寒くなると自然とかがみ姿勢になりやすくて、首肩コリや胃の圧迫、だるさの原因に🍂 スマホ首が続くと自律神経まで乱れやすくなるので、こまめに胸を開く習慣を◎ “姿勢ケア”が大事です✨ #姿勢改善 #スマホ首 #首こり #肩こり #自律神経 #猫背改善 #冬の不調 #冷え対策 #綾瀬整体 #足立区 #リカバリア pic.x.com/avBRAAfrNU

冬の冷えは「気づいた時に温める」習慣が大事！ スキマ時間でポカポカに◎ #温活 #冷え対策 #ながら温活 #すきま時間 #冬の不調 #肩こり予防 #セルフケア #冬対策 #整体 #綾瀬 #足立区 #綾瀬整体 pic.x.com/jLLATaisC1

寝る前の“冷え”が気になる夜に。 足首まわしと太もも裏ストレッチで、血流をゆるめてポカポカに。 今日もあたたかく眠れますように🛏️✨ #冷え性 #冷え改善 #睡眠の質 #快眠ストレッチ #ストレッチ習慣 #整体サロン #Recoveria #リカバリア #綾瀬整体 #綾瀬 #整体 #足立区 pic.x.com/1IqLeO3nhe

寒くなると手足が冷える…🥶 実はその原因、「肩甲骨のこり」かもしれません。 肩を回すだけでも血流が良くなって、全身ポカポカに✨ 冷え対策は“姿勢から”がポイントです！ #肩甲骨ストレッチ #冷え性改善 #血流アップ #姿勢改善 #ボディケア #整体 #綾瀬 #リカバリア #綾瀬整体 #足立区 pic.x.com/JOVdHb5syG

仕事で疲れた頭と体に、ヘッド＋ボディでご褒美タイム✨背中から頭までほぐすと、気分までスッキリしますよ📷☺️ #頭痛ケア #ボディケア #ヘッドケア #リラックス #肩こり #首こり #姿勢改善 #リカバリア #綾瀬ボディケア #整体 #綾瀬整体 #足立区 pic.x.com/lwq6pBK6Ej

寒くなる前に、体を“ゆるめる”習慣を🌿 深呼吸＋軽いストレッチでガチガチ予防！ 今のうちに整えておくと、冬の疲れ方が全然ちがいますよ🧘‍♀️✨ #ストレッチ #肩こり予防 #冬支度 #ボディケア #整体 #姿勢改善 #綾瀬整体 #リカバリア #足立区 pic.x.com/F4bOSdANO3

朝は「目覚めストレッチ」☀️夜は「リセットストレッチ」🌙 どちらもOK！気持ちよく続けるのが大事☺️ 体の硬さが気になる人は整体で整えるのもおすすめ✨ #ストレッチ #朝ストレッチ #夜ストレッチ #セルフケア #柔軟性アップ #ボディメンテ #整体 #姿勢改善 #リカバリア #綾瀬整体 pic.x.com/ayZDDqDZyM

最近なんだか疲れやすい、肩が重い、眠りが浅い… それ、自律神経の乱れかも🌀 寒暖差や日照時間の減少で体も心もお疲れ気味に。 深呼吸したり、軽く動かしたり、整体やボディケアでリセットするのもおすすめです🌿 #自律神経 #ボディケア #整体 #季節の変わり目 #リラックス #疲労回復 #綾瀬整体 pic.x.com/yvY0PL6O8i

寒くなるとつい肩をすくめて、気づけばガチガチ…🥶 そんなときは、がんばるより“ゆるめる”が正解です。 軽く動かしたり、ボディケアで筋肉をほぐすだけでも 呼吸がラクになって気分もスッキリしますよ🧘‍♀️ #肩こり #ボディケア #姿勢改善 #猫背対策 #冬の冷え #リラックス #整体 #綾瀬整体 #リカバリア pic.x.com/9KNjZrdcxa

寒くなると急増する「ぎっくり腰」⚡ 冷えで筋肉が硬くなった状態で、急に動くと危険です！ 朝はゆっくり動く・腰を冷やさない・疲れを溜めない、この3つが予防のカギ💡 無理せず、早めのケアを😊 #ぎっくり腰 #腰痛予防 #冬の不調 #整体 #綾瀬整体 #リカバリア #スポーツ整体 #足立区 pic.x.com/1FgASaPBgw

「ストレッチしてるのに柔らかくならない…」 それ、時間が足りないかも！ 実は筋肉が伸び始めるのは20秒を過ぎてから。 1部位あたり30〜60秒キープがベストです✨ 焦らず、呼吸を止めず、ゆったり伸ばしましょう！ #ストレッチ #肩こり #リカバリア #綾瀬整体 pic.x.com/hGvMwPGlwf

首肩の重さでお困りだったH.H様。 筋肉の張りをゆるめ、首と背骨を整えたところ「すごく軽くなった！首が動かしやすい！」と笑顔に✨ 同じお悩みの方は、早めのケアがおすすめです😊 #足立区整体 #綾瀬整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #スポーツ整体 #リカバリア #疲労回復 #整体好きと繋がりたい pic.x.com/I02oK00nyt

【X脚の人が疲れやすい場所、実はここなんです👣】 立ち仕事をしていると、脚の内側ばかり張ってくる… そんな方は、もしかしたら“X脚”が関係しているかも🤔 X脚の人は、膝が内に入りやすく重心がズレやすいので、 太ももやふくらはぎの内側がいつも頑張りすぎ💦 #X脚改善 #リカバリア #綾瀬整体 pic.x.com/OYUsnOLv9N

腕を上げるとズキッと痛い…それ、四十肩・五十肩かも？💦 無理に動かすより、少しずつ“ゆるめる”ことから🧘‍♀️ #四十肩 #五十肩 #肩の痛み #ストレッチ #肩こり #姿勢改善 #整体 #綾瀬整体 #リカバリア pic.x.com/h0BHhYuXsK

寒くなると体がガチガチに💦 冷えで筋肉が縮こまる前に、ストレッチで血流アップ✨ 肩をすくめてストン！背中を丸めてゆるめてみて🧘‍♀️ 首・お腹・足首を冷やさないのも大事です🧣 #寒さ対策 #ストレッチ #肩こり #冷え対策 #冬の不調 #整体 #綾瀬整体 #リカバリア pic.x.com/e31JWgxRyS

営業職で立ち仕事が多いA.M様。 「下半身の疲れが抜けない」とのことでご来店🏃‍♀️ しっかりほぐして、むくみ対策ストレッチもお伝えしたところ「軽くなった！」と笑顔に✨ #むくみ解消 #下半身疲れ #営業職 #整体 #リカバリア #綾瀬整体 #脚のだるさ #足の疲れ #ストレッチ #リラックス pic.x.com/rQKUCTdNDr

💡腰のストレッチ、実は「お尻」を伸ばすのがポイント！ 骨盤まわりをゆるめると、腰の張りもスッキリ✨ 椅子に座ったまま、片足を太ももに乗せて前屈してみよう🧘‍♀️ #腰痛予防 #骨盤ストレッチ #お尻ストレッチ #整体 #姿勢改善 #デスクワーク疲れ #リカバリア #綾瀬整体 pic.x.com/SQzLPEjLSY