#筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY 積み上げ完了 pic.twitter.com/hVAjK8QygM

#筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY 先月の分 pic.twitter.com/pQhvXVeuHB

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 背中 最近ラックプルよりシンプルなデッドリフトの方が背中に効いている気がする フォームの問題かな？ pic.twitter.com/4Os0Yx0wBL

昼トレ30分。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/est92743XY

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 肩・腕 肩のリハビリ pic.twitter.com/YlmIjrdyXo

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 脚・腹筋 デッドリフトのフォーム調整後 初めて140kg挙げられた 記録伸ばしていくよ pic.twitter.com/w3wRxajrO9

昼トレ25分。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/RSHX0MDEOr

EZバーカールは7reps止まり。かなりキツく感じたので…来週も似たような事になってたら、もとに戻るまでは時間がかかりそう(＠_＠;)トライセップスもなかなかキツかったので、5月中に戻れば良いかなと… ラットプルダウンは体重で引かないように意識。 #エニタイムフィットネス #MUSCLY pic.twitter.com/oq2seJQ6TA

順番間違えた(^^ゞミリタリープレスの後だからアップライトロウなのに🤣集中力が持たなかった(^^ゞアップライトは無理せず回数でやめました。ミリタリープレスの時に少し痛みや違和感があったので。腱板断裂のリハビリをやってなかったからかな…毎日やらなきゃ！ #エニタイムフィットネス #MUSCLY pic.twitter.com/Yu4vg7LEST

ベントオーバーはなんとか12repsをやりきれた。姿勢もそれなりにキープできたと思う。ミリタリープレスは肩に違和感があって、少し痛みもあったので2set目以降は違和感出た時点で終了し、無理しませんでした。 日々のリハビリサボってたツケが回ってきたかな… #エニタイムフィットネス #MUSCLY pic.twitter.com/SnXLv5HsGX

チンニングとインクラインは交互にやったもののスーパーセットは持たないと判断し個別に。チンニングは1set目だけは力強くできたものの以降はキツすぎて失速…インクラインはフォーム迷子で、色々感触を試しながらやったらキツくて上がらなかった(^^ゞ #エニタイムフィットネス #MUSCLY pic.twitter.com/wqM8ax3LDn

ベンチプレスは前回フォームがリセットされた感じがしたのでしっかりと意識してたけど、左がワキワキしてたので脇が甘かったんかと。左が課題で右に負荷がかかってて上がらなくなる…なかなかこのフォームが治らない…もっと頻度上げたほうが良いのかな？🤔 #エニタイムフィットネス #MUSCLY pic.twitter.com/6RtIY4rOi0

20240430㈫トレログ 仕事疲れを癒そうか迷いましたが、トレできるワクワクが勝つというトレーニングジャンキーなので行ってきました🤣ただ過信はせず、軽めに終わらせました。スーパーセットも無しになります ↓詳細内容ご興味のある方はコメント欄へどうぞ〜☺ #エニタイムフィットネス #MUSCLY pic.twitter.com/LTOCVtsQ4u

今日も朝から筋トレです。 最近はバーベルをアブローラー代わりに腹筋やってますっ💪 重りが抵抗になってめちゃくちゃ効くっ #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/QF4jzheuV9

今日の朝活は筋トレをばっ 昨日はたくさん肉を食べたので元気いっぱいだ💪 でもボリュームはあえて抑えぎみに、重量は落とさずに。 #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/4jb7kyibA5

今日の夜活は筋トレ💪 またアブローラーにハマり中🛞 けっこう立ちコロできるようになったなぁ #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/4w6Zq42E62

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 胸 肩いたーい pic.twitter.com/DJYc4jqp9C

しごおわ華筋トレ🏋️ 今日はメイン脚、サブ肩の日 最近エクステンションとサイドレイズが重たいの扱えてて楽しい😊 #MUSCLY #筋トレ #脚トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/wStdNd0Ow9

今日は早朝から筋トレ💪 昨日はチートデイだったからか、朝から元気だっ 逆にこういう時はケガしやすいから、あえて抑えぎみのメニューで。 #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/vrOCF5ecgz

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 背中 肩の痛みがなかなかですよね pic.twitter.com/oEQ51mAvBI

しごおわ筋トレ🏋️ 今日はメイン胸、サブ二頭の日 なんと言っても今日は自重でディップスをできるようになってたのが嬉しすぎる😎 筋トレ始めた当初は自分にはできないと思ってた種目ができるようになって、また成功体験を増やせた💪 #MUSCLY #筋トレ #胸トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/QNbkh82ak1

昼トレ20分。時間なかったので少しだけ。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/zxP4Ki6Vab

今日も朝から筋トレです💪 フォームと重量にフォーカスし、量は追い求めないっ 減量中でもガス欠しない👍 #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/ymPhVUEmlZ

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 肩・腕 ちょっとだけ回復してきた肩 pic.twitter.com/fvk0BDU0J5

スクワット25分。GVT。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/FVwUkJngZO

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 脚 肩痛いけど脚トレなら大丈夫だね pic.twitter.com/LTYHE4WayI

昼トレ20分。ベンチだけ。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/UtKnUvlPqP

今日は朝から筋トレをばっ いつもより1セット多く💪 減量が進んでるせいか、運動強度が維持しづらくなってきたなぁ😓 #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/7tXQt5UrvJ

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 胸 肩というか背中がやっぱ痛いのかも 押し込む時が痛い pic.twitter.com/U8OcLa9rty

今日はメイン三頭、サブ背中の日😎 ナローベンチプレスやってみたけど難しいなぁ #MUSCLY #筋トレ #三頭トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/qGkwU661EY

補助種目のラットプルダウンも体力枯渇してキツかったぁ。ここまで来るとリズムが出てきてトライセップスの補助種目も追加🤣リズムは出てもrepsはやはり下回る。重さに拘っても仕方ないので5reps以下になったら重さは調節して終了。 #エニタイム #MUSCLY pic.twitter.com/gHrZEhz3Or

アップライトロウは10repsにあえて抑えた。トレ出来てないのだから追い込むのは今回じゃない。腱板断裂を悪化させないように。スカルクラッシャー、アームカールはそこそこ攻められたので意外だったな。 #エニタイム #MUSCLY pic.twitter.com/MbvvLVNf8d

インクラインはチンニングとスーパーセット気味にしたの自分でもわからん🤣2セット目でウエイト変えないとだめなのわかって軽くした。それでもベントオーバーで気分悪くて少し休憩してから開始した🤣ミリタリープレスはいきなり失速…悔しいが腱板断裂だから無理はしない #エニタイム #MUSCLY pic.twitter.com/qoyCOzKzNw

ベンチプレスは異次元の感覚…どんな握りしてたかな？って思った瞬間、気をつけることが多すぎて集中できなかった。その前にスタミナも落ちてた。チンニングも同じ。これは仕方ないと割り切って、継続して向上させるのみ。焦らず続けよう！続けたもん勝ち！(^○^) #エニタイム #MUSCLY pic.twitter.com/jgeaWZIm7Y

20240420㈯トレログ 繁忙期長ぇわ！(＠_＠;) 全体的に軽めにしようと思ったけどベントオーバーで吐き気が…最初の4種目でほぼ体力を使い切る勢い。 ミリタリープレスの3set目が失速…なんでかわからんけど、体力的なものだよね〜 #エニタイム #MUSCLY ↓詳細はコメントに載せます〜 pic.twitter.com/KskIbRIHiv

今さらながらパワーグリップのありがたさを噛みしめてますっ 背中など引く動作だけでなく、押す種目でもグリップに厚みがでて持ちやすい。 良いの買っといて良かった😆 #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/j2gqI3xoPa

今日は華筋💪 メイン肩、サブ脚の日 今日の反省点はアブダクションがやりたくて無駄に待ち時間ができてしまったこと… 空かない時は諦めて他の種目やろ… #MUSCLY #筋トレ #肩トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/wtTp9K3kUr

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 背中 肩痛い ラットプルダウンができない pic.twitter.com/oPthhq6hjV

昼トレ30分。ものすごい久しぶりに走ってみました。息が切れてヤバい😇 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/kmofsfs9Ky