休足で補強、ストレッチ ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#肉離れ　#リハビリ　#筋トレ　#ストレッチ　#奈良マラソン

#奈良マラソン にも出走予定。 12/8開催なので、もう三ヶ月切ってますが、 今はハーフマラソンの距離をやっと走れる状態。 というか、連日30℃超えでそんなに走れません。😫 奈良マラソン、東京マラソンに備えて 少しずつ頑張ります。💪

2024-2025シーズンの出場大会がようやく纏まる。 以下の通り。 11/3:#淀川市民マラソン(10km) 12/8:#奈良マラソン(世界遺産10K[約10km]) 1/19:#高槻シティハーフマラソン(ハーフ) 3/9:#びわ湖マラソン(フル) 今年は夏の酷暑で走る機会をかなり喪失したので開幕も遅めに··· ちゃんとせんと···

お疲れ様です❗️夜ラン完了です❗️ 例年通り東京マラソンは落選でした😢 #奈良マラソン #ランニング #夜ラン pic.x.com/b0dwu21ps2

来週の9月28日　15:30から平城京跡歴史公園で、ランニングクリニックが開催されます。有料ですが、奈良でのランニングクリニックは稀にしかないので、この機会にぜひ🙇 お申し込みは、こちらから moshicom.com/109944/ #奈良 #ランニング #奈良マラソン #平城京 #平城京跡 #SUI #坪井ミサト pic.x.com/0q7f5fnx9h

2024.09.20 暑さも青空も今日までで落ちつくのかな…。 明日は、大腸カメラ検査なので今日の食事は消化に良いものを。 明日、1ℓの下剤飲むのが大変😣 #奈良マラソン pic.x.com/uqganszafo

先日の有馬温泉ランにて。偶然にも推しの子コラボがやってました。スタンプラリーでシールがもらえたのでキャニスターにペタリ。 #ラン活 #ランニング #マラソン #奈良マラソン #旅ラン #有馬温泉 #推しの子 #推し旅 pic.x.com/xf7shvs1gf

トレッドミルに秘密兵器 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#奈良マラソン　#トレッドミル　#リハビリ　#肉離れ

2024.09.19 奈良マラソン🦌まで80日 今日の最高気温は37度だそうです。 週末の3連休は雨みたいで、秋の行楽シーズンにはまだまだ遠い… #奈良マラソン pic.x.com/ojfbergmck

もう此処には用事ないか ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#奈良マラソン　#整形外科　#肉離れ

2024.09.18 奈良マラソン🦌まで81日 明日まで暑さは続きそうです🥵 土曜日からは天気が崩れそう。 過ごしやすい爽やかな秋晴れの日、まだかなぁ(*´∪`) #奈良マラソン pic.x.com/k6nba1mn5k

お疲れ様です❗️夜ラン完了❗️ 綺麗な満月🌕 でも去年ってこんなに暑かったかなぁ #ランニング #夜ラン #満月 #奈良マラソン pic.x.com/8ejqwsjtdd

まだ完治していないが、リハビリラン開始 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#肉離れ　#リハビリ　#奈良マラソン

2024.09.17 奈良マラソン🦌まで82日 今宵は中秋の名月🐇です。 #奈良マラソン pic.x.com/6tdn3jxtyu

2024.09.16 夕方から雨が降ったおかげか、道路の熱気がなくて昨日より走りやすかったです。 明日は中秋の名月🐇 明後日は満月🌕 今日も綺麗な月が輝いていました✨ #奈良マラソン pic.x.com/2gwwzsa8ic

2024.09.16 奈良マラソン🦌まで83日 今日も日中はかなり暑かったけれど、夕方から雷⚡️を伴う土砂降り。 これで涼しくなってくれたらありがたいけど、まだまだ暑さは続きそう… #奈良マラソン pic.x.com/nhviq8u968

ハムストの内出血は、ほぼ消えた ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#肉離れ　#内出血　#エアロバイク　#奈良マラソン

今日は夕方から15キロ走目指したけど暑さで10キロで断念💦体内温度すぐ上がる💦早く追い込みしたいけど暑さでなかなか💦頑張ります💪 #奈良マラソン

2024.09.15 奈良マラソン🦌まで84日 今日も暑かったー💦 でも、走って汗が出るようになったのは嬉しい☺️。 ブルックスのゴーストマックス2も、幅が丁度良く（無駄な隙間ができない）履きやすい👟 #奈良マラソン #ブルックス #ゴーストマックス2 pic.x.com/jpcgpdnw9k

体幹トレと、CW-Ⅹタイツ購入 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#体幹トレ　#奈良マラソン　#ワコール　#タイツ

お疲れ様です❗️ 週末ラン完了❗️ 蒸し暑いです💦 #ランニング #朝ラン #奈良マラソン pic.x.com/bnldzx9dmw

2024.09.14 奈良マラソン🦌まで85日 まだまだ暑さが半端ない💦 今日は5km走って、後は歩きました。 早く涼しくなって欲しい。 #奈良マラソン pic.x.com/mar2qvrvls

お疲れ様です❗️夜ラン完了です❗️ いつまで暑いんでしょう。。 #ランニング #夜ラン #奈良マラソン pic.x.com/hqobqveefk

これは　#奈良マラソン　24キロあたり折り返しのいちょう並木です。今はこんな色だけどあと3か月もすれば黄金色。この辺で配信やってるから手を振りましょうね。#天理市 pic.x.com/chefh3o3iv

今日も体幹トレだけ ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#バー　#肉離れ　#筋トレ　#体幹トレ　#奈良マラソン

2024.09.13 奈良マラソン🦌まで86日 昨日も暑い1日でしたが、今日も酷暑になりそうです🥵 #奈良マラソン pic.x.com/bhmj8bppsf

2024.09.12 奈良マラソン🦌まで87日 今日も朝から暑いー💦 #奈良マラソン pic.x.com/zo8sy5xy1a

早起きできました。しかし少し寝坊したので5kmでした。 #朝活 #ラン活 #早起き #ランニング #マラソン #奈良マラソン pic.x.com/jmpvdruj9x

2024.09.11 奈良マラソン🦌まで88日 6月頃から左手の中指の関節が痛む事があり、検査もしたけど特に異常なし。 最近、日中・夜間も突き指のような痛みが出始めたので、整形に行ったら、筋が伸びてる状態だそうです😳 夜間だけ指を装具で固定することになりました☝🏼。 #奈良マラソン pic.x.com/bn96dduprb

帰り道、競技場ラン。体が重かった。競技場では　#奈良マラソン　開場1番乗り狙って2頭のランナーがスタンバイしてました。優勝狙ってはるそうです。#競技場ラン　#ツノ怖かった　#犬の散歩や子連れも多いので鹿危ないな　#奈良市の普通　#もしやこの辺も捕獲地域に変更か pic.x.com/ricuvdlvwe

早起きできました！ #朝活 #ラン活 #早起き #ランニング #マラソン #奈良マラソン pic.x.com/h2xipcixbp

お疲れ様です❗️ ちょい空きましたがラン完了です❗️ #ランニング #夜ラン #奈良マラソン pic.x.com/iydjv4vrna

＼＼\\今年もやります‼︎SP企画//／／ 前大会に引き続き #奈良マラソン と #飛鳥ハーフマラソン 両大会へエントリーされたランナー様へ限定グッズを抽選プレゼント‼️ 奈良の大会を制覇しようじゃないかと言う激坂強者は【10/1（正午）開始】飛鳥ハーフマラソンエントリーお待ちしております😎🔥 pic.x.com/5bwxqy0ouw

2024.09.09 奈良マラソン🦌まで90日 今週は最高気温35度越えの日が多いようで…🥵 早く涼しくなりませんかねぇ…✨ #奈良マラソン pic.x.com/rooqbfrdhf

今年度のマラソン🏃 12/8 奈良マラソン 2/9 愛媛マラソン 出走確定しました👍 マラソン終われば、 シンガポール,タイ,ベトナム周遊&UA5000mile台湾が待ってるのでそこで一気に太る🫄予定です🤓 来年はエバー航空マラソンが走れたらいいな〜 #奈良マラソン #愛媛マラソン

今シーズンのレースは、全て決定したけど ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#奈良マラソン　#大阪ハーフ　#大阪マラソン　#徳島マラソン

どう見ても　#奈良マラソン　試走のランナー2人見た。もうすぐ35キロですよ。

奈良マラソン試走会行ってきました🦌帰りは大仏プリン🍮お土産に帰ってきました。 今年の奈良マラソンもPB狙います。 #奈良マラソン pic.x.com/p8lbc2gvqq

内出血３日目 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#奈良マラソン　#肉離れ　#内出血