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【今日のメニュー】 ・アイソデクラインプレス 80kg 14回 4セット ・チェストプレス 47kg 15回 3セット ・有酸素 30分 たまにはボリューミーに攻めるのもあり 違う刺激は変化を生む #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

TAKA | 琉球生まれのゼロイチコーチ@RE_Start_Okuma

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【今日のメニュー】 ・ダンベルフライ 胸筋下部 24kg 12回 2セット ・ダンベルプレス 26kg 8回 2セット ・リアデルトフライ 64kg 12回 3セット ・レッグエクステンション 65kg 12回 2セット #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

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【今日のメニュー】 ・ベンチプレス 90kg 6回 2セット 95kg 2回 2セット 85kg 5回 2セット セット間の休憩は1分 #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

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【今日のメニュー】 ・ダンベルプレス 24kg 10回 3セット ・ダンベルフライ 24kg 8回 3セット ・ワイヤー 下部 18kg 12回 3セット ・有酸素 30分 #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

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【今日のメニュー】 ・アイソインクラインプレス 40kg 15回 3セット ・チェストプレス 54kg 12回 3セット ・有酸素 30分 #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

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【今日のメニュー】 ・ダンベルプレス 24kg 10回 2セット ・インクラインダンベル 24kg 8回 2セット ・ダンベルフライ 24kg 7回 2セット ・有酸素 30分 #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

TAKA | 琉球生まれのゼロイチコーチ@RE_Start_Okuma

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【今日のメニュー】 ・ダンベルプレス 22kg 13回 2セット ・インクラインダンベル 22kg 10回 2セット ・ダンベルフライ 22kg 10回 2セット ・有酸素 30分 #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

TAKA | 琉球生まれのゼロイチコーチ@RE_Start_Okuma

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【今日のメニュー】 ・ダンベルプレス 22kg 14回 3セット ・インクラインダンベル 22kg 10回 3セット ・ペックフライ 68kg 13回 3セット ・有酸素 30分 #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

TAKA | 琉球生まれのゼロイチコーチ@RE_Start_Okuma

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ハウス食品グループ@housefoods_now

\フォロー&リポストでその場で当たる🍛/ #プライムジャワカレー & #ジャワカレー を50名様🎁 1.@housefoods_nowをフォロー 2.本投稿を6/10 14:59迄にリポスト 3.当選者にDM💌 ✨Wチャンス #筋トレ好きと繋がりたい をつけてプライムジャワカレーを食べた感想or気になるポイントを引用ポスト🔁

Sugiii@sugi703

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#筋トレ好きと繋がり スパイスが香っておいしい💐

ハウス食品グループ@housefoods_now

\フォロー&リポストでその場で当たる🍛/ #プライムジャワカレー & #ジャワカレー を50名様🎁 1.@housefoods_nowをフォロー 2.本投稿を6/4 14:59迄にリポスト 3.当選者にDM💌 ✨Wチャンス #筋トレ好きと繋がりたい をつけてプライムジャワカレーを食べた感想or気になるポイントを引用ポスト🔁

ふぅちゃん◝✳︎✨@S21ZmcpGoAFpi19

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【今日のメニュー】 ・ダンベルプレス 22kg 14回 2セット 24kg 10回 2セット ・インクラインダンベル 22kg 9回 2セット 24kg 8回 2セット ・ワイヤー 下部 18kg 15回 2セット ・有酸素 30分 #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

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【今日のメニュー】 ・ダンベルプレス 22kg 12回 3セット ・インクラインダンベル 22kg 9回 3セット ・スミス 50kg 8回 3セット 場所を変えて沖縄トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

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