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#バーピー 腕立て無しジャンプ無しにして 20秒で8回、、、10秒休憩また20秒 3回目で不安爆発 やばい!筋トレしてる場合じゃない!まず心肺機能もどさなきゃ、そも筋トレ出来ないし、新宿の心療内科までたどりつけない泣

瑞瀬悠@tumehakakusu

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うちの部署また全員帰ったので、#筋トレ とかこっそりしている が肝心の #バーピー が出来ない 腕立て無しジャンプ有りバーピーが10回で倒れる泣 心拍数落ちつたいたらまたやるけど、、、 肺炎のせいで体ボロボロになってて草

瑞瀬悠@tumehakakusu

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1日たった5分で効率的に全身を鍛えちゃう!「バーピー」は心肺機能を高めながら筋力もアップ!やる気が続かないときも、自慢のフィットネス仲間にシェアして共に挑戦しよう!💪✨ #フィットネス #バーピー #エクササイズ #ライフハック

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昨日 当 【HIIT①20秒×10秒】 腕立てバーピー×5 〜休憩1分〜 【HIIT②20秒×10秒】4セット ジャンピングスクワット ジャンピングジャックス マウンテンクライム スケーターズタッチ 腕立てバーピー 〜セット間休憩1分〜 【ランニング3km】 【50mスプリント5本】 #HIIT #hiit #高強度 #バーピー

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公 【HIIT20秒×10秒】3セット 腕立てバーピー×5 〜休憩1分〜 腕立てバーピー×5 〜休憩1分〜 腕立てバーピー×5 【ランニング5km】 【50m坂道ダッシュ5本】 #HIIT #hiit #高強度 #トレーニング #バーピー #短時間

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