#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回3セット さて、そろそろ準備しないとな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/4mKsREsbOe

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より89日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より52日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/PUOhFhoWnT

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回3セット実施 なんだかんだでこの時間に実施 あ、レタス買うの頼まれてたっけ 少し歩くか pic.twitter.com/zO4hLqqO18

ラットプルダウン 100kg #突破せよ最先端を 体重軽くなったから持っていかれやすいけど、フォームの安定感は増してきてるかな #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/T5sl6VuwTZ

Tバーデッドリフト 85kg #突破せよ最先端を #記録更新 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/yt0MQzoqRA

ラットプルダウン 100kg #突破せよ最先端を 体重軽くなったから持っていかれやすいけど、フォームの安定感は増してきてるかな #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/semAsau835

Tバーデッドリフト 85kg #突破せよ最先端を #記録更新 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/c9qEpFYjbo

トレーニング🏋️‍♀️ｼｳﾚｳ 先週よりもまた腕💪太くなったなー #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/mRu9LDcDrc

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今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より88日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より51日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/se4IIzan2p

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルデッドスナッチ 3回 3セット 片手スナッチ 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ダブルスイング、もう10回増やした 身体の使い方覚えれば… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/NMW0gobGLa

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より87日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ pic.twitter.com/zZmDpq2pXB

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット ダブルスイング 20回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着 暑い １ヶ月早いけど衣替えだ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/b27GuFYy0A

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より86日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ pic.twitter.com/5h8dil0s1T

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルクリーン10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 あ、今日は勤務日じゃん 急がないと #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/ThkVWmgr7R

#けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 スーパーセット 前半 スクワット 50kg x10 レッグエクステンション　40kg x10 これを1分45秒インターバルで3セット これやるとリアルに吐きそうになる🤮 pic.twitter.com/QRm24bhlE2

#けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 スーパーセット スクワット 50kg x10 レッグエクステンション　40kg x10 これを1分45秒インターバルで3セット これやるとリアルに吐きそうになる🤮 pic.twitter.com/1rStJK03sn

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より85日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ pic.twitter.com/qvyoGAaCp3

本日のトレーニング 4/29 足トレほんまに死にそうなほどきつい！ #今日の筋トレ pic.twitter.com/a5GZs0shid

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回3セット ダブルデッドスナッチ 3回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 とりあえずいつも通りに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/Ytx3a6a5k5

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より84日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より50日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/GT71na1C9q

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 うーむ、身体中痛い😭 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/Gnbap7MBkz

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より83日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ pic.twitter.com/bOjNyt3iSd

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ ダブルスイング 10回 3セット ハイプル 10回 3セット ヘイロー 10回 3セット #アブローラー 10回 3セット など #一本歯下駄 装着して実施 さて、ちょっとしたら仕事に向かおうか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/1g4QZLyWvN

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より82日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より49日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/VGfunP67P3

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回 3セット ダブルデッドスナッチ 3回 3セット 片手スナッチ 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ダブルスイング、上手く言えぬが足の接地面への力の入れ具合が重要な気がする いや、気だけなんですけどね… pic.twitter.com/uXkMemPsr0

#けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 ラットプルダウン 110kg 体重軽くなった分、結構持っていかれる pic.twitter.com/RfqqbILeDw

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#けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 Tバーデッドリフト 70kg 記録更新✌️ トレーナー超えられた☺️ pic.twitter.com/Fe5qgVqUfb

#けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 Tバーデッドリフト 70kg 記録更新✌️ トレーナー超えられた☺️ pic.twitter.com/3Gg2ntsq3a

#今日の筋トレ 昨日に引き続き、今日も筋トレ頑張りました👏✨ 目標は「運動の習慣化」なので、無理せずその日の体調や気分によって変えて続けていこう🎶 ちなみに今日ボディサイズ測ったら、3月末から比べてウエスト−2cm、太もも−1cmでした😭💓 体が軽くなってきて嬉しい🥹✨ おやすみなさい🧘‍♀️ pic.twitter.com/mQxdPuA577

撃沈 #今日の筋トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/1fVV72RDDY

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 COMPLEXって、一度も床に下ろさずにケトルベルを振る事なのか まぁキツいわな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/X02AeOfjmd

今日はお休みもらったからゆっくり筋トレできました🥰💓 より達成感を感じることで継続していきたいので、これから気が向いた時にその日の筋トレ（ストレッチ含む）メニューを残していこうと思います🏋️ 継続していくことが何より難しいので、毎日3分だけでも頑張っていこうと思います💪 #今日の筋トレ pic.twitter.com/lf1eIakplR

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より81日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より48日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/gl872tGRUO

今日はスクワット、AMRAP（できるだけ沢山挙げる）の日でした。 びびって3回😅 動画見てみたら挙上スピードがそんなに遅い訳ではなかったのでもう一回挙げられたかなーとか思ったけど、それでも前回よりは少しだけ伸びてるし怪我するよりは良いしまーいいかって感じです。 #今日の筋トレ pic.twitter.com/DQQNs9sji6

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施 今日は一個だけ使用 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/VfiHLaQdWc

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より80日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より47日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/6PpGyOgfoJ

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング10回3セット スナッチ10回3セット ダブルプッシュプレス10回3セット ダブルゴブレットスクワット10回3セット など #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回 3セット なんだかんだで夜トレになったな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/mlMBNq7D8J