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2019.3.21 ・レッグレイズstep3:30,30,24 疲労感が抜け切らなかったのでどうしようか迷ったけど昨日も休んだので今日はやってみた。前回四股トレのあと全然できなかったから試しに四股踏まないでやったら中級2セット行けたが、3セット目は力尽きた。 #プリズナートレーニング

ウォールプッシュアップ50×3 ヴァーチカルプル25×2 少しずつだが、ウォールプッシュアップで疲れづらくなってきている。 単に自分がテキトーにやってる可能性も否定できないが少しずつ成長していると願いたい。 #プリズナートレーニング

Twitter筋肉とゲーム好きな実況者しゅんしゅん@fortnite_shun

返信 リツイート 昨日 20:05

#プリズナートレーニング 3/21 鋼鉄のガントレット 暖気 ・間接回し ・イーグルクロウ 10×2 指先プッシュアップ ・ウォール 5,12,12,12 ハンギング ・ホリゾンタル 10,40,40,40 久々指立て込みのメニュー。拳立てで使ってない指が有ることを理解。やると当たり前と思うけど以外とスルーしてたな。

だが一方でその道のスタートラインに立てたことは間違いない!そしてこの道の先にゴールがあることも確かに感じる!!#プリズナートレーニング

ホリゾンタルプル、ヘソの高さだと踵が滑ってむしろ難しいからいきなり股関節の高さにしたら、11, 8, 6しかできなかった。道は果てしなく遠い。 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング フル・プルアップ(順手)10,8 フル・プルアップ(逆手)10,10 クローズ・プルアップ 10,10 クローズ・スクワット 20,20,15 カールフレイズ、ステップ3 40,50,60 カールフレイズ、ステップ2 50,50,50 ハーフブリッジ 15,15,6 レッグレイズ 15,15,15 ランニング 14.5km

2019.3.21 ・レッグレイズstep3:30,30,24 疲労感が抜け切らなかったのでどうしようか迷ったけど昨日も休んだので今日はやってみた。前回四股トレのあと全然できなかったから試しに四股踏まないでやったら中級2セット行けたが、3セット目は力尽きた。 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング フル・プッシュアップ 5rep 2 ショルダースタンド・スクワット 50rep 3 ヴァーチカル・プル 40rep 3 クロウ・スタンド 30秒 #たまたまたま筋トレ アブローラー pic.twitter.com/xM7xDSJvgS

Twitterたま🙈🙊🙉たまたま🐵言いますけどね@kyukyukyu0525

返信 リツイート 昨日 14:27

昨日美人の美容師さんにカットしてもらってスッキリした。 春は気分一新、何かを始める良い機会。前向きに行きたい。 そのためにはしっかり働いてプリズナートレーニング実施だな。 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング ニーリング・プッシュアップ30レップス2セット 身体が喜んでいる✨

ザ・レッグレイズ Step 1 ニー・タック 40,40,30レップス。 初めてメトロノーム使ってやってみた。これはキツイww #プリズナートレーニング

Twitterkumanomi310@タンパク質と共に!@kumanomi310

返信 リツイート 昨日 11:55

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