリングを通してセルフコントロールしてほしいです #セルフコントロール #心理カウンセラー tukinousagi.my.canva.site

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まだまだ肌寒いことがあるから、自動販売機に ホットを残してほしい～。 #何気に冷える #温かい飲み物が欲しい #自動販売機へのお願い #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #悩み #愚痴 pic.twitter.com/QDNgN8at4K

連休が終わり、新生活も落ち着いてきた 今ぐらいの時期🍃は、メンタルのバランスを 崩す方が多くなるそうです。 仕事や家事以外に介護の不安もあればなおさらです 😐 前回に続き、山本晴義先生にお聞きしました。 #ほどほど #セルフコントロール #山本晴義先生 myscue.com/topics/500299-…