行きつけの整骨院は明日は祝日で休みなのでセルフケアしなきゃ😫 （月）の祝日嫌い！！ 明日も忙しい😅 筋肉を使う😵 #体作り #ギックリ腰

いい体作りのために毎日玄米、豆類、肉、サラダ、フルーツに変えました。 ジャンクフードをやめて食事はできるだけ健康的なものを食べてます。 #ヘルシー食 #ダイエット #体作り #健康食 #玄米 #サラダ #タンパク質 #バランスの良い食事 #フルーツ #豆類 #食事管理 #筋トレ食事 #栄養管理 pic.x.com/7kjejxz8mu

小さい頃から食事作りを少しずつでも経験しておくことは、その後の競技生活に重要ー。アスレシピ特派員が4人の子育てを通じて感じたことをレポートします #スポーツ栄養 #食育 #料理 #食トレ #体作り pic.x.com/9efpnsnz20

龍斗くんは、自分に厳しいストイックな一面もあるんやで🏋️‍♀️ 体作りも怠らへんし、常にベストな状態を保つ努力、ほんまに頭が下がるわ🙇‍♀️ あの"鋼の肉体"、並大抵の努力じゃ作られへんで💪 #作間龍斗 #ストイック #体作り

大会や遠征など、いつもと違う場所で長期滞在する場合、自分で食事を整えられるようになると体調管理しやすくなります。 「自炊は大変」「面倒」というイメージがあるかもしれませんが、メリットは多数。学生アスリートはぜひ自炊力を身につけてください！ #スポーツ栄養 #体作り #食トレ #遠征 #自炊 pic.x.com/gwcpmgg2nl

おはようございます 今朝は蒸し暑くて朝から汗が止まりませんでしたが朝ランと筋トレでリフレッシュ！ トレーニングの後はエネルギー補給 朝ご飯はやっぱり大切！ 栄養バランスを考えながら なるべく添加物を避けて しっかり食べて 頑丈にバリバリ働ける身体作り #朝ラン #筋トレ #朝ご飯 #体作り

どうせ雨で中止だしょー😆 …と、油断しまくってたのがよくわかる手抜きっぷり。 五目ご飯おにぎり350g オムライスおにぎり（にんじん・玉ねぎ入り）320g きゅうりの浅漬け だし巻き卵 うどん買い忘れたのでお米メイン。 #食トレ #体作り #ジュニアアスリートメシ pic.x.com/3vp0mhfe1k