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今日はメイン脚(ハム)、サブ肩(サイド)の日 ルーマニアンデッドできるようになってきたけど、今日は重量ばっかり意識してしまって身体の倒し具合が甘かったな… 反省反省😓 #MUSCLY #筋トレ #脚トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.x.com/QuIl7ntbsl

筋トレ太郎@sMAS571Lk4HxgxJ

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 脚 夜勤の後のトレはやめた方がいいって知っていたのに何故やったんだろう 眩暈がしたので全然無理 pic.x.com/EnFYLCICdG

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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今日はメイン脚(四頭) 、サブ肩(リア)の日 初めて踵上げてスクワットしたけど、めっちゃしゃがみやすかった✌️ 改めて自分が股関節硬いんだと自覚した… ただ、さすがにデッドリフトの翌日にスクワットはハムがきつかった😇 #MUSCLY #筋トレ #脚トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.x.com/dg3LpHWHOw

筋トレ太郎@sMAS571Lk4HxgxJ

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今日は背中だけの日 三頭もやろうと思ったけど、もっと背中やりたくなって背中オンリーに🫡 自由に楽しくやります✌️ #MUSCLY #筋トレ #背中トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.x.com/NF8YUcjB24

筋トレ太郎@sMAS571Lk4HxgxJ

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 肩・腕 肩で押す感覚が分かってきた気がする pic.x.com/N3800Sw0Nb

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 脚 スクワットのフォーム変えた コツコツ頑張る pic.x.com/mfFk0H4ujB

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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今日はメイン肩(フロント)、サブ脚(股関節)の日 やっぱミリタリープレス気持ちいい✌️ もっと重量扱えるように頑張ろう💪 #MUSCLY #筋トレ #肩トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク #しごおわ筋トレ pic.x.com/aCo5avv4a6

筋トレ太郎@sMAS571Lk4HxgxJ

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マリオ/断食トレーニー/妻が膠原病になりまして@NY21MARIO

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今日はメイン二頭、サブ胸の日 だったけど、旅行で食べ過ぎたのでさすがに有酸素入れました🫡 #MUSCLY #筋トレ #二頭トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.x.com/Lla6V4tvz0

筋トレ太郎@sMAS571Lk4HxgxJ

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今日は久々に肩特化の筋トレをば。 明日の筋肉痛が楽しみ💪 いや、早けりゃ今晩か…?😁 #筋トレ #MUSCLY pic.x.com/2oM1MkIf06

マリオ/断食トレーニー/妻が膠原病になりまして@NY21MARIO

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 胸 ベンチプレスは手幅がやっとわかった 後は記録伸ばす pic.x.com/5eK1OicNjf

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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スパルタンレース沖縄まであと60日🔥 チャレンジする妻は美しい♥ #スパルタンレースに出場する難病主婦 #筋トレ #MUSCLY pic.x.com/V5bTtWPAzu

マリオ/断食トレーニー/妻が膠原病になりまして@NY21MARIO

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 背中 デッドリフトとラックプルを毎週交互にやる事で、腰への負担を減らす pic.x.com/LMtjSjRCrM

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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今日はメイン三頭、サブ背中の日 久しぶりにデッドリフトやりたくなって、背中が2種目になったけど良し✌️ #MUSCLY #筋トレ #三頭トレ #ボディメイク #ダイエット #フィジーク pic.x.com/2Oh1gS9DoY

筋トレ太郎@sMAS571Lk4HxgxJ

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 脚 腹筋は毎回トレーニングに組み込むことにした pic.x.com/cqBhXbY1Dr

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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今日はメイン脚(ハム)、サブ肩(サイド)の日 やっと平日に筋トレできた🏋️ 初めてケーブルサイドレイズやってみたけど、意外と良いかも🤔 #MUSCLY #筋トレ #脚トレ #ボディメイク #ダイエット #フィジーク #しごおわ筋トレ pic.x.com/C0qBaY474p

筋トレ太郎@sMAS571Lk4HxgxJ

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今日も妻と仕事終わりの筋トレ💪 二日連続は久々なので、やっぱ疲れた… 明日は休息日にしよ。 #スパルタンレースに出場する難病主婦 #筋トレ #MUSCLY pic.x.com/YmlQBs1uLz

マリオ/断食トレーニー/妻が膠原病になりまして@NY21MARIO

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今日は夕方から妻とジム活💪 今回は時短のため重めでサクッと。 考えたら半月ぶりのジムだったかも… #スパルタンレースに出場する難病主婦 #筋トレ #MUSCLY pic.x.com/wxMKRbdOxu

マリオ/断食トレーニー/妻が膠原病になりまして@NY21MARIO

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 肩・腕 やっぱ筋トレでデブるんじゃなくて、細マッチョが目指すべき身体だなと再認識 pic.x.com/zGFuJPZAV7

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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今日はメイン胸、サブ二頭の日 やっと今月初の筋トレに行けたけど、激混みで自分のルーティン通りにできなかった… 重さも前回より落ちてるし、悔しさの残る日だった😓 #MUSCLY #筋トレ #胸トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.x.com/HC2xn0fb6O

筋トレ太郎@sMAS571Lk4HxgxJ

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 脚・腹筋 多分レッグエクステンションが一番脚に負荷かけることができていると思う pic.x.com/lFITVku2O1

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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#ワールドプラスジム #筋トレ記録 #MUSCLY 胸 トレ後めちゃくちゃ胸が張っていたので 当分このトレーニングで行く pic.x.com/neBhohm1L2

雑多@筋トレ記録@zattasyumisyu

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    • VCARB
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    • RB
    • レースディレクター
    • 17位
    • F1
    • f-1
  2. 2

    岩田将貴

    • 村田修一
    • 獲得調査
    • 高橋周平
    • バウアー
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    • 小池コーチ
    • 調査報道
    • マルティネス
    • ライデル
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    スポーツ

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    • 帝国劇場
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    • 堂本光一
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    戦力外か

  6. 6

    スポーツ

    FA行使

    • 坂本誠志郎
    • 大山悠輔
    • 獲得調査
    • 石川柊太
    • 大西崇之
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    • Cランク
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    • ソフトバンク
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    久保建英

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    • 獲得調査
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    • 配置転換
    • バウアー
    • ウィック
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    • ジャクソン
    • ウェンデルケン
    • フォード
    • 1年契約
    • オースティン
    • JB
    • 契約延長
  10. 10

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    オヤルサバル

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