誕生日をむかえ４５歳になりました。 #アメブロ #誕生日 #45歳 ameblo.jp/sotaaoyama/ent…

86キロからはじめたダイエット🏃💦 今日も65キロ台、出せました🙌🙌 朝起きた時の体重が過去最高軽かったのと 朝のトレーニングで、かなり汗が出たので たぶん出るな。と、思ってました👍 #ダイエット　#八尾　#キックボクシング　#ジム　#道場　#格闘技 #中高年のダイエット　#45歳 pic.x.com/cvcznh5r58

なんやこれ。 かわいいなぁ。 #堂本剛 #45歳 x.com/tvasa_dreamfes…

アップ＆練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/3j6rpwsykh

到着👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/51hpz55nfb

明日、頑張ります🤗🔥🔥🔥🔥🔥👍 #ジャパンオープン #全日本シニア #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #自称超人 pic.x.com/rsixi6p4uq

下田代君の練習51 本会場練習。 緊張してたけど入場から、いろんな方々が声かけてくれて和らぎました☺️ 身体の反応はいいけど、力入り過ぎるからバテやすくて😅 疲れ残らない程度で終わりました🤗 今日は、ゆっくり休みます😊 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/tlm61win0c

会場練習は、こえぇ〜🙀💦💦💦 なんか勝手に力入るし😅😅😅 到着すぐの練習でしたが、まぁまぁ動けました🥰 筋肉の無いように、ホテル着いたらストレッチします☺️ 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/m5abwiltky

皆さん、おはようございます☀ 今週テーマは【読書に合う曲】です。 今日の1曲はさかいゆうさんの【ジャスミン】です。 #さかいゆう #高知県土佐清水市出身 #45歳 #東京スクールオブミュージック出身 #じゅん散歩エンディングテーマ #augustcamp2023発売 #オフィスオーガスタ #newborderrecordings pic.x.com/ls5r6grfpo

久しぶりに車輪も撮ってきたよ🤗💕💕💕 #45歳 #生涯アスリート #体操競技 #鉄棒 #自称超人 pic.x.com/xkjhxjecnn

今日の上水平🤗 今日も頑張ったよ☺️☺️☺️ #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/vrqiqnpfyo

下田代君の練習日記50 いよいよ45歳の挑戦も、クライマックスが近づいて参りました🥰 試合出発前、最後の練習。 この一年も、いろんなことあったなぁ☺️と振り返っております。 汗だく練習で締めました🤗 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/s1bxbkmpqs

調子良くなかったけど、やるしかないからね☺️ トレーニングも含め、最初から最後まで通常メニューをコンプリート🤗👍 ケガなく最後の練習を終えました🤗💕 次の練習は、立川の本会場🔥 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/pnau6xpgue

あちぃ〜💦💦💦 そして、めっちゃ賑わっております😊 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/e9fqfzibse

おはよ #イマソラ #おはようセカイ 20240906（金） 丁度来月 1006は #45歳🤣 #誕生日🎂( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！🎉 #Twitter断酒部 #ハムスターと暮らす毎日🐹 皆様素敵な良い（金）を #笑顔🌻 #断酒会の日 #天気 #晴れ☀️ pic.x.com/dxfhqkknso

#筋トレ 915日目 体重58.3キロ 朝ラン21キロ🏃‍♂️ 今日は休みなので朝8:00から🏃‍➡️ ゆっくり2時間ハーフを満喫しました。 ゆっくりの割には残り3キロは脱水&疲労😓 でも楽しく走って昼はスシロー🍣 充実した休日🎵 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン pic.x.com/bp2ol30owh

不倫相手を特定したいんで、拡散お願いします。情報あったらDMください。 #拡散希望 #不倫相手の特定 #日比野勇気 #愛知県在住 #45歳 #フォートナイト不倫 #ゆっけ #ゆっけさん #さくらちゃん

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#筋トレ 914日目 体重58.0キロ 夜ラン12キロ🏃‍♂️ 順調に体重も落ちて、今日で3日連続の夜ラン。 6時半には真っ暗。暗い道をひたすら走ってる感覚が不思議です。 タイムも安定してきました♪ 健康1番に楽しく走る🏃‍➡️ #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン pic.x.com/blh6cnphjb

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冷蔵庫にうつる自分の姿を見ながら 筋トレ💪 鷹まるさんに会える日は くるんやろうか、、、。 #曙橋ギャンブラーズ #鷹まるさんへの道 #ムキムキになりたい #45歳 pic.x.com/nknfodnnkg

下田代君の練習日記49 緊張感、集中力、見える景色が試合と全く同じものが再現されてます。 失敗が出ても前向き🤗💕 どんな事になっても、みんなが応援してくれるから😻 ブルブル震えるけど😅 本番まであと少し🤏頑張りますね😻🙌💕 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/ctou2y2ltl

今日の上水平🤗 シャキッとピシッと‼️ いいんじゃないですかぁ😻😻😻😻😻 本人、満足しております🤗💕💕💕✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/2chzhibxwv

『文春オンライン「内田理央はしんどい…」“山本舞香(26)と交際宣言”マイファスHiro(30)』 #アメブロ ameblo.jp/zokukokon/entr… 　#パルム　#ガラケー　#45歳

ケガなく、終始ご機嫌に練習できました🤗💕💕💕 試合前の独特な心持ち、、、 なんかざわついてる😅💦 ではでは、今日も無事に 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/bizcvpndir

練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/rfmiteetqd

本日、無事45歳を向かえる事ができました✨もっと首を太くして参ります🍑 そして土曜日の14時45分と16時45分の男性サウナで熱波も無事終了✨ みさきちゃんからたくさんのコーラを誕プレいただきました✨ #湯舞音 #YUBUNEPPA #店長 #誕生日 #45歳 #みさきちゃん #ありがとう #コカ・コーラ #ペプシ pic.x.com/2rssmfthsl

日付変わって1回目の授乳終わり。次は3:30〜だから3:10には起きて、マッサージしてから授乳開始です。 という事で2時間も寝れないのか。 おやすみー！！ #和痛分娩 #入院 #出産レポ #高齢出産 #45歳 #第三子出産 #産後4日目 #授乳

光治療のため目隠し。目のイラストは助産師さん作！！ きりッ！！ #和痛分娩 #入院 #出産レポ #高齢出産 #45歳 #第三子出産 #産後3日目 #黄疸 #光治療 pic.x.com/yyhzcorbgo

#筋トレ 913日目 体重59.0キロ 今月200キロラン達成🥳 9月はワクワクします🏃‍♂️ 乞うご期待。自分😁 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン pic.x.com/fzjbkhvn3m

悩みながら、上半期の領収書をまとめた私を褒めたい でもね、まだ細かいことあるみたいだから調べねば‼️ 【Petit_ral】音楽とアクセサリー事業、頑張って伸ばしたいです。 応援よろしくお願いします🙏 #45歳 #数字にしたら凄いな #自分の経験が誰かの勇気や希望になってほしい pic.x.com/2nmlhsgf1i

黄疸になって光治療になってもーた。第一子も黄疸で入院してたし、第二子もギリギリな所までいってたし、なりそうだなと思ってたけど、やっぱりな🙄 おっぱい上手く飲めてなかったしなぁ。 #和痛分娩 #入院 #出産レポ #高齢出産 #45歳 #第三子出産 #産後3日目

赤子はちょっと顔のむくみが取れてきたかな？ 私は先ほど、全身エステしてもらってきました。めちゃ気持ち良かったー！首と背中がゴリンゴリン言ってました😂かなり軽くなったー！！ありがとうございます🙏 #和痛分娩 #入院 #出産レポ #高齢出産 #45歳 #第三子出産 #産後2日 pic.x.com/tptrpusbde